冬天真是個(gè)又寒冷又干燥的季節(jié)，除了刺骨的寒風(fēng)讓人瑟瑟發(fā)抖以外——

干燥更讓人頭痛!

一到冬季，不少老年人夜晚脫衣上床時(shí)，身上的皮膚就會(huì)癢起來，且越撓越癢，越癢越撓，一撓白花花一大片，直至被抓破或掐痛，才能稍稍止癢而入睡。

這就是老年皮膚瘙癢癥，與季節(jié)、天氣、冷熱變化和機(jī)體代謝的變化有密切關(guān)系的皮膚病。

本病特點(diǎn)是初起并無皮膚損害，由于經(jīng)常撓抓，患處可出現(xiàn)抓痕、血痂、色素沉著及苔蘚樣化或濕疹樣變，有時(shí)可繼發(fā)感染。自覺全身瘙癢，但以軀干及下肢最明顯，夜間入睡前瘙癢尤甚，一般為陣發(fā)性，嚴(yán)重者為持續(xù)性瘙癢，陣發(fā)性加劇，有時(shí)難以忍耐。

為什么一到秋冬就皮膚干癢？

氣候

秋冬季節(jié)多見皮膚干癢的主要成因就是此時(shí)的氣候。由于冬季氣候寒冷干燥，空氣濕度不高，北方還因?yàn)樘鞖夂鋾?huì)有相應(yīng)的暖氣等供暖設(shè)施更加深了環(huán)境的干燥程度，人體皮膚也變得干澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受到刺激而發(fā)癢。

年齡

隨著年紀(jì)增長，代謝減慢，皮膚的更新?lián)Q代以及各腺體的分泌能力也逐步降低，從而導(dǎo)致皮膚鎖水能力不如之前，更加促進(jìn)自身皮膚容易失水變干。

習(xí)慣

雖然洗澡、洗手與水親密接觸，但實(shí)際上清洗時(shí)會(huì)洗去皮膚的保護(hù)外層油脂，所以在秋冬季節(jié)，如果頻繁洗手、洗澡，反而會(huì)損傷皮膚油脂從而造成皮膚鎖水能力大打折扣。

除了頻繁清洗，過高的水溫或者強(qiáng)堿肥皂，甚至清洗過度用力都會(huì)造成皮膚的損傷，從而加重皮膚失水，引起皮膚的干燥和瘙癢。

疾病

與許多系統(tǒng)疾病有關(guān)，如內(nèi)分泌的改變、消化不良和便秘、過敏性因素、動(dòng)脈硬化、糖尿病、肝膽疾病、部分腫瘤等。機(jī)體代謝紊亂和內(nèi)分泌異常是引起皮膚瘙癢的重要原因之一。

皮膚干癢防治建議

環(huán)境加濕

在室內(nèi)，可以通過使用加濕器來增加濕度，從而一定程度減少皮膚處于干燥的環(huán)境中。

出門防護(hù)

過快的表面空氣流動(dòng)將加速皮膚水分流失，而冬天因?yàn)闇囟鹊蛯?dǎo)致毛細(xì)血管收縮，會(huì)加劇皮膚缺水的情況，所以盡可能減少戶外活動(dòng)時(shí)間，減緩皮膚水分流失。另建議，如果出門，盡量帶上口罩、手套，既保暖又可減少水分散失。

合理清潔

不建議太頻繁長時(shí)間的洗澡洗手，也不建議水溫度過高。冬天洗澡的水溫最好控制在37～45度，清潔時(shí)間也最好控制在15分鐘以內(nèi)。

認(rèn)真護(hù)膚

避免用搔抓、摩擦及熱水燙洗等方法來止癢，建議選擇合適的保濕產(chǎn)品來做好秋冬的護(hù)膚工作。比如適當(dāng)噴一些保濕補(bǔ)水噴霧，并在清潔后或者必要時(shí)及時(shí)涂抹護(hù)手霜、身體乳等護(hù)膚品以有效解決皮膚干燥問題。

調(diào)整飲食

干燥，補(bǔ)水必然是關(guān)鍵，所以秋冬生活還是要多喝水！尤其在洗澡前，可以先喝一杯水喔。另外平時(shí)也要注意多吃新鮮的蔬菜瓜果來補(bǔ)充維生素，或者口服抗組胺藥、鈣劑、維生素A、維生素C及復(fù)合維生素B等，改善皮膚的狀態(tài)，忌煙酒濃茶及食用辛辣食品。

充足睡眠

最后的建議，是幾乎所有關(guān)于皮膚、美容都會(huì)提到的，要有充足的睡眠！調(diào)整健康的生活狀態(tài)，擁有充足的休息時(shí)間，更有助于保持皮膚的良好狀態(tài)喔！