如果你很懶，卻還很愛美，就來看看下面幾點(diǎn)是怎么增強(qiáng)皮膚抵抗力的吧？？？

　　睡眠：睡眠時(shí)人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子可促使白細(xì)胞增多肝臟解毒功能增強(qiáng)從而將侵入的細(xì)菌或病毒消滅因此睡好覺可使你的免疫力更上一層樓。

　　合理曬太陽(yáng)：日光中的紫外線光束能刺激人體皮膚中的T-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3切莫寫這種極普通的維生素每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。

　　飯前吃水果：在飯前1小時(shí)吃水果可以消除熟食對(duì)腸胃的不良刺激而保護(hù)免疫系統(tǒng)。

　　生吃蔬菜：蔬菜中含大量干擾素誘生劑有防補(bǔ)癌之功效但蔬菜的這種有益成分很嬌嫩不耐高溫故宜生吃蔬菜。

　　多笑：笑能激發(fā)人體的許多與免疫有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)從而增強(qiáng)免疫力。

　　體育鍛煉：可使血中的白細(xì)胞介素增多進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性消滅病毒與癌細(xì)胞。