女人啊

不管在什么年紀都會害怕顯老

于是，所有的女人

都加入了一場與歲月作戰(zhàn)的隊伍

而日常護膚成為這場歲月之戰(zhàn)的首要戰(zhàn)略

可是

為什么還是有很多人很難在這場戰(zhàn)役中占上風呢？

因為，大部分人根本不了解皮膚

只是做了表象的護理工作

甚至還有可能在不知不覺中做了很多傷害皮膚的事

今天帶大家來真正認識我們的皮膚

教你學會正確管理皮膚，至少年輕10歲

皮膚的三大主要功能：屏障功能、感覺功能和代謝功能

1、屏障功能

皮膚最重要的功能，是人體最直接的自我保護功能，一方面防止體內水份、電解質、其他物質丟失，另一方面阻止外界有害物質的侵入。

2、感覺功能

作為人體和外界最大的交流工具之一，你的冷，熱，疼，癢等都是通過它來傳遞的，它也會對應不用的刺激做出反應。

3、代謝功能

我們吃進去的一些事物，比如你糖、脂肪、蛋白質的代謝有一部分是在皮膚當中進行的。如果你晚上吃了火鍋，第二天早上起來，可能就會覺得臉油油的。

了解皮膚的功能你才知道，你的健康狀況、飲食情況、精神狀態(tài)通通會被它暴露出來，所以我們要修飾它，而且要正確的修飾它。

到底什么是好皮膚？”吹彈可破”、“膚如凝脂”，這些過于美麗的詞匯還是太過片面。

判斷好皮膚的4個標準

1.亮：皮膚自然有光澤，有血色，氣色好。

2.勻：膚色均勻，沒有太多的明顯的色斑。

3.緊：皮膚緊實，有彈性，沒有太多和自己年齡不相符的皺紋和松弛。

4.皮實：皮膚有很好的耐受力，不嬌氣，不容易出現(xiàn)敏感甚至過敏。

很多問題不是光靠貴的護膚品涂涂抹抹就能解決的，想要有好皮膚，這3件事情一定要做，還有1件千萬不能做。

管理好皮膚的3要

1.好皮膚，養(yǎng)出來

保持良好的作息習慣和精神狀態(tài)，可以保證咱們體內的激素水平的穩(wěn)定。所以，保持好心情，不熬夜，規(guī)律作息，是你養(yǎng)護皮膚的第一個重要手段。

2.好皮膚，動出來

運動可以幫助我們增強體質。結實的肌肉，勻稱的皮下脂肪，是皮膚的重要支撐。

運動還可以促進血液循環(huán)，同時也能及時清理代謝廢物。一直保持運動習慣的人，通常看起來氣色會非常的好，皮膚也更年輕。

建議可以把花在護膚品的錢和時間，勻出來一些，花在運動上。

3.好皮膚，吃出來

健康均衡飲食，首先要控制高油、高糖、辛辣食物的攝入。這些食物，會刺激皮脂過度分泌，同時還會改變皮脂的組成，是痘痘發(fā)生和加劇的重要因素。

管理好皮膚的1不要

絕對不要隨意去破壞皮膚的角質層?。?！

角質層的厚度只有10至40微米不等，跟保鮮膜差不多，這么薄的角質層，是經(jīng)不起折騰的。很多人認為它是“死皮”，其實角質層是一個也別重要的結構，美國著名的皮膚科專家把它比喻成“磚頭-泥漿結構”，意思是角質層就像一堵墻，它不光能把磚砌好，還在每一層磚中間抹上了泥漿，又結實又牢固，避免皮膚內的水份流失。

這么薄的角質層，你應該注意兩點：

第一、不要頻繁去角質

能保證每天早晚洗臉，正常護膚，角質層基本都是比較正常的，老了會自然脫落，不會產生所謂的老廢角質堆積的問題。

過于頻繁、用力地去角質比如用磨砂膏、撕拉式面膜，用卸妝棉反復擦等都會對我們的角質層造成很大的損傷。

第二、要避免“泥漿”流失

這個泥漿就是角質層之間的脂質分子和天然保濕因子。不要長時間泡熱水澡，洗臉也別洗太長時間。

衰老的第一大罪魁：干燥

皮膚缺水，相應的蛋白酶活性會變得非常的低。

蛋白酶是負責給老化的角質細胞松綁的。它不工作了，那些老化的角質就不能順利脫離開你的皮膚表面。

這些"死皮"一旦堆積，就讓你的皮膚看起來特別粗糙。一粗糙，自然光澤也會變差，而且干燥的角質變得又脆又硬，就會形成干紋。粗糙、細紋、沒光澤，看起來，人自然就顯老了。

皮膚干燥怎么辦？

科學的辦法不是補水，是保濕。重點是加強角質層里面的脂質分子和保濕因子，不要讓水分輕易流失掉。

只要真皮源源不斷傳送水上來，皮膚就可以平衡在合適的含水量上，既不會不夠，也不會太多。

衰老的第二大罪魁：紫外線

紫外線不僅僅引發(fā)皮膚ai這些極端的皮膚疾病，而且，隨著最近幾十年，科學研究發(fā)現(xiàn)紫外線造成的皮膚光老化的嚴重程度，已經(jīng)遠超自然老化的程度

防曬要注意一下幾點

1、太陽太大的時候，盡量不要硬曬，哪怕抹了防曬霜，也是會有幾率曬傷的。

2、物理遮擋，其實防曬效果非常好。長袖襯衫、遮陽傘，比防曬霜更有用。

3、學會看防曬指數(shù)，包裝上一般是兩個值：SPF和PA值。

SPF值越高，防大太陽暴曬的能力越強，SPF50是高倍防曬，SPF20屬于中等防曬力；

PA值，是用加號來標注。由于現(xiàn)在護膚品防御長波紫外線的技術，還不像防中波那么成熟，所以盡量選加號多一點的。中國規(guī)定最高可以是三個加號。

4、長時間在戶外，盡量選擇防曬值高的產品，暴露在外的皮膚都要涂。中間每隔一段時間還需要補涂一下。

5、日常通勤，紫外線量不是特別大，中等防曬力的產品就夠了，沒有必要一定追求高倍防曬。

6、最新研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染物會大幅加強紫外線對于皮膚的氧化壓力，霧霾天要格外注意防曬。

最后，適量的紫外線，對于你也有好處，比如調節(jié)睡眠、舒緩心情、放松壓力，皮膚還利用紫外線來合成維生素D。

如果天氣不錯，沒有霧霾，一早一晚，挑太陽不猛的時候，出去曬曬，也是有益于身心健康的。