為了得到無暇的肌膚我們愿意做任何事——當(dāng)然也包括改變我們的飲食習(xí)慣。大嚼薯片炸雞的人沒有資格抱怨自己為什么長痘,想要改善皮膚,日常飲食相當(dāng)重要。從抵抗日曬損傷,到緩解肌膚發(fā)紅,有很多種營養(yǎng)組合可以加到日常飲食計(jì)劃中。那些皮膚好的人,平常都是這么吃。
首先,訂制屬于自己的飲食計(jì)劃
在很多不同的食物中都能找到對皮膚有益的營養(yǎng)成分和維生素,所以你仍然可以遵循特定的飲食計(jì)劃,例如古法飲食和素食,而無需擔(dān)心是否會缺乏營養(yǎng)影響到膚色。“說白了,吃多種不同的食物是為了確保不會錯過某種營養(yǎng)物質(zhì)。”專家解釋,“有的人會覺得選特定的飲食計(jì)劃會造成某種營養(yǎng)物質(zhì)的缺失,其實(shí)無需過分擔(dān)心,只需了解我們需要選擇的是什么就行了。”
如果你想改善皮膚質(zhì)地
攝入黃酮醇:抗氧化物黃酮醇可以幫助改善粗燥的肌膚。藍(lán)莓、茄子、西紅柿和豆類都含有這種營養(yǎng)物質(zhì)。
如果你想舒緩日曬后的肌膚
番茄紅素:可以起到保護(hù)作用,日曬會加速老化是一定的,所以要采取所有能用上的保護(hù)措施。多吃含有番茄紅素的食物可以幫助消除因日曬帶來的自由基。煮熟后的番茄中含有大量番茄紅素,也可以從西瓜、粉心或者紅心西柚,紅甘藍(lán)中攝取。你看有這么多水果中都富含番茄紅素,那些選擇低卡路里飲食計(jì)劃的人一定要確保選對了水果哦!
維生素E:在許多護(hù)膚品的成分列表里維生素E位居前列顯然是有原因的。專家說它可以保護(hù)皮膚細(xì)胞免受紫外線和其他環(huán)境因素的影響。“我們可以從橄欖油(對于選擇地中海飲食的人是個好消息),獼猴桃,木瓜和羽衣甘藍(lán)中攝取。”
兒茶素:“要中和日曬后肌膚出現(xiàn)的改變,兒茶素可以反轉(zhuǎn)日曬造成的損傷。”櫻桃、藍(lán)莓、木莓、李子、蘋果、梨甚至黑巧克力里都含有兒茶素。
如果你有炎癥和色斑
ω-3脂肪酸與皺紋宣戰(zhàn):除了為皮膚吸收水分子,這種抗炎3脂肪甚至能減少皺紋。魚類、豆腐和亞麻籽中都可以找見它的身影。
鋅可以治療痤瘡:它也有消炎的作用,并且參與了皮脂的形成。如果皮脂中缺乏鋅則可能導(dǎo)致痤瘡。可以多吃牡蠣、鷹嘴豆、腰果、酸奶和牛奶。
煙酸舒緩皮膚:這種抗炎煙酸也被稱為維生素B3,能舒緩發(fā)炎的肌膚。它會出現(xiàn)在大麥,小麥片,金槍魚,鮭魚,雞肉,全谷物中。
用核黃素緩解皮膚傷疤:這是另一種可以緩解因紅斑痤瘡產(chǎn)生的傷疤的B族維生素。多吃吃鯖魚,鮭魚,杏仁,芝麻,和烤毛豆。
如果你要和衰老做斗爭
硒和衰老做斗爭:這種維生素有助于抗衰老。硒可以保護(hù)彈性蛋白——這種蛋白會令肌膚保持緊致。在金槍魚、火雞、低脂奶酪,巴西堅(jiān)果,和牡蠣中能找到它。不過素食主義者要注意的是,像巴西堅(jiān)果這種很容易一次吃太多,意味著攝入過多卡路里。
如果你想肌膚更有彈性
維生素C可以提高膠原蛋白的生成:維生素C對于膠原蛋白生成和皮膚細(xì)胞的恢復(fù)至關(guān)重要。在深色綠葉蔬菜中能找到它的蹤跡,例如花椰菜、草莓、辣椒和橙子。
修復(fù)皮膚細(xì)胞
維生素A可以維護(hù)和修復(fù)皮膚細(xì)胞:維生素A是修復(fù)皮膚細(xì)胞必不可少的組成部分。在哈密瓜,紅薯,芒果,胡蘿卜中可以找到它。
清血解毒,消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò)不和,濕熱血燥引起的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻虐,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價: ¥19清熱解毒、涼血除濕、殺蟲止癢。皮膚濕疹、皮炎見有紅斑、瘙癢、丘疹、滲出、膿皰、糜爛、汗疹、尿布疹、二陰濕疹;細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、衣原體陰道炎、宮頸炎、外陰瘙癢、帶下異常等。
健客價: ¥23適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥160適用于單用飲食和運(yùn)動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6清血解毒、消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò)不和, 溫?zé)嵫镆鸬娘L(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齇,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價: ¥17.9本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運(yùn)動治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥15.51.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥24.5適用于手術(shù)部位皮膚消毒,肌肉、靜脈等皮膚穿刺前消毒,外科術(shù)前洗手消毒,外科換藥消毒。
健客價: ¥5.9用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥2.9消斑,燥濕,活血。用于皮膚瘡癬,粉刺疙瘩,酒槽赤鼻,雀斑,汗斑,白癜風(fēng),濕毒腳氣。
健客價: ¥60清血解毒、消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò)不和, 溫?zé)嵫镆鸬娘L(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齇,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價: ¥41改善皮炎、濕疹敏感性皮膚。預(yù)防疤痕形成和色素沉著。
健客價: ¥188本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如運(yùn)動治療,減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥51高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥52用于皮膚、創(chuàng)面等的清潔、消毒處理。
健客價: ¥1該產(chǎn)品不被人體吸收,通過在創(chuàng)面表層形成保護(hù)膜,物理屏障創(chuàng)面為創(chuàng)面愈合提供微環(huán)境,促進(jìn)創(chuàng)面愈合。用于激光、果酸換膚、微晶磨削、水光、微針術(shù)后創(chuàng)面的輔助修復(fù)。?
健客價: ¥495卡泊三醇搽劑(達(dá)力士):頭部銀屑病。 破壁靈芝孢子粉(修正):增強(qiáng)免疫力。 膠原蛋白維生素C維生素E粉(湯臣倍健):增強(qiáng)免疫力。
健客價: ¥515.8高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者,包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合性高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的Ⅱa和b型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)升高、載脂蛋白B(apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀鈣可與其他降脂療法(如低密度脂蛋白血漿透析
健客價: ¥26復(fù)方醋酸地塞米松乳膏:主要用于過敏性和自身免疫性炎癥性疾病。如局限性瘙癢癥、神經(jīng)性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、慢性濕疹等。 風(fēng)油精(白云山):消炎、鎮(zhèn)痛,清涼、止癢,驅(qū)風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節(jié)痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲叮咬、暈車等引起的不適。 清涼油(龍虎):清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛,暈車,蚊蟲叮咬。
健客價: ¥28本品的用于對潛在嚴(yán)重作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾病:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,青少年慢性關(guān)節(jié)炎,盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,以及由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥25- 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥33配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥59.5配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥42