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糖友需謹慎,太陽不是想曬就能曬的!

2017-08-02 來源:大糖醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春暖花開,許多人喜歡去戶外感受溫暖的陽光,放松心情。大家都知道,曬太陽會使人產(chǎn)生一系列生理變化,比如加快血液循環(huán),促進維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松,殺死多種病毒、細菌等。除了這些,陽光還有很多你沒注意到的功效。

   陽光

 
  春暖花開,許多人喜歡去戶外感受溫暖的陽光,放松心情。大家都知道,曬太陽會使人產(chǎn)生一系列生理變化,比如加快血液循環(huán),促進維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松,殺死多種病毒、細菌等。除了這些,陽光還有很多你沒注意到的功效。
 
  1、預(yù)防近視:研究認為陽光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可幫助避免眼軸變長,進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現(xiàn)焦點扭曲。因此,多曬太陽,多到戶外活動,能幫助“書呆子”降低近視風(fēng)險。
 
  2、血管更健康:研究認為適當(dāng)曬太陽有助于維生素D變得更加活躍,從而使體內(nèi)炎癥減少,對血管健康更有利。
 
  3、延長壽命:研究認為那些常曬太陽的人,比總呆在家里或辦公室的人,更常去戶外運動,這也是有益健康的重要原因。
 
  4、降低癌癥風(fēng)險:研究認為生活在較低緯度的女性和高緯度者相比,卵巢癌發(fā)病的危險較低,因為前者接受日光照射的時間長,攝入維生素D的含量高,比后者更利于防癌。
 
  5、提升激素水平:研究發(fā)現(xiàn)體內(nèi)睪丸激素的水平,會隨著維生素D含量的波動而變化。
 
  6、少得抑郁癥:研究發(fā)現(xiàn)在充足的日照下,人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。
 
  7、增強免疫力:曬太陽強身健體,可以增強免疫力。
 
  8、減少感冒:研究認為保持體內(nèi)高水平維生素D,就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。
 
  但是
 
  據(jù)相關(guān)統(tǒng)計,1型糖尿病患者骨質(zhì)疏松的患病率高達48%~72%,而2型糖尿病患者的患病率大約在18%~36%。所以,無論是1型還是2型糖尿病的患者,為了骨骼的健康,不僅需要注意飲食中攝入充足鈣質(zhì)、適度運動,還推薦曬曬太陽。
 
  陽光雖好,但對于某些人,也可能帶來問題。
 
  不時有糖友問:醫(yī)生,我曬太陽后出現(xiàn)了皮膚瘙癢,這是怎么回事???
 
  哪些藥物會和陽光犯沖?
 
  有些藥物局部外用或口服后,人體再暴露于陽光下,可能出現(xiàn)皮膚紅斑、發(fā)熱、疼痛等類似曬傷的表現(xiàn),或出現(xiàn)類似濕疹的皮疹,伴有瘙癢。這種情況稱為藥物的“光敏反應(yīng)”,不少藥物中都存在。
 
  磺脲類降糖藥
 
  如格列苯脲、格列吡嗪等,就有可能出現(xiàn)光敏反應(yīng)的副作用。雖然這種情況比較少見,但是使用磺脲類藥物的糖友需要注意。
 
  阿司匹林
 
  不少糖友合并有冠心病,需要服用阿司匹林。還有些糖友發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險比較高,也會預(yù)防性地使用阿司匹林。但是阿司匹林是常見的光敏反應(yīng)禍首,正在服用的糖友應(yīng)該重視。
 
  其他藥物
 
  抗生素氧氟沙星、退熱止痛的布洛芬、高血壓患者常用的氫氯噻嗪、可以抗過敏的苯海拉明等,也可能出現(xiàn)這種過敏情況,糖友們可以了解。
 
  曬出問題?怎么辦
 
  對于那些皮膚敏感的人,以及容易出現(xiàn)皮膚問題的糖尿病患者,還能不能愉快地曬太陽呢?這些藥還能不能用呢?
 
  首先,這些都是比較少見的副反應(yīng),并不是每個人都會出現(xiàn)。其次,之前用藥后沒有出現(xiàn)過皮膚問題,就不必過于擔(dān)心。
 
  預(yù)防大法:躲
 
  俗話說,惹不起就躲得起。吃完上述藥物后,最好先躲躲太陽。如果迫不得已要外出,也盡量避免陽光直射的時間,如正午到下午2點左右;做好防護,如使用遮陽傘或遮陽帽、戴墨鏡、穿長袖長褲、涂抹防曬霜等。
 
  沒躲掉?聽醫(yī)生的
 
  如果發(fā)生過敏,不必太驚慌,也不能胡亂吃藥,請前往皮膚科就診。值得注意的是,如果是服用降糖藥發(fā)生嚴重的光敏反應(yīng),應(yīng)咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生,考慮更換控糖方案。
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