痘痘肌吃什么和怎么吃簡直是一個(gè)世界級難題:
“甜食吃多了會長痘嗎?”
“昨晚吃了兩盒泡面,今早就長痘...”
“聽說喝牛奶會長痘,嚇得我只敢喝水了。”
這不能吃那不能吃的,各種似是而非的說法,是不是痘痘肌整天都在為吃什么而發(fā)愁?
哪些能吃,哪些不能吃?
1、高糖飲食
高糖食物會引起血糖迅速升高,胰腺會分泌大量胰島素來降低血糖。肝臟感應(yīng)到胰島素分泌后,會上調(diào)胰島素樣生長因子(IGF1),下調(diào)胰島素結(jié)合蛋白3(IGFBG3)來調(diào)節(jié)血糖水平,最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多,導(dǎo)致痤瘡。
2、牛奶到底能不能喝?
還真不能過量喝。
牛奶中含有許多活性雄激素前體如DHEA、雄烯二酮及雙氫睪酮等等,被認(rèn)為與痤瘡發(fā)生有關(guān)。
3、脂肪:為什么西方飲食會引發(fā)痤瘡?
這是一個(gè)很有趣的現(xiàn)象,很多中國人到西方國家留學(xué)或移民后,開始吃各類西方食物,他們就開始滿臉爆痘的毀容歷程了!而且你也發(fā)現(xiàn)痤瘡在西方人中的發(fā)病率是非常高的,其實(shí)這跟他們的飲食結(jié)構(gòu)有非常重要的關(guān)系。
西方飲食卡路里很高,其中很大一部分是高血糖指數(shù)食物(在美國47%的能量攝入來自于高血糖生成指數(shù)食物如精制的面包漢堡薯片以及可樂)。
4、高鹽飲食
雖然暫時(shí)沒有研究表明重口味的飲食會導(dǎo)致長痘,但是高鹽分的攝入引起水腫,而毛囊漏斗部的水腫又會壓迫毛囊壁,引起皮脂腺開口的阻塞,油脂排泄不暢就會導(dǎo)致長痘。
可以從多食用蔬菜和水果開始,確保正餐每一餐都吃飽。路過了誘人的小吃攤先別忙著掏錢,一定要忍住,恭喜你又逃過一劫。平時(shí)可以包里放一包堅(jiān)果,避免感到饑餓的時(shí)候就饑不擇食。
吃什么
可以多吃一點(diǎn)富含維生素A的食物。比如:哈密瓜、胡蘿卜、杏干、蛋黃、動物肝臟、芒果、菠菜和地瓜。
飲食很重要,但它并不是長痘痘的決定性因素。
杜絕痘痘,不光要內(nèi)調(diào),平時(shí)也要注意:
1、經(jīng)常洗頭,保持發(fā)型清爽、頭絲清潔,不留劉海。
2、不使用激素類藥膏、化妝品
3、如口邊部長有痘痘,停止使用含氟牙膏。
4、避免情緒緊張,保持心情愉快。
通過飲食和日常生活中注意的事項(xiàng)只能緩解痘痘的爆發(fā),想要徹底恢復(fù)健康的皮膚,重要的是修復(fù)受損的肌膚細(xì)胞,讓肌膚恢復(fù)正常新陳代謝,才能徹底恢復(fù)往日的風(fēng)采!
用于非胰島素依賴型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥10清熱利濕,理氣活血,散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥18減肥。
健客價(jià): ¥66百利達(dá)電子健康秤HD-380時(shí)尚外觀的設(shè)計(jì),大型數(shù)字顯示,顯示值清晰可見。
健客價(jià): ¥130活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥10減肥。
健客價(jià): ¥198調(diào)節(jié)非特異性免疫。
健客價(jià): ¥399補(bǔ)充維生素C
健客價(jià): ¥18治療侵襲性曲霉病。治療對氟康唑耐藥的念珠菌引起的嚴(yán)重侵襲性感染(包括克柔念珠菌)。治療由足放線病菌屬和鐮刀菌屬引起的嚴(yán)重感染。本品應(yīng)主要用于治療免疫缺陷患者中進(jìn)行性的、可能威脅生命的感染。
健客價(jià): ¥1041.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應(yīng)用糖 皮質(zhì)激素和補(bǔ)充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)(如洋地黃化的患者),需預(yù)防性補(bǔ)充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià): ¥11男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥4用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥15潤膚、保濕、增加皮膚彈性、對冬季引起皮膚干燥、等均適用。
健客價(jià): ¥8活血化瘀,活絡(luò)通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復(fù)缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強(qiáng)頸動脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、半身不遂、口舌歪斜、偏身麻木。
健客價(jià): ¥43用于預(yù)防和治療因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥57.5男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥30疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià): ¥17.5活血化瘀,活絡(luò)通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復(fù)缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強(qiáng)頸動脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、言語蹇澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥33該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價(jià): ¥385強(qiáng)效驅(qū)蚊、祛痱止癢、清涼舒爽、提神醒腦、祛除異味。1.祛痱:涂擦本品后即有顯著效果。2.預(yù)防:浴水中加入適量本品,即可預(yù)防痱子。經(jīng)常便用可預(yù)防各種夏季皮炎,清涼舒爽,增進(jìn)皮膚健康。3.止癢:對蚊叮蟲咬引起的奇癢和腫痛,即擦即。4.醒腦:頭暈疲勞時(shí)涂于太陽穴,即感精神振奮。
健客價(jià): ¥14.5用于預(yù)防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥37.5