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憑什么,它比降糖還重要?

摘要:血糖高,血管最受傷,從患糖尿病的第一天起,血管就開始病變;最先顯現(xiàn)的是微血管病變,微血管最為密集的眼部、腎部首當其沖,隨后,就是心、腦大血管病變!

  血糖高,血管最受傷

  血糖高,大量的糖留在血液里,血液粘稠,極易形成血栓、堵塞血管,造成血管病變。

  從患糖尿病的第一天起,血管就開始病變;最先顯現(xiàn)的是微血管病變,微血管最為密集的眼部、腎部首當其沖,隨后,就是心、腦大血管病變!

  血管病的“三多一少”

  引發(fā)的疾病多:糖尿病眼病、腎病、冠心病、腦中風、糖尿病足等,給患者帶來極大的痛苦、極低的生活質(zhì)量和巨大的經(jīng)濟負擔。

  致殘的人多:糖尿病眼病失明率是正常人的25倍,因糖尿病足而截肢的人數(shù)約占總截肢人數(shù)的一半。

  致死的人多:糖尿病人動脈硬化的發(fā)生率是正常人的10倍,90%以上的糖尿病人最終都死于冠心病、腦中風、尿毒癥等血管疾病。

  前期的癥狀少:隱蔽性強,大血管堵到75%以上,糖尿病人才會有感覺,而一旦癥狀顯現(xiàn),就到了極其危險的中晚期!

  保護血管要趁早

  血管堵塞、病變是與糖尿病病程同步發(fā)展的;糖尿病病程越長,保護血管的需要就越急迫!發(fā)現(xiàn)了高血糖,糖尿病人就應該采取措施保護血管。糖尿病10年以上者在醫(yī)生指導下使用他汀藥、阿司匹林等保護血管的藥物。

  1控制血糖,特別是餐后

  餐后高血糖對大血管的傷害更大;長期偏高造成心腦血管硬化,血管壁變脆容易破裂,心梗、中風等心腦血管疾病提前5—10年。

  ★空腹血糖:4.4—7

  ★餐后血糖:4.4—10

  2控制血脂,重點低密度

  高血脂是造成血管硬化的主要原因;80%的動脈硬化是由高血脂直接造成的。糖尿病人的血脂控制標準:

  ★總膽固醇<4.14

  ★低密度脂蛋白<2.6,合并心血管疾病<1.8

  ★甘油三酯<1.7

  ★高密度脂蛋白:男性>1.0,女性>1.3.

  3控制血壓

  糖尿病人對血壓的控制要求比一般人要嚴格。

  必須控制在130/80以內(nèi)。

  ★糖尿病腎病<125/75

  血壓每升高20/10

  ★冠心病危險增一倍

  ★糖尿病腎病發(fā)病率增兩倍

  4少油少鹽多吃菜

  1、減少油的攝入:每天攝入量應<20克(兩湯勺),食用油以植物油為宜。

  2、減少鹽的攝入:糖尿病患者<5克,高血壓患者<3克,腎病患者<2克。

  3、每日吃肉不超過2兩,以瘦肉、魚蝦類為宜。

  4、青菜每天不少于1斤;芹菜、菠菜、大白菜、茄子、西紅柿、胡蘿卜等,每天不少于1斤。

  5運動快慢結(jié)合

  至少每周運動5天,每天運動20-30分鐘,在餐后1小時運動,以微微出汗為宜,可選擇快走、游泳、慢跑等,特別是快慢結(jié)合的運動最有利于疏通血管、保持血管彈性。

  6改掉不良生活方式

  1、戒煙限酒;

  2、不熬夜;

  3、坐2小時必須運動10分鐘;

  4、消除焦慮抑郁,保持樂觀。

  5、多微笑、不生氣。

  6、每天7杯水;

  7、保持大便通常。

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