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皮膚干燥補(bǔ)充什么 你不防多吃這些

2018-11-18 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蛇皮果所含營養(yǎng)豐富,它是水果中鉀含量最高的品種之一,果膠含量也很豐富,對人腦十分有益,有“記憶之果”的美譽(yù)。人們食用它以后能快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用。

皮膚干燥補(bǔ)充什么?懂的養(yǎng)生的人來說出現(xiàn)皮膚干燥第一個(gè)想到的就是通過飲食從內(nèi)調(diào)理,而不是花大價(jià)錢購買一大堆的護(hù)膚品什么。其實(shí)飲食調(diào)理是可以給我們肌膚補(bǔ)充所需要的水分以及一些維生素等營養(yǎng)成分,是很不錯(cuò)的一種方法哦。那么,皮膚干燥補(bǔ)充什么?接下來的文章我們一起來看看吧,學(xué)習(xí)一些省錢又養(yǎng)肌膚的好方法吧。

皮膚干燥補(bǔ)充蛇皮果

蛇皮果所含營養(yǎng)豐富,它是水果中鉀含量最高的品種之一,果膠含量也很豐富,對人腦十分有益,有“記憶之果”的美譽(yù)。人們食用它以后能快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用,可以促進(jìn)身體代謝,對提高人們的身體素質(zhì)有很大的好處。蛇皮果果肉含對人體皮膚有益成分,印尼本地姑娘經(jīng)常將它作為美容水果食用。

皮膚干燥補(bǔ)充堅(jiān)果

堅(jiān)果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

皮膚干燥補(bǔ)充魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。

皮膚干燥補(bǔ)充水

注意飲水。皮膚的細(xì)嫩滋潤度與身體含水量有著緊密的聯(lián)系,人體缺乏水份時(shí),肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙、暗沉現(xiàn)象,想要讓肌膚時(shí)刻保持水嫩、細(xì)膩,每天要多喝水。

皮膚干燥補(bǔ)充維生素

維生素多的食物:富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋和橙紅色的蔬菜水果,例如胡蘿卜、南瓜等。富含維生素E的食物有芝麻油、花生油等油類和各種堅(jiān)果類。富含維生素B2的食物有魚、蛋、豆類制品和河蟹等。

以上就是關(guān)于皮膚干燥補(bǔ)充什么的相關(guān)介紹。皮膚干燥有可能是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)缺乏一些微量元素導(dǎo)致的,當(dāng)體內(nèi)缺乏微量元素的時(shí)候,是很容易引起皮膚干燥的,所以在日常生活中,上面介紹的一些可以改善皮膚干燥的食物可以嘗試一下哦。

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