小心變“糖媽媽”

2014-12-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：胎盤泌乳素、雌激素、孕激素、皮質(zhì)醇等，加上靶細(xì)胞上的胰島素受體減少，體內(nèi)胰島素相對不足，非常容易引起妊娠期糖尿病。妊娠糖尿病需要及時治療，請重視對妊娠糖尿病患者的關(guān)愛。

　　妊娠期糖尿病指妊娠前糖代謝正?；蛴袧撛谔悄土繙p退、妊娠期才出現(xiàn)或確診的糖尿病。由于妊娠中、后期，胎盤分泌多種對抗胰島素的激素，如胎盤泌乳素、雌激素、孕激素、皮質(zhì)醇等，加上靶細(xì)胞上的胰島素受體減少，體內(nèi)胰島素相對不足，非常容易引起妊娠期糖尿病。

　　妊娠期糖尿病不僅容易導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)或流產(chǎn)，還會影響胎兒的發(fā)育，如出現(xiàn)巨大兒、高胰島素血癥、胎兒肺發(fā)育成熟遲緩等。據(jù)國外研究顯示，GDM患者的后代發(fā)生糖尿病或糖尿病前期的風(fēng)險是正常人的7.76倍，發(fā)生代謝綜合征的風(fēng)險增加2倍，后代超重的風(fēng)險增加2倍。

　　為了自己和孩子的健康，準(zhǔn)媽媽務(wù)必在國慶假期合理飲食，尤其處在血糖極易上升的孕中晚期媽媽，如果已經(jīng)是糖媽媽，那就更需要合理飲食。

　　孕中晚期飲食宜選擇低GI食物

　　很多媽媽認(rèn)為，血糖高就是吃的食物太甜了，只要不是甜食，血糖就不會升高，其實(shí)這是一個認(rèn)識誤區(qū)。衡量食物對血糖的影響應(yīng)該看血糖生成指數(shù)（GI）。血糖指數(shù)的高低與各種食物的消化、吸收和代謝有關(guān)。

　　陳沁介紹，GI高的食物進(jìn)入腸道后消化快、吸收完全，葡萄糖迅速進(jìn)入血液，易導(dǎo)致高血糖。而GI低的食物在腸胃停留的時間長，釋放緩慢，需要的胰島素也相應(yīng)減少，葡萄糖進(jìn)入血液后峰值低，下降速度慢。食物的GI小于55為低GI食物，55-70為中GI食物，大于70為高GI食物。孕中晚期的準(zhǔn)媽媽在選擇食物時，務(wù)必選擇低GI食物。

　　谷類食物GI值：根據(jù)血糖生成指數(shù)可知，白面面包、白小麥面包、麥芽糖、法國長棍面包、白面饅頭、糯米飯、面條、大米飯、蜂蜜、梳打餅干、小米粥為高GI食物，而蕎麥面、燕麥、莜麥、大麥、通心粉等為低GI食物。一般來說，谷類食物糊化程度越高，GI值越高。

　　豆類食物GI值：豆類食物多數(shù)為低GI食物，綠豆、大豆、四季豆、紅小扁豆、扁豆、青刀豆、黑眼豆、豆腐干等GI值均低于50。

　　根莖類食物GI值：煮熟的薯類通常GI值較高，比如白土豆泥、煮紅薯的GI值超過70，但紅薯粉、藕粉、土豆粉條等食物屬于低GI食物。

（實(shí)習(xí)編輯：卓少址）

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