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在秋冬季該如何正確護(hù)理你的皮膚

2018-10-30 來(lái)源: 皮膚科學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人的皮膚上寄生著很多很多的微生物,例如細(xì)菌、真菌、毛囊蟲(chóng)等等,皮膚之于人體就是最外面的一個(gè)保護(hù)層,當(dāng)皮膚因?yàn)楦鞣N原因?qū)е缕つw的屏障功能減退,就會(huì)容易引起各種炎癥,導(dǎo)致瘙癢、疼痛等不適。

在秋冬季節(jié),因?yàn)槠つw瘙癢而來(lái)就醫(yī)的患者很多,這一類(lèi)患者多有個(gè)共同的特點(diǎn):皮膚特別干燥,而且不知道該如何正確的護(hù)理,往往都有一些不良的習(xí)慣,例如:喜歡燙洗皮膚、喜歡常用肥皂沐浴露,抽煙喝酒等等等等。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何在秋冬季正確護(hù)理皮膚。

人的皮膚上寄生著很多很多的微生物,例如細(xì)菌、真菌、毛囊蟲(chóng)等等,皮膚之于人體就是最外面的一個(gè)保護(hù)層,當(dāng)皮膚因?yàn)楦鞣N原因?qū)е缕つw的屏障功能減退,就會(huì)容易引起各種炎癥,導(dǎo)致瘙癢、疼痛等不適。所以保持皮膚的適當(dāng)清潔,防止病原微生物影響皮膚,這是預(yù)防皮膚瘙癢的關(guān)鍵。
 
1、保持皮膚的適當(dāng)清潔,正確使用護(hù)膚產(chǎn)品
 
在秋冬季節(jié)皮膚上的皮脂腺分泌減少,特別是中老年人因?yàn)槠つw老化的緣故,在秋冬季皮膚干燥情況會(huì)更為明顯。在這個(gè)情況下如果還頻繁的洗澡,將會(huì)破壞皮膚表面原有的皮脂層,因?yàn)槠つw油脂分泌的減少不能盡快修復(fù)這個(gè)皮脂層,會(huì)導(dǎo)致皮膚原有自然的保護(hù)和保濕功能缺失。因此,醫(yī)生建議在秋冬季節(jié),如果沒(méi)有明顯勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后出汗的情況,不需要頻繁地洗澡,一般南方地區(qū)一天一洗即可,北方地區(qū)還可視情況減少。同時(shí),在洗澡過(guò)程中不要過(guò)度、頻繁使用香皂、沐浴露等洗護(hù)用品,以免這些堿性的洗護(hù)物品進(jìn)一步破壞皮脂層。此外,在洗澡后要注意涂抹身體乳液,如可選用甘油、凡士林、橄欖油等滋潤(rùn)性較強(qiáng)的護(hù)膚產(chǎn)品(還可以乳液和油劑同時(shí)使用),補(bǔ)充皮膚表面水分,使皮膚保持滋潤(rùn),緩解干燥瘙癢癥狀。
 
2、洗澡水不宜過(guò)熱
 
在寒冷的冬天,用熱水燙一燙洗一洗,似乎能讓整個(gè)身體都輕松下來(lái),而且...貌似燙洗過(guò)后皮膚當(dāng)時(shí)就不癢了,還感覺(jué)很爽?!但是,其實(shí)使用過(guò)熱的水洗澡,會(huì)使皮膚上的皮脂流失的更快,還會(huì)影響皮膚正常的新陳代謝功能,皮下血管受熱擴(kuò)張還會(huì)進(jìn)一步加劇皮膚水分的流失,從而引起或加重皮膚瘙癢的癥狀。所以,不宜燙洗!洗澡的水最好是溫水稍偏熱就好,一般35-40攝氏度左右的水溫就足夠了。
 
3、洗澡時(shí)不宜用力搓洗
 
也會(huì)經(jīng)常有患者反映,洗澡后皮膚特別容易癢。是的,經(jīng)過(guò)熱水沖洗以及毛巾的搓洗,皮膚原來(lái)瘙癢的部位受到刺激,就會(huì)更癢,這時(shí)候千萬(wàn)不要繼續(xù)去抓撓,否則會(huì)加重這個(gè)皮膚瘙癢的程度(惡性循環(huán))。所以,在洗澡過(guò)程中不要反復(fù)用力地搓洗,要選擇溫和柔軟質(zhì)地的沐浴毛巾,減少對(duì)皮質(zhì)層的物理傷害,盡量減少對(duì)皮膚的傷害,保護(hù)皮膚正常的功能。
 
4、貼身衣物用純棉原料
 
在秋冬季節(jié),皮膚干燥而又敏感,貼身衣物的材質(zhì)非常重要,對(duì)于一些容易產(chǎn)生靜電的衣物原料如滌綸等應(yīng)該盡量避免使用。特別是貼身的衣物推薦使用純棉材質(zhì)的,純棉面料制作的衣服既能保暖,又能保持良好的透氣性,不會(huì)產(chǎn)生靜電加重皮膚干燥瘙癢的現(xiàn)象,一定程度上可以緩解皮膚不適癥狀。
 
5、適當(dāng)補(bǔ)水緩解皮膚瘙癢
 
秋冬季皮膚容易干燥瘙癢的人可以適當(dāng)?shù)亩?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.hbyuguan.com/news/1130725.html" target="_blank">喝水(某些系統(tǒng)性疾病的患者應(yīng)該參考專(zhuān)科醫(yī)生的意見(jiàn)來(lái)喝水),為身體補(bǔ)充足夠水分,當(dāng)身體的水分充足,皮膚干燥的癥狀也就自然會(huì)有所緩解,同時(shí),也可以視情況使用加濕器。
 
6、秋冬季適宜多攝入富含維生素A和維生素E的食物
 
在飲食方面,要緩解皮膚干燥,減輕皮膚瘙癢可以多攝取富含維生素A和維生素E的食物,如胡蘿卜,卷心菜、橙及花生、芝麻等類(lèi)的果仁,以及富含多糖類(lèi)的香菇等,在必要的時(shí)候也可以按醫(yī)囑補(bǔ)充適量的各種維生素(如B族維生素)。同時(shí),皮膚干燥和瘙癢者應(yīng)該盡量減少食用各種有刺激性的食物,如煙、酒、辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生姜、咖啡、濃茶等;也要避免過(guò)多攝入魚(yú)、蝦、蟹等海產(chǎn)品(發(fā)物),特別是過(guò)敏體質(zhì)的患者,此類(lèi)發(fā)物易使皮膚血管周?chē)难装Y活性物質(zhì)釋放出來(lái),加劇皮膚的瘙癢。
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