在“多事之秋”的秋季，痘痘肌的飲食食譜是什么呢？

2017-11-06 來(lái)源：阜陽(yáng)皮膚病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是疾病多發(fā)的“多事之秋”。痘痘肌膚要不容易熬過(guò)了炎熱的夏季，臉上的痘痘剛剛有所好準(zhǔn)，又要迎來(lái)新一輪長(zhǎng)痘季了。

　　秋天要貼秋膘，但痘痘肌膚可不能隨心所欲的吃，接下來(lái)就跟大家講講痘痘肌膚的秋季飲食。

　　蓮藕

　　1、蓮藕生用性寒，有清熱涼血的作用；

　　2、藕能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘；

　　3、蓮藕富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、脂肪等多種礦物質(zhì)，特別是維生素B6，具有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

　　筊白

　　1、茭白主要含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿。

　　2、醫(yī)用茭白中的豆甾醇能清除體內(nèi)活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤(rùn)滑細(xì)膩。

　　南瓜

　　1、南瓜富含鋅，類(lèi)胡蘿卜素，在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對(duì)上皮組織的生長(zhǎng)分化，預(yù)防皮膚粗糙。

　　2、南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

　　山藥

　　1、山藥中富含大量蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等；

　　2、其中重要的營(yíng)養(yǎng)成分薯蕷皂是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，能有效平衡過(guò)高的雄性激素來(lái)達(dá)到祛痘、預(yù)防長(zhǎng)痘的作用。

　　銀耳

　　1、銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效；

　　2、它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，非常適合熬夜女性當(dāng)做夜宵食用，少放糖；

　　3、銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

　　飲食有養(yǎng)，貴在調(diào)配?？傊?，秋天的飲食應(yīng)以“平衡膳食、辨證配膳”為原則，進(jìn)行合理的膳食搭配，才是最好的痘肌養(yǎng)護(hù)方略。

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