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習(xí)慣的改變可以降低糖友餐后血糖

2014-12-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著醫(yī)療水平的提升,糖尿病知識(shí)的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。

  糖尿病人經(jīng)常會(huì)有空腹血糖正常,但餐后血糖卻很高的情況,而且用口服降糖藥或胰島素進(jìn)行糖尿病治療也控制不好。那么,糖尿病人怎么才能降低餐后血糖呢?

  糖尿病人如何才能降低餐后血糖呢?糖尿病專家指出,糖尿病人嘗試將三個(gè)習(xí)慣“變變樣”,也許就能改變這種被動(dòng)局面。

  早餐換成“稠的”

  由于稀飯加熱的時(shí)間較長,淀粉容易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖。同時(shí),稀飯呈半流體狀態(tài),進(jìn)食后胃的排空時(shí)間比較短,所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖。因此,早餐最好不要只喝稀飯,要吃點(diǎn)“稠的”食物,堅(jiān)持以吃主食為主。

  測血糖增加“餐后的”

  病情穩(wěn)定時(shí),每周至少1次監(jiān)測空腹及餐后2小時(shí)血糖,每月至少1次監(jiān)測全天空腹、三餐后2小時(shí)和睡前血糖;另外,還應(yīng)3到6個(gè)月左右監(jiān)測1次糖化血紅蛋白。同時(shí),對(duì)于由于基礎(chǔ)胰島素分泌不足造成早餐后高血糖者,睡前加用中效胰島素可以幫助控制空腹血糖,進(jìn)而使早餐后血糖明顯下降。

  降糖藥換成“速效的”

  使用一天一次的達(dá)美康緩釋片或速效胰島素類似藥物,都能有效地補(bǔ)充早時(shí)相胰島素,控制餐后高血糖,安全性有保障;而拜唐蘋能延緩餐后碳水化合物的吸收,是控制餐后高血糖較好的藥物。另外,新開發(fā)的胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)也具有改善早時(shí)相胰島素分泌的顯著效果,防止餐后高血糖的發(fā)生。

  專家溫馨建議:

  隨著醫(yī)療水平的提升,糖尿病知識(shí)的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應(yīng)該選擇不同的降糖方法,比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面,保證膳食纖維的攝入量(不少于40克),提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習(xí)慣上戒煙限酒。增加運(yùn)動(dòng)。我們可以補(bǔ)充一定量的營養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協(xié)助降糖,會(huì)有更好的效果。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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