飲食與我們的健康息息相關(guān),不良飲食習(xí)慣可導(dǎo)致30多種癌癥,每年因癌癥死亡的患者中,有1/3和不良飲食習(xí)慣有關(guān)。吃好了,吃對了,不僅能防癌,還能穩(wěn)定血糖。塔哥,公眾號貝塔系,介紹下面5個字,讓我們遠(yuǎn)離癌癥,遠(yuǎn)離高血糖。
1、苦
很多人排斥苦味的食物,殊不知,苦味食物有很好的防癌,降血糖的功效。檸檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果都有點苦味,因為它們含「檸檬苦素」的植物化學(xué)物。檸檬苦素在增強免疫力方面功效明顯,可幫助腫瘤病人增強抵抗力。
美國研究發(fā)現(xiàn),食用柑橘或橘子汁就可吸收檸檬苦素,對口腔癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等有預(yù)防作用。柑橘類水果還含有多種黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素,也有防癌,降糖作用。研究還發(fā)現(xiàn),檸檬和柚子中的柚皮甙,茶里面的茶多酚,以及紅酒中的多酚,它們都是有助于預(yù)防癌癥和心臟病的成分。
另外苦瓜、馬齒莧等中的特殊物質(zhì)能提高人體免疫力,幫助控制血糖。
2、淡
過多食用鹽之后,會對胃黏膜造成直接損害,高鹽的腌制食物中含有很多亞硝酸鹽,可與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸胺,具有極強的致癌性。食鹽過多還會造成血壓,血糖升高。日本癌癥中心研究所一項大型隨訪發(fā)現(xiàn),食鹽多者患胃癌風(fēng)險也顯著高于食鹽少的人。
建議大家每人每天吃鹽別超6克,如有高血壓則限制在3克內(nèi)。烹調(diào)時還要注意「隱性鹽」,比如味精、醬油、醬料、雞精等。
除少吃鹽,清淡飲食還應(yīng)控制吃肉量。美國國家科學(xué)院報告指出,脂肪與乳腺癌、大腸癌與前列腺癌密切相關(guān)。世界癌癥研究基金會建議,每周畜肉和禽肉攝入量要少于500克,盡可能少吃加工肉制品。
3、鮮
新鮮果蔬所含的抗氧化劑、類胡蘿卜素、維生素C、類黃酮類化合物、膳食纖維等對抗癌,減低血糖都有效。尤其是十字花科蔬菜,如花椰菜,含醌和酚。醌可沖淡致癌物質(zhì)并加速排出體外。酚可阻止癌細(xì)胞代謝。
多項國際研究指出,多吃新鮮食物有助于防癌,穩(wěn)定血糖。世界癌癥研究基金會發(fā)現(xiàn),多吃新鮮水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。
每天應(yīng)至少吃400克不同種類新鮮果蔬。相反,久放霉變的食物千萬別吃?;ㄉ⒋蠖?、土豆、面等發(fā)霉后,會產(chǎn)生強致癌物黃曲霉素,導(dǎo)致肝癌、胃癌等。另外,盡量別吃隔夜菜,放置時間超過8小時的菜往往含有亞硝酸鹽,加熱次數(shù)越多含量越多。
4、粗
食物中缺乏膳食纖維是近年來癌癥患者增多的重要原因之一。各種糧食本來都是膳食纖維的來源,但受到加工的影響,加工越精細(xì),膳食纖維損失越多。所以人們最好刻意吃點「粗」。
富含膳食纖維的主食包括:黑米、玉米面、莜麥面、鮮玉米、小米等;香菇、金針菇、毛豆、蠶豆、蒜薹、茭白等蔬菜;石榴、桑葚、梨、獼猴桃等水果;黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等堅果。膳食纖維進(jìn)入體內(nèi)后,可刺激胃腸道蠕動,促進(jìn)排便,減少腸道吸收致癌物,減低血糖,預(yù)防大腸癌,糖尿病。
粗糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素和多種維生素,可促進(jìn)新陳代謝,增強體質(zhì)。其中,硒不僅是一種很有效的抗癌物質(zhì),而且對胰島素有一定的保護作用,從而降低血糖。
日常飲食中適當(dāng)增加粗糧的攝入量。比如把莜麥面、玉米面和面粉摻在一起,做成雜面饅頭或面條;把紅小豆、綠豆混在一起煮雜豆粥。要注意不論哪種粗糧都以蒸煮等少油、少鹽的烹飪方法為佳。
5、酸
