日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 皮膚疾病 > 白癜風(fēng) > 白癜風(fēng)患者多吃粗糧 有想不到的好處

白癜風(fēng)患者多吃粗糧 有想不到的好處

2018-10-30 來源:南陽市皮膚病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:粗糧主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆和芝麻甘薯等。粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養(yǎng),因此粗糧也就具備細糧沒有的健康功效。

隨著生活水平的不斷提高,人們飲食越來越精細了,主食大都會選擇大米和白面,而粗糧則很少吃了。其實最好的飲食就是膳食平衡,食物多樣化,類別多樣化,粗糧也應(yīng)該是我們的飲食一部分,特別是白癜風(fēng)患者,多吃粗糧對病情治療是有很大的幫助的。

粗糧主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆和芝麻甘薯等。粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養(yǎng),因此粗糧也就具備細糧沒有的健康功效。
 
米類
 
米類含有較多的鎂、硒、亞油酸、多種維生素、纖維素和多種礦物質(zhì),具有綜合性的保健作用。其中,玉米所含的營養(yǎng)物質(zhì)可增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能,能使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋、調(diào)中開胃、降血脂、降低血清膽固醇等功效;糙米、薏仁具有提高人體免疫功能,促進血液循環(huán),消除沮喪煩躁的情緒,降低血糖,預(yù)防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌等功效。
 
甘薯
 
甘薯含有較多的粘蛋白,粘蛋白是一種多糖和蛋白質(zhì)混合物,屬膠原和粘多糖類物質(zhì),可減輕患者疲勞,提高人體免疫力,促進膽固醇的排泄,維護動脈血管彈性,防止動脈硬化,降低高血壓等心血管疾病的發(fā)生。吃鮮甘薯還可降低血漿血脂濃度,對防止高血脂癥和動脈硬化有益。
 
豆類
 
中國自有五谷宜為養(yǎng),失豆則不良的說法,豆類所含的植物蛋白含量高、質(zhì)量好,營養(yǎng)價值更是接近動于物性蛋白質(zhì),是人類和牲畜蛋白質(zhì)營養(yǎng)的重要來源。白癜風(fēng)患者常食豆類可減少脂肪含量,增強免疫力。
 
芝麻
 
性味甘、平,進肝、肺經(jīng),含有大量膳食纖維、維生素B1.B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分,具有養(yǎng)血、滋補肝腎、潤燥滑腸的功效,能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害,抵消或中和細胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚,并能防止各種皮膚炎癥。
 
白癜風(fēng)患者需要正確的食用粗糧,對于平時以肉食為主的人來說,為了幫助腸道適應(yīng),增加粗糧的進食量時,應(yīng)該循序漸進,不可操之過急。同時,人們吃了粗糧后,應(yīng)該多喝些水,粗糧中的纖維素需要有充足的水分才能很好的吸收,利用。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房