大多數(shù)人的皮膚到了冬季就會(huì)出現(xiàn)干燥的問題，導(dǎo)致冬季皮膚干燥的很大一個(gè)原因就是冬季空氣缺水，當(dāng)空氣中的水分少了，天氣但是干燥的，所以我們肌膚的細(xì)胞也跟著缺少水分，那么皮膚看起來就會(huì)干燥粗糙，特別顯老。所以平時(shí)的護(hù)膚保養(yǎng)一定要著重在補(bǔ)水保濕上，那么，冬季皮膚干燥怎么辦，有沒有一些飲食偏方可以補(bǔ)水呢？

冬季皮膚干燥怎么辦

1、要補(bǔ)水

很多女性都覺得補(bǔ)充體外水應(yīng)該是利用補(bǔ)水保濕的產(chǎn)品，但是事實(shí)上，喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2、多吃水果和蔬菜

冬天皮膚容易出現(xiàn)起皮，手長(zhǎng)倒刺，嘴唇干裂等問題，除了缺水，缺少維生素也是導(dǎo)致這些問題的原因。

3、注意冬季防曬

冬天的陽光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對(duì)皮膚的傷害尤為嚴(yán)重。所以冬季防曬不容忽視。

4、要深層潔膚

冬季潔面不可過度，在卸妝時(shí)臉上的各個(gè)部位都要深層清潔，如面頰、前額、下巴、脖子等，再以雙手的指腹輕輕按摩，接著以面紙輕輕將表皮殘留污垢抹去。

6、睡眠要充足

冬季，天氣寒冷，白天皮膚暴露在外面，就需要夜晚的時(shí)間段來供給營(yíng)養(yǎng)，以修復(fù)受損傷的細(xì)胞，早睡早起是保證好肌膚的前提。

冬季皮膚干燥飲食補(bǔ)水

1、蜂蜜檸檬水

食材：蜂蜜1瓶、檸檬1個(gè)、鹽適量

做法：1)檸檬用水打濕，用鹽搓1-2分鐘。2)用流水洗干凈。3)擦干水分。4)切薄片。5)放進(jìn)干凈的瓶子里。6)倒進(jìn)蜂蜜。7)封口放進(jìn)冰箱冷藏腌制5-7天。8)取一片檸檬。9)盛一勺蜂蜜。10)沖入60-70度的溫水，攪勻即可飲用

2、薏仁牛奶粥

食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g

做法：1)備好食品材料：粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。2)枸杞泡十分鐘左右，然后洗干凈?！咀ⅰ颗莸倪^久，就無味了。3)將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗干凈。4)除枸杞以外的食品材料全部放入高壓鍋內(nèi)膽，并注入清水800毫升。5)啟動(dòng)高壓鍋煮粥檔。6)解壓后，將枸杞與粥混合。7)倒入200毫升的牛奶，攪拌均即可食用。

以上就是關(guān)于冬季皮膚干燥怎么辦的相關(guān)介紹。大家在冬季出現(xiàn)皮膚干燥不要太過于焦急，沒有必要馬上花高價(jià)錢去買一些護(hù)膚品來保濕，如果出現(xiàn)皮膚干燥先不妨來試試以上的2種可以改善冬季皮膚干燥的補(bǔ)水飲食吧!