如今正值秋冬換季的季節(jié)，出現(xiàn)皮膚干燥的問(wèn)題我們可不容忽視它哦，因?yàn)槠つw干燥會(huì)導(dǎo)致臉上起皮，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋等，會(huì)直接影響我們的外貌。然而大家往往認(rèn)為皮膚干燥僅僅是因?yàn)槠つw缺乏水分，所以狂喝水補(bǔ)充水，但是好像沒(méi)有多大效果，到醫(yī)院檢查缺少維生素導(dǎo)致的，那么，皮膚干燥維生素有什么關(guān)系？缺少維生素應(yīng)該怎么補(bǔ)充呢？

皮膚干燥缺乏維生素A

如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會(huì)減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會(huì)有所下降，所以會(huì)引起皮膚干燥、脫屑、角質(zhì)化、毛囊突起、沒(méi)有光澤。缺乏維生素A還會(huì)有眼睛干燥、畏光、多淚、視覺(jué)模糊的表現(xiàn)。

皮膚干燥缺乏維生素B2

維生素B2又稱(chēng)核黃素，是人體細(xì)胞中促進(jìn)氧化還原的主要物質(zhì)之一。如果缺乏維生素B2，會(huì)給體內(nèi)生物氧化帶來(lái)影響，導(dǎo)致機(jī)體代謝出現(xiàn)障礙，則會(huì)有皮膚干燥脫屑的現(xiàn)象，還會(huì)引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、陰囊炎等。

皮膚干燥缺乏維生素E

缺乏維生素E也會(huì)引起皮膚干燥的問(wèn)題，并且還會(huì)有四肢乏力、易出汗、頭發(fā)分叉、精神緊張的表現(xiàn)，維生素Ｅ擁有保持肌膚彈性、抗細(xì)胞膜氧化和防止皮膚細(xì)胞早衰的作用，同時(shí)還能補(bǔ)充肌膚的鎖水能力。

缺少維生素怎么補(bǔ)充

富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，富含該營(yíng)養(yǎng)素的食物有菠菜、胡蘿卜、南瓜等。

維生素B2廣泛存在于動(dòng)物與植物性食物中，包括奶類(lèi)、蛋類(lèi)、各種肉類(lèi)、內(nèi)臟、谷類(lèi)、蔬菜與水果中。奶類(lèi)和肉類(lèi)提供相當(dāng)數(shù)量的維生素B2，

天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，在谷類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

以上就是關(guān)于“皮膚干燥維生素關(guān)系”的相關(guān)介紹。皮膚就是我們的“門(mén)臉”，如果皮膚長(zhǎng)期干燥的話(huà)，不要只涂抹護(hù)膚乳，補(bǔ)充水分，還要給身體補(bǔ)充足夠的維生素，所以說(shuō)好的皮膚也是吃出來(lái)的哦，并且要注意下自己的飲食習(xí)慣。