排毒才是女性護(hù)膚最重要的一步

為什么有的女性的皮膚猶如凝脂，細(xì)膩而又光潔，緊致而富有彈性。但是也有不少女性的皮膚不僅粗糙，而且毫無光澤可言，兩者的差距就在于平時(shí)對(duì)皮膚的保養(yǎng)上。要使皮膚真正符合美體的要求，那么經(jīng)常對(duì)身上的皮膚進(jìn)行護(hù)理是必不可少的，其中排毒更是保證皮膚質(zhì)地優(yōu)良的重要一步。

九大問題提示你身體充滿毒素

人為什么要排毒，這可能是大家比較關(guān)心的問題。因?yàn)槿嗣繒r(shí)每刻都在進(jìn)行著新陳代謝，在新陳代謝的過程中，人體會(huì)產(chǎn)生許多毒素，其中大部分毒素隨著大小便、隨著呼吸等排出了體外，但是仍有不少毒素滯留在體內(nèi)。當(dāng)毒素滯留在體內(nèi)，受影響最大的自然是皮膚。一般來說皮膚粗糙、色素沉著等等，均是毒素在體內(nèi)沉積的表現(xiàn)。

1便秘

如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。

長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭。

2口臭

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

3肥胖

如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)（體重(千克)/體表面積(平方米)）大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過剩的疾病，如果長(zhǎng)期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

4痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身；而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。

此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。

5皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。

6腸道易激綜合癥

指腸道對(duì)刺激有過度的反應(yīng)或有反?，F(xiàn)象出現(xiàn)，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內(nèi)。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

7濕疹

多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。

人體排毒3大法則

深呼吸排毒

經(jīng)常擴(kuò)胸、收腹地做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于健康的負(fù)離子。

沐浴排毒

勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

通便排毒

多吃富含纖維素的蔬菜和水果。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等。直觀的感受是飽腹感特強(qiáng)，排便很通暢，應(yīng)該是前期排體內(nèi)垃圾的過程，而且熱量又低，怎么吃都不會(huì)胖，皮膚也變好了很多，不會(huì)那么暗黃，愛出油了，臉上的痘痘明顯少了很多，對(duì)腸胃很舒服，是真的有效！