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皮膚干燥食療 秋冬食療小秘方幫到你

2018-11-18 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:黑米洗凈泡12小時,連水一起倒進(jìn)料理機(jī)里攪打兩個一分鐘。面粉和酵母放一起攪勻。倒入黑米糊。揉成面團(tuán)。發(fā)酵至原來的兩倍大。

秋冬天氣的涼爽溫度大家可能都喜歡,可是在這個舒服的涼爽秋冬天氣里會令很多人感覺到皮膚干燥。由于天氣的原因很多人每天的喝水量少了很多,所以這就是我們?yōu)槭裁闯霈F(xiàn)皮膚干燥的原因了。一個成年人的身體中有60%的成分是由水組成的,所以我們要多喝水才可以緩解皮膚干燥的問題。對于不喜歡喝水的朋友可以看看接下來介紹的食療小秘方哦。

1、黑米饅頭

食材:黑米100g、面粉1000g、酵母適量。

做法:黑米洗凈泡12小時,連水一起倒進(jìn)料理機(jī)里攪打兩個一分鐘。面粉和酵母放一起攪勻。倒入黑米糊。揉成面團(tuán)。發(fā)酵至原來的兩倍大。取出排氣。分成小份。揉圓。放進(jìn)刷油的蒸鍋。醒發(fā)20分鐘。大火蒸25分鐘關(guān)火燜3分鐘即可。

2、蜂蜜檸檬

食材:蜂蜜1瓶、檸檬1個、鹽適量。

做法:檸檬用水打濕,用鹽搓1-2分鐘。用流水洗干凈。擦干水分。切薄片。放進(jìn)干凈的瓶子里。倒進(jìn)蜂蜜。封口放進(jìn)冰箱冷藏腌制5-7天。取一片檸檬。盛一勺蜂蜜。沖入60-70度的溫水,攪勻即可飲用。

3、白果薏米糖水

電腦族也可常吃白果,因為白果具有補(bǔ)肺潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去濕的功效,天氣燥熱時,吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。

4、木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟后再加上些許冰糖,可以當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗的營養(yǎng)十分豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,則能使皮膚的彈性增強(qiáng),皮下組織豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

5、蓮藕老鴨湯

蓮藕和鴨子都是生活在水里的,鴨肉最大的特點是不溫不熱,再加上性溫涼的蓮藕,就能清熱祛火,滋陰潤燥。另外,蓮藕排骨湯、蓮藕豬蹄湯都有不錯的秋補(bǔ)效果。

6、石榴汁

用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有"御饑療渴,解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

以上就是關(guān)于皮膚干燥食療的相關(guān)介紹。皮膚干燥主要是因為空氣干燥,所以要注意改善環(huán)境,室內(nèi)可使用加濕器增加濕度,洗手及時使用護(hù)手霜。皮膚較干燥的人注意平時應(yīng)多吃上面介紹的一些食療小秘方是保持皮膚不干燥的好辦法哦。

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