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皮膚干燥中醫(yī)保健訣竅 中醫(yī)食療方

2018-11-13 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:導(dǎo)致皮膚干癢發(fā)作和加重的原因,個(gè)人情緒上占有相當(dāng)大的重要因素。因此,平時(shí)保持健康心態(tài)抗病、適時(shí)緩解自身壓力,對于減少皮膚炎發(fā)作頻率也很重要。

皮膚干燥中醫(yī)保健訣竅是什么?一般來說,干燥性皮膚炎多發(fā)生于人體四肢部位、小腿脛骨前側(cè)的皮膚,或是手背及前臂等區(qū)塊;嚴(yán)重時(shí),有些人甚至全身都可能出現(xiàn)干燥、搔癢感。且值得注意的是,若此時(shí)又任意搔抓,不但有使紅疹范圍擴(kuò)大的疑慮,一旦皮膚破皮引起滲液,更可能因此增加發(fā)炎及感染風(fēng)險(xiǎn),其嚴(yán)重性不容小覷。那么,皮膚干燥中醫(yī)方面如何保健呢?

皮膚干燥中醫(yī)保健訣竅

訣竅1:平時(shí)飲食可多吃芝麻、木耳、山藥、秋葵等助于滋陰潤燥的食物,以及補(bǔ)充富含維生素C的食物,維生素C可以降低發(fā)炎反應(yīng)的產(chǎn)生。同時(shí),忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。

訣竅2:洗澡水溫不宜太高,也不宜泡澡、泡溫泉。最重要的是,在沐浴用品上不要使用清潔力過強(qiáng)的肥皂或沐浴乳,以免洗掉過多保護(hù)皮膚的油脂,加速水分散失。

訣竅3:衣著以棉質(zhì)為佳,避免毛料衣物,以減少對皮膚的刺激。

訣竅4:干燥皮膚上可適量補(bǔ)充涂抹含有保濕因子的保養(yǎng)品,例如,乳液、紫云膏、苦茶油…等,以補(bǔ)充皮膚表層的油脂及含水量。

訣竅5:導(dǎo)致皮膚干癢發(fā)作和加重的原因,個(gè)人情緒上占有相當(dāng)大的重要因素。因此,平時(shí)保持健康心態(tài)抗病、適時(shí)緩解自身壓力,對于減少皮膚炎發(fā)作頻率也很重要。

皮膚干燥中醫(yī)食療

1.雪梨銀耳咸排骨湯。配方:干雪耳10克,雪梨2個(gè),排骨500克。功效:潤肺養(yǎng)膚降火

2.銀耳蓮子粥。配方:銀耳、枸杞各10克、蓮子20克,粳米100克。功效:養(yǎng)陰潤燥

3.補(bǔ)中健脾粥。配方:蓮子20克、淮山20克、芡實(shí)20g、豬瘦肉若干。功效:健運(yùn)脾胃,滲濕止瀉。小兒脾胃氣虛、食少大便爛、體倦乏力者可經(jīng)常食用。

4.獨(dú)腳金谷麥芽湯。配方:獨(dú)腳金5~10g,谷麥芽15g、豬瘦肉或豬橫脷若干。功效:健脾消滯,適用于小兒特應(yīng)性皮炎伴有脾虛食滯患者。

5.綠豆薏仁湯。配方:綠豆100克、苡仁50克。功效:清熱除濕,適用于濕熱壅盛型皮膚瘙癢。

6.百合薏米粥配方:薏米50克,鮮百合100克。功效:清熱除濕潤燥。適用于濕熱蘊(yùn)阻型皮膚瘙癢。

7.雪耳玉米糖水。材料:甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳。功效:清熱滋潤,養(yǎng)陰潤肺,補(bǔ)血抗衰老。

8.紅豆蓮子糖水。材料:蓮子、紅豆、陳皮、冰糖。功效:補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛濕益氣。

以上就是關(guān)于“皮膚干燥中醫(yī)保健訣竅”的相關(guān)介紹。中醫(yī)把皮膚干燥問題稱為燥證。中醫(yī)方面說如果單從肌膚外補(bǔ)水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠改善皮膚干燥的,應(yīng)內(nèi)外兼顧,滋陰潤燥,才能合力趕走“燥”邪,使皮膚恢復(fù)往日的水潤。

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