牛皮癬是一種常見(jiàn)的皮膚疾病，嚴(yán)重的影響了我們的日常生活，給我們帶來(lái)了無(wú)盡的痛苦。那么生活中哪些因素導(dǎo)致牛皮癬的出現(xiàn)呢？又應(yīng)該如何預(yù)防呢？還有吃哪幾種食物能遠(yuǎn)離牛皮癬呢？下面小編就給大家詳細(xì)介紹一下，希望可以幫助到大家。

　　第一、不良的精神狀態(tài)

　　在日常生活中，不良的精神狀態(tài)也可以引發(fā)牛皮癬。其中牛皮癬的發(fā)病或復(fù)發(fā)常常與神經(jīng)、精神因素有關(guān)，所以病員要解除思想顧慮，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，樂(lè)觀開(kāi)朗，避免情緒過(guò)度緊張與焦慮?；颊咭鰪?qiáng)體質(zhì)，注意預(yù)防感冒和扁桃體炎，因?yàn)榧?xì)菌和病毒感染往往會(huì)引起牛皮癬的復(fù)發(fā)。

　　第二、過(guò)度的抽煙喝酒

　　在日常生活中，過(guò)度的抽煙也可以引發(fā)牛皮癬。病員不宜飲酒，包括各種酒類(lèi)，哪怕很少的啤酒。喝酒會(huì)對(duì)牛皮癬患者的身體產(chǎn)生威脅，可能都會(huì)引發(fā)牛皮癬的發(fā)病。

　　第三、外傷感染

　　在日常生活中外傷感染，也可引發(fā)牛皮癬。日常生活中應(yīng)盡量避免各種物理性和化學(xué)性外傷，如燙傷、凍傷、化學(xué)燒傷、動(dòng)物或昆蟲(chóng)叮咬、搔抓、針刺、染發(fā)、挫傷等，以免誘發(fā)本病。

　　病員應(yīng)接受正規(guī)治療，不要濫用藥物，急性期不要使用強(qiáng)烈的刺激性外用藥，以免激發(fā)病情，在皮損消退時(shí)不應(yīng)馬上停止治療，應(yīng)繼續(xù)鞏固治療一段時(shí)間。

　　上述介紹了日常生活中引發(fā)牛皮癬的因素，希望能夠在日常生活中盡量的遠(yuǎn)離這些因素，以免患上牛皮癬，為自己帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。

　　牛皮癬預(yù)防

　　1、預(yù)防受潮著涼。

　　2、保持情緒平穩(wěn)。

　　3、預(yù)防感染，避免勞累。

　　4、預(yù)防食物或藥物過(guò)敏。

　　維生素D可以改善牛皮癬？曾經(jīng)有一篇報(bào)道稱牛皮癬患者可能缺乏維生素D，接下來(lái)說(shuō)說(shuō)吃哪幾種食品能讓你遠(yuǎn)離牛皮癬呢？

　　1.高脂肪魚(yú)類(lèi)

　　食用高脂肪魚(yú)類(lèi)，如鮭魚(yú)、鱒魚(yú)、鯖魚(yú)、鰻魚(yú)等，都可以獲得維生素D。日常食用富含脂肪的魚(yú)類(lèi)，可以幫助治療牛皮癬或牛皮癬性關(guān)節(jié)炎，因?yàn)楦咧爵~(yú)類(lèi)中含有有益心臟健康的ω-3脂肪酸。但是，如果你是孕婦或者是處在哺乳期，對(duì)魚(yú)類(lèi)的食用就要適當(dāng)控制了，因?yàn)樗墓枯^高。

　　2.牛奶

　　馬奎爾·艾森說(shuō)，無(wú)論是無(wú)脂、低脂還是全脂牛奶，一般來(lái)說(shuō)，230毫升左右的牛奶可以提供100至125IU的維生素D。如果您對(duì)牛奶過(guò)敏，你可以通過(guò)喝豆?jié){、米漿等來(lái)治療牛皮癬。

　　3.強(qiáng)化谷物

　　食用強(qiáng)化谷物也是攝取維生素D的一個(gè)好來(lái)源。選擇一些含有多種谷物的麥片或其他低卡路里的強(qiáng)化谷物都能很好的獲得維生素D。例如，一小包金味麥片將提供154IU的維生素D。一杯葡萄干麩皮早餐麥片中含有34IU的維生素D。在購(gòu)買(mǎi)強(qiáng)化谷物時(shí)，你可以閱讀包裝標(biāo)簽，以確定可以獲得多少維生素D。

　　4.果汁

　　加了強(qiáng)化劑的果汁也是補(bǔ)充維生素D不錯(cuò)的選擇。一般來(lái)說(shuō)，240ml的果汁可以提供約100IU的維生素D。馬奎爾·艾森表示，如果你每天喝強(qiáng)化果汁和牛奶，要獲取600IU的維生素D并不難。

　　5.雞蛋

　　維生素D的另一個(gè)來(lái)源是雞蛋。很多人認(rèn)為早餐吃雞蛋才營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)中午和晚上也是可以吃雞蛋的。不過(guò)，雞蛋還是不要吃太多。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每日吃一個(gè)雞蛋最合適。