日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖尿病友都看看:過冬吃這三素比肉強(qiáng)多了!

糖尿病友都看看:過冬吃這三素比肉強(qiáng)多了!

2017-08-07 來源:糖尿病同伴  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:日本的研究人員發(fā)現(xiàn)白皮紅薯有一定的抗糖尿病作用,并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高。

   用一些有滋補(bǔ)作用的素食來進(jìn)補(bǔ),既可起到補(bǔ)虛的效果,又不會增加脾胃負(fù)擔(dān),是一舉兩得的好辦法。

 
  紅薯是降糖佳品
 
  紅薯并不是很珍貴的食材,但其營養(yǎng)價(jià)值卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了它的價(jià)格。紅薯是低脂肪、高纖維的藥食兼用健康食品,富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素及多種微量元素。在農(nóng)村,甚至有“紅薯賽人參”的說法。
 
  日本的研究人員發(fā)現(xiàn)白皮紅薯有一定的抗糖尿病作用,并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高。進(jìn)食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。除了動物研究,人類研究亦證實(shí)了紅薯是降糖佳品。奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn),2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后,其胰島素敏感性得到改善,有助于控制血糖。
 
  糖尿病人吃紅薯切勿過量
 
  血糖高患者的膳食營養(yǎng)均衡很重要。營養(yǎng)過剩不利于血糖的控制,也不利于血糖高患者減肥,營養(yǎng)不良更對血糖的控制帶來一定的影響。因此,血糖高患者的營養(yǎng)分配尤其要科學(xué)合理,吃紅薯自然也不能隨心所欲。
 
  糖尿病人雖能吃紅薯,但怎么吃有所講究。紅薯的含糖量為20%左右,100克紅薯等價(jià)為25克大米的熱量,如果食用含糖量超過10%的副食,應(yīng)扣除主食的份量,以平衡攝入熱量。糖尿病人并非要與紅薯完全絕緣,但卻不能過于親密。在品嘗紅薯時(shí)要注意淺嘗即止,因?yàn)樘悄虿∪巳绻远嗔巳菀自斐蔁崮艹瑯?biāo),以致影響血糖值。
 
  所以,吃紅薯時(shí)不能吃得太多,每周吃一頓即可,最好搭配一些新鮮的果蔬,如果血糖水平較高時(shí)最好先別食用。
 
  芋頭的對糖尿病人的好處
 
  1、芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用;
 
  2、其豐富的營養(yǎng)價(jià)值,能增強(qiáng)人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)過程中,有輔助治療的作用;
 
  3、芋頭含有一種黏液蛋白,被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機(jī)體的抵抗力。故中醫(yī)認(rèn)為芋艿能解毒,對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用來防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥;
 
  4、芋頭為堿性食品,能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì),調(diào)整人體的酸堿平衡,產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用,還可用來防治胃酸過多癥;
 
  5、芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常,同時(shí)能增進(jìn)食欲,幫助消化,故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。
 
  蓮藕
 
  蓮藕具有多種食療效果?,F(xiàn)代科學(xué)分析,蓮藕含有大量鐵質(zhì),具有補(bǔ)血作用。豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達(dá)到抗癌效果。以中醫(yī)來說,生熟藕各具不同效果,蓮藕生吃性味甘寒,可清熱涼血;煮熟后性味溫平,有助健脾胃,《本草綱目》稱為“靈根”。
 
  蓮藕生食可清熱、止血、散瘀,適用于經(jīng)??诟缮嘣锖突饸獯蟮娜?。生藕并有清肺止血效果,早期常用來治療肺結(jié)核;且對于經(jīng)常流鼻血的人,也有止血效果。對情緒不穩(wěn)定、焦慮、失眠或神經(jīng)緊張,生藕汁也有安神作用。但生藕有類似收縮血管效果,如有婦女痛經(jīng)、經(jīng)期不順或手腳冰冷的人,不建議經(jīng)常吃;產(chǎn)后需等惡露排凈再用。蓮藕煮熟則有健脾胃功效,很適合老人、小孩補(bǔ)養(yǎng)。
 
  蓮藕屬淀粉類,糖尿病患者不宜多吃,適量吃點(diǎn)就行。蓮藕含高纖,會促進(jìn)腸蠕動,建議有潰瘍、脹氣和大腸激躁癥的人不要吃多。
 
  素食4大注意事項(xiàng)要牢記
 
    1不要以為所有的蔬果,都可以生吃
 
  要沖洗干凈,以防生蟲和農(nóng)藥。如馬鈴薯生吃,就不易消化。
 
        2不要把有效的部分舍棄不吃
 
  盡可能想辦法食用蔬果的全部,除非是難以消化,或有毒害的部分。據(jù)說蘿卜的葉子含鈣比根多四倍,皮里的維生素A含量則是根部的25倍。馬鈴薯的礦物質(zhì)主要存在皮里。芹菜的葉子也很有營養(yǎng)。
 
  3不要長期單吃一兩種蔬果
 
  每種蔬果有每種風(fēng)味和不同的營養(yǎng),如果能交替著吃,比較容易獲得平衡的營養(yǎng),也較有新鮮感。
 
  4不要等蔬果失去了原有的風(fēng)味才吃
 
  水果應(yīng)保持新鮮度,這樣才能保持營養(yǎng)。
 
  最后提醒:糖尿病友請?jiān)跔I養(yǎng)師和醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理,吃飯七八分飽,多吃菜,多運(yùn)動!
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