皮膚干燥食療這些食物強(qiáng)效潤(rùn)膚

2018-11-18 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：西紅柿中的“番茄紅素”能夠防止紫外線傷害，預(yù)防并改善斑點(diǎn)和皺紋，起到抑制衰老的效果，有抗氧化作用。番茄紅素在熱油中溶解能夠提高吸收力，因此推薦加熱調(diào)理。

肌膚的滋潤(rùn)程度與我們每天進(jìn)食的飲食中所攝取的營(yíng)養(yǎng)元素息息相關(guān)，想讓肌膚煥發(fā)年輕水潤(rùn)光澤食療是不錯(cuò)的法寶。食療能解決我們?nèi)粘＜∧w粗糙干燥以及粉刺帶來(lái)的困擾。也可以這么說(shuō)，對(duì)于你肌膚要追求水潤(rùn)光澤就應(yīng)該重視養(yǎng)血。只有血足，才能使皮膚顯得紅潤(rùn)，面有光澤。下面跟大家分享幾種有實(shí)效改善皮膚干燥食療方法，一起來(lái)看看吧。

1、西紅柿

西紅柿中的“番茄紅素”能夠防止紫外線傷害，預(yù)防并改善斑點(diǎn)和皺紋，起到抑制衰老的效果，有抗氧化作用。番茄紅素在熱油中溶解能夠提高吸收力，因此推薦加熱調(diào)理。另外，沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備飯菜時(shí)，番茄汁是不二選擇，它富含濃縮還原物質(zhì)，能夠充分吸收番茄紅素。

2、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

3、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

4、黑芝麻

黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的“潤(rùn)”作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

5、檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

以上就是關(guān)于皮膚干燥食療的相關(guān)介紹。日常做到以食補(bǔ)身，可以給我們帶會(huì)帶來(lái)巨大改變，好多我們身體出現(xiàn)的一些小問(wèn)題都可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行調(diào)理。因此，如果你想要擁有水潤(rùn)光澤的肌膚，請(qǐng)你務(wù)必注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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