日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 皮膚知識 > 資訊 > 皮膚運動保養(yǎng)法

皮膚運動保養(yǎng)法

2017-11-23 來源:皮膚醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:仰臥起坐可以收縮腹肌,連帶著內(nèi)臟一起運動,促進代謝的同時加速了體內(nèi)體液的循環(huán),養(yǎng)成每天做幾個仰臥起坐的習慣,黑眼圈和面部浮腫的狀況都能緩解。

   運動員的皮膚大都是極好的,其中原理自不必多說,但是不同的運動項目對于皮膚的改善功能卻是不一樣的,針對自己的皮膚問題,選擇不通的項目,對癥下藥,你選對了嗎?

  浮腫:仰臥起坐
 
  仰臥起坐可以收縮腹肌,連帶著內(nèi)臟一起運動,促進代謝的同時加速了體內(nèi)體液的循環(huán),養(yǎng)成每天做幾個仰臥起坐的習慣,黑眼圈和面部浮腫的狀況都能緩解。
 
  肌膚粗糙:游泳
 
  游泳時當皮膚接觸冷水時,毛細血管先收縮后舒張,這時皮膚的血流量就會增大,從而改善皮膚血液循環(huán)功能。同時,游泳時水流和波浪對全身皮膚的摩擦和拍打就像給肌膚做按摩一樣,能夠有效減緩皮膚的松弛和老化。
 
  膚色暗沉:快走
 
  快走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽,這是一種俗稱“愉快素”的物質(zhì),能使身體的各種節(jié)律處于和諧狀態(tài),肌膚狀況也能達到平衡,膚色自然也會變紅潤。

  色斑:瑜伽
 
  做瑜伽的時候全身都保持放松狀態(tài),肌膚在這時也處在完全放松的狀態(tài),細胞生長和自我修復率最高,全身循環(huán)加速了,就能幫助身體毒素排出,而毒素的排出有利于祛斑和緩解痘痘。
 
  頸紋:網(wǎng)球,羽毛球,排球
 
  大部分人的頸紋都是因為不良的生活習慣和頸部長期得不到運動而產(chǎn)生的。打羽毛球時,頭部必須隨著球的來往而轉(zhuǎn)動,頸部也就得到了鍛煉,可以減少頸紋的形成累積
 
  運動護膚攻略
 
  運動護膚其實有很多講究,可以分為運動前、運動中和運動后三大方面。

  ·運動前·
 
  1、潔面后再運動。很多MM會帶妝運動,這是不推薦的,因為彩妝品會導致汗液和油脂無法順暢排出,引起毛孔阻塞,粉刺和痘痘自然會冒出來,所以運動前一定要徹底卸妝清潔彩妝。
 
  2、扎起頭發(fā)。如果你是長發(fā),扎起馬尾再去運動吧,并且盡量不要使用造型產(chǎn)品,保持頭發(fā)的清爽,頭發(fā)上可以涂抹一層薄薄的免洗護發(fā)乳或者戴防曬帽進行防護。
 
  3、全身進行防曬。戶外運動時,除了在面部和身體涂抹防曬指數(shù)在SPF30以上的防曬霜,不要忘記身體細節(jié)部位,像膝蓋、手肘、腳趾、頸部這些細節(jié)部位也別忘記。
 
  ·運動中·
 
  經(jīng)過長時間劇烈的運動,汗液流失,臉上護膚品溶解,粉塵污染等,運動中的肌膚是最受傷害的,因此運動時切記不能忘記護膚,適時補涂防曬霜是首先要做的護膚工作。還要注意以下幾點:
 
  1、隨身帶上一瓶水。運動時要比平常消耗更多水分,多喝水不僅有利于排汗排毒,更有利于皮膚的呼吸暢通。
 
  2、準備一瓶保濕噴霧。它可以直接噴在面部和身體肌膚上,隨時補充肌膚表面流失的水分。在運動過程中,出油出汗的肌膚狀態(tài)較為黏膩,保濕噴霧既能補水又很清爽,即使反復噴灑也沒問題。

  ·運動后·
 
  運動后是給肌膚清潔和保濕修復是最佳時刻,因為戶外運動有可能會造成肌膚曬傷,所以無論是清潔、保濕還是美白,動作盡量溫柔,產(chǎn)品也要溫和。

  1、清潔全身肌膚
 
  運動后沐浴不僅可以祛除皮膚表面的污垢,還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺的功能,使肌膚變得更光滑。含茶樹、蘆薈和柑橘等天然成分的沐浴液都有很好的殺菌、鎮(zhèn)定、清爽效果。
 
  2、深層保濕
 
  大量出汗的肌膚處于缺水狀態(tài),運動后肌膚的代謝和循環(huán)都處于較佳狀態(tài),這個時候為肌膚補水效果會事半功倍。先涂抹一層保濕精華,然后再敷上保濕面膜,加強效果,眼周和唇部也不要忽略。
 
  3、修復美白
 
  美白的方法:在曬后敷完保濕面膜后再配合美白保養(yǎng),可用美白修護精華抵抗氧化和紅斑形成,更能達到強化新陳代謝機能,促進多余的黑色素迅速排出,達到事半功倍的效果。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房