快速減肥,導(dǎo)致皮膚松弛?如何拯救皮膚松弛?
如何拯救減肥后的皮膚松弛呢?
1、就是通過力量訓練的方法。
有氧運動并配合健康的飲食,是一種科學的減肥方法。但我們也要知道僅僅進行有氧運動是不行的,配合一定量的的力量訓練,不僅有助于身體內(nèi)脂肪的燃燒,還能增加肌肉的體積,加強肌肉力量,使肌肉結(jié)實有彈性,緩解皮膚松弛的現(xiàn)象。
適當增加局部力量訓練使肌肉體積有所增加能減輕或避免出現(xiàn)皮膚多余。使用增加皮膚彈性、促進膠原生長的藥物可能會在一定程度上幫助恢復(fù)。
2、多食用含有膠原蛋白含量多的食物
皮膚出現(xiàn)松弛的另一個原因就是皮膚衰老,皮膚內(nèi)的膠原蛋白流失。
多吃富含膠原蛋白的食物,如葡萄、西紅柿,胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛。豬腳等食物富含大量的膠原蛋白,可增強皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力,同時加強皮膚的鎖水保濕,使皮膚保持緊繃有彈性。
3、維生素A可以有效阻止皮質(zhì)溢出,增加肌膚彈性。
上到寡淡無味的胡蘿卜,下到肥得嚇人的植物黃油,都是維生素A的發(fā)源地。鑒于你正處于減肥后期,專家建議的食物是胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動物肝臟等。
4、每天補水
人身體組織中70%是水,當人體水分減少時,會出現(xiàn)皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。所以每天要補充水分,可以促使新媽媽皮膚彈性恢復(fù)。
5、擦一些維他命E油或者精油,配合按摩,也可以改善減肥后皮膚松弛現(xiàn)象。
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