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脂溢性皮炎飲食護理注意7點

2014-05-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：得了脂溢性皮炎通常會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅，皮膚瘙癢，皮脂出油或者是頭皮屑增多，這些癥狀在治療中，我們可以配合自身的飲食習慣。 脂溢性皮炎的飲食治療的目的是改變飲食習慣，調(diào)整消化道功能，保持毛囊皮脂腺的通暢，利于皮脂物質(zhì)的排出，減輕毛囊皮脂腺炎癥。

　　一、脂溢性皮炎飲食護理

　　1、注意控制脂肪量

　　要注意控制脂肪量，脂肪不要過多，太多可能會加重癥狀的，每天供給總膳食脂肪量最好是五十克左右，肥肉最好少吃。

　　2、適當吃高蛋白飲食

　　可以適當吃高蛋白飲食，比如牛奶、雞蛋、豆類，這是因為蛋白質(zhì)幫助保持正常皮膚角化代謝，保持毛囊的正常暢通。

　　3、宜食富含維生素A、B2、B6、E的食物

　　可以多吃點含維生素B2、維生素B6、維生素E類的食物，比如胡蘿卜、土豆、南瓜、卷心菜、菜子油、芝麻油等等。維生素A、B2、B6對脂肪的分泌有調(diào)節(jié)和抑制作用。維生素E有促進皮膚血液循環(huán)、改善皮脂腺功能的作用。

　　4、補充含鋅高的食物

　　有人研究，缺鋅也可能產(chǎn)生脂溢性皮炎，應(yīng)在膳食中補充含鋅高的食物，如動物肝、擒類、堅果類、一糾正人體內(nèi)鋅含量相對不足。

　　5、不要吃太多高碘的飲食

　　因為高碘飲會使毛囊角化和堵塞的，記得要控制紫菜、海帶等海產(chǎn)品的攝入。

　　6、別吃辛辣刺激性食物

　　因為這類刺激性食物是會影響機體內(nèi)分泌的，可能會造成你皮膚的瘙癢，你會撓抓，影響對皮炎的治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。

　　7、少吃甜食

　　還應(yīng)注意少吃甜食，因為含糖較多的飲食可促使脂肪異生后產(chǎn)生更多的脂肪。

　　二、脂溢性皮炎食療方

　　薏苡仁紅纓粥：薏苡仁、蘿卜纓、馬齒莧各30克。將上三味洗凈，蘿卜纓和馬齒莧切碎，加水適量，煮粥，每日1劑，1個月為1個療程。具有清熱利濕功效。適用于脂溢性皮炎等癥。

　　大棗豬油湯：大棗100克，生豬油60克。將大棗生豬油放入鍋內(nèi)加適量水，煮熟食用。每周3次，12次為1個療程。具有祛風清熱，養(yǎng)血潤燥功效。適用于干性脂溢性皮炎等癥。

　　總之，在日常生活中，飲食的改變對每一個患有脂溢性皮炎的人來，會有一個很好的治療效果，再加之藥物的治療，會恢復的快一些。

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