立春過(guò)后，乍暖還寒，氣候時(shí)冷時(shí)熱，容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)。尤其是糖尿病患者，一方面高血糖環(huán)境使病毒、細(xì)菌更易于繁殖，引發(fā)感冒等疾病。另一方面由于糖尿病患者的免疫力下降，更易導(dǎo)致各種并發(fā)癥發(fā)生。因此，冬末春初糖尿病患者保持血糖平穩(wěn)，就變得尤為重要。

　　1、“春捂秋凍”，注意保暖

　　俗話說(shuō)得好，“春捂秋凍”，這對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)更是尤為重要。雖然立春已過(guò)，但是寒冷的天氣還沒(méi)有真正過(guò)去。因此，糖尿病人不要突然驟減衣服，而是應(yīng)時(shí)刻注意保暖，順應(yīng)氣候，“捂”得適當(dāng)才能預(yù)防寒氣入侵。

　　2、謹(jǐn)防感冒，避免感染

　　冬末初春，糖尿病人抵抗力弱，特別容易著涼感冒，引起感染，進(jìn)而造成血糖控制難度加大誘發(fā)并發(fā)癥。建議在日常生活中，糖尿病人應(yīng)保持居室空氣流通，在感冒流行期間，少去人多擁擠的公共場(chǎng)所，外出時(shí)要戴口罩，遠(yuǎn)離感冒人群。

　　3、控制飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡

　　在早晚溫差加大的初春，糖尿病人更要控制好飲食，定時(shí)定量，少吃多餐，粗細(xì)搭配，限鹽控油。在保持每日總熱量不超標(biāo)的前提下，做到食物多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡，防止各種維生素缺乏癥的發(fā)生。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫

　　每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還有助于降低血糖。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好安排在飯后一小時(shí)進(jìn)行，避免空腹運(yùn)動(dòng)及餐后立即運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇如散步、慢跑、快走、游泳、跳舞、太極拳等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，循序漸進(jìn)，并持之以恒。

　　5、情緒穩(wěn)定，避免波動(dòng)

　　對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，穩(wěn)定的情緒有助于血糖平穩(wěn)，而在情緒波動(dòng)時(shí)，腎上腺大量分泌腎上腺激素，刺激肝糖原釋放，同時(shí)會(huì)抑制胰島素分泌，導(dǎo)致血糖上升。因此，糖尿病人遇事要及時(shí)調(diào)節(jié)心情，緩解苦悶、抑郁、緊張等不良情緒，避免血糖波動(dòng)。