醋是中國老百姓廚房中最普通的調(diào)味品,含多種氨基酸和有機酸。研究證實,食醋中含有一種酶,具有殺菌作用,能抑制癌細(xì)胞生長,降低黃曲霉素的強致癌性。此外,醋還能預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖,減輕疲勞等。
除了醋,酸奶也是常見的酸味食品。美國研究證實,常喝酸奶可抑制腫瘤。
乳酸有助于抑制大腸桿菌等有害細(xì)菌滋生,并能吞噬致癌物質(zhì),削弱其致癌性。
酸奶雖好,但成人每天酸奶量別超400克。胃酸過多者應(yīng)避免飯前喝,空腹喝酸奶可促進(jìn)排便,適合便秘者,相反,腹瀉者則不適合。
益肺清化膏:益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見上述證候者的輔助治療。 生血丸:補腎健脾,填精養(yǎng)血。用于脾腎虛弱所致的面黃肌瘦、體倦乏力、眩暈、食少、便溏;放、化療后全血細(xì)胞減少及再生障礙性貧血見上述證候者。
健客價: ¥3579捷諾達(dá)配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368益肺清化膏:益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見上述證候者的輔助治療。 鴉膽子油軟膠囊:抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價: ¥5000益肺清化膏:益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見上述證候者的輔助治療。 西黃丸(10瓶裝):清熱解毒,和營消腫。用于癰疽疔毒,瘰疬,流注,癌腫等。
健客價: ¥4000調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥719主要治療消化道腫瘤,對胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌有一定療效。也可用于治療乳腺癌、支氣管肺癌和肝癌等。還可用于膀胱癌、前列腺癌、腎癌等。
健客價: ¥28適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價: ¥5.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法·運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。
健客價: ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥25用于益氣健脾,理氣化痰,活血祛瘀合并化療具有改善原發(fā)性非小細(xì)胞肺癌胃腸癌,乳腺癌,中醫(yī)脾虛痰瘀證所致的氣短,面色晄白,胸痛,納谷少馨,胸脅脹滿等癥狀 的作用,可提高患者化療期間的生活質(zhì)量。對原發(fā)性非小細(xì)胞肺癌合并NP(NVB、PDD)及MVP(MMC、VDS、PDD)方案化療時,在抑制腫瘤方面具有一定的輔助治療作用。
健客價: ¥2241、各型急性白血病,特別是急性淋巴細(xì)胞白血病、惡性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈樣肉芽腫、多發(fā)性骨髓病。2、頭頸部癌、肺癌、各種軟組織肉瘤、銀屑病。3、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌、
健客價: ¥118解毒除痰,涼血祛瘀,消癥散結(jié)。用于原發(fā)性支氣管肺癌,肺部轉(zhuǎn)移癌,能夠改善患者的主觀癥狀體征,提高患者體質(zhì)。
健客價: ¥60消徵化瘀。用于徵積,產(chǎn)后瘀血,少腹疼痛拒按,適用于屬血瘀氣滯型的原發(fā)性支氣管肺癌及原發(fā)性肝癌。
健客價: ¥150鼻咽癌,肺癌,乳腺癌,多發(fā)性骨髓瘤,白血病。
健客價: ¥78乳腺癌、肺癌、銀屑病。
健客價: ¥34抗癌藥。用于肺癌、肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療。
健客價: ¥63