看電視久了傷健康
一項(xiàng)關(guān)于老人的調(diào)查顯示,77.2%的老年人幾乎天天看電視。這也代表看電視成為老年人的主要娛樂活動(dòng)。但是,老人每次看電視1小時(shí)以內(nèi)是享受,超過1小時(shí)是折壽。
誘發(fā)血栓
老人長(zhǎng)時(shí)間坐在家里看電視,很少走動(dòng),靜脈回流不暢,血液很容易凝固產(chǎn)生下肢靜脈血栓,還有可能發(fā)生心血管意外。
引發(fā)白內(nèi)障
老人視力正在退化,長(zhǎng)時(shí)間看電視,電子屏幕發(fā)出的亮光和射線,會(huì)讓眼睛的晶狀體渾濁,不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降,還可能引發(fā)白內(nèi)障。
傷頸椎
經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間看電視,頸部肌肉處于高度緊張狀態(tài),極易引起頸椎疼痛,酸脹,久而久之,就會(huì)導(dǎo)致頸椎病。
毀腰椎
長(zhǎng)時(shí)間坐著還可使腰部肌肉緊張,脊柱彎曲度不正,誘發(fā)腰肌勞損、坐骨神經(jīng)和腰椎間盤突出等癥。
腸胃病
一邊看電視一邊吃飯,會(huì)使胃功能紊亂。據(jù)統(tǒng)計(jì),有40%以上看電視在3小時(shí)以上的人,都有胃下垂、胃潰瘍等疾病。
易肥胖
看電視使人體力消耗減少,皮下脂肪堆積,看電視時(shí)還會(huì)無限制地吃高熱量的瓜子、花生等零食,使人不知不覺長(zhǎng)胖。這是三高和心腦血管疾病的前兆。
常感冒
坐電視機(jī)前時(shí)間多,戶外活動(dòng)時(shí)間少,缺乏陽光浴,呼吸不到新鮮空氣,使人血液運(yùn)行不暢,機(jī)體抗病免疫力降低,所以很容易患感冒。
減壽
澳大利亞昆士蘭大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),25歲后,每天看電視時(shí)間每增加1小時(shí),預(yù)期壽命就會(huì)減少21.8分鐘。每天久坐超過3小時(shí)就會(huì)折壽2年。
正確看電視
1、距離電視3米以外;
2、正確坐姿,直腰靠背,保持腰椎自然生理屈曲度;
3、一次不要超過1小時(shí),看1小時(shí)活動(dòng)10分鐘,休息一下眼睛;
4、全天看電視時(shí)間不要超過3小時(shí);
5、晚上看電視一定要開燈,否則更傷眼;
6、看電視時(shí)可以墊墊腳尖、活動(dòng)雙腳,避免靜脈血栓;
7、看電視時(shí)除了喝水以外,不要吃零食;
8、不要頻繁換臺(tái),換臺(tái)時(shí)一明一暗之間對(duì)眼睛的刺激會(huì)增倍。
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