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容易誘發(fā)痤瘡的5種食物 盡量不要碰

2020-01-06 來源:北京華醫(yī)皮膚病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高糖食物容易影響內分泌,導致皮膚油脂分泌量增多,導致痘痘加重。常見的高糖食物有糖果、蛋糕、奶油等,一些過甜的干果,如蜜餞、桂圓干等也需要控制攝入量。

痤瘡又叫青春痘,是因為青春期激素導致睪酮水平上升,皮脂腺受到刺激后,分泌會變旺盛。日常生活中很多食物都會影響內分泌,導致痘痘問題,下面來講講會引起痘痘的幾種食物。

會引起痘痘的5種食物

1、高糖食物

高糖食物容易影響內分泌,導致皮膚油脂分泌量增多,導致痘痘加重。常見的高糖食物有糖果、蛋糕、奶油等,一些過甜的干果,如蜜餞、桂圓干等也需要控制攝入量。

2、高脂食物

高脂食物也會讓皮膚油脂分泌增多,除了肥肉類食物,油條、炸花生等素食的油脂含量也十分多,還有一些不起眼的甜點,比如曲奇、黃油吐司等,也屬于高脂食物,應盡量少吃。

3、牛奶

喝牛奶也會增加長痘痘的風險。牛奶中的部分蛋白質成分,如乳清蛋白、酪蛋白等,能夠促進胰島素及IGF-1的分泌,導致雄激素升高,促進皮脂分泌,誘發(fā)痤瘡。

4、酒、咖啡、濃茶等

這類飲品由于能使交感神經(jīng)興奮,也可以通過神經(jīng)調控的方式促進皮脂分泌,導致痤瘡。其中茶與咖啡的長痘效應是相對不明顯的,而喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴,是最容易誘發(fā)或加劇痤瘡的。

5、辛辣食物

很多患者在吃過辛辣食物后,會有冒痘現(xiàn)象。辛辣刺激性食品會刺激皮膚,導致痘痘。另外辛辣食物多富含油脂,也容易誘發(fā)痘痘。

如果長痘痘了,要盡量少吃以上幾種食物,多吃些新鮮水果蔬菜,除了忌口之外,日常清潔、防曬、規(guī)律作息都是很重要的。

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