健康的皮膚會(huì)呈弱酸性，而正常的身體內(nèi)環(huán)境卻呈堿性，如果你的身體內(nèi)環(huán)境偏酸化，就要當(dāng)心了。酸性環(huán)境下人體的新陳代謝會(huì)減慢，抵抗力下降，容易引發(fā)各種疾病，癌細(xì)胞在酸性環(huán)境生長的特別快。

　　與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會(huì)感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛等亞健康狀況，到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病，如不注意改變，繼續(xù)發(fā)展會(huì)變成疾病。

　　人體細(xì)胞處于最佳運(yùn)作狀態(tài)時(shí)的體液平均酸堿度是7.4，屬于弱堿。體液PH值每下降0.1個(gè)單位，胰島細(xì)胞的活性將下降30%，易引發(fā)糖尿病。癌細(xì)胞周圍的PH值在6.85——6.95之間，偏酸性，酸性體質(zhì)利于癌細(xì)胞的生存和轉(zhuǎn)移。當(dāng)人的體液PH值低于7時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生重大疾病；下降到6.9時(shí)，就會(huì)變成植物人；如果只有6.8~6.7時(shí)，人就會(huì)死亡。

　　造成人體酸化的原因

　　1.飲食不合理：造成酸性體質(zhì)最直接的原因就是人體過多的攝入酸性食物，如各種肉類。人體內(nèi)部有一整套足夠精密的消化分解系統(tǒng)，會(huì)持續(xù)不斷的分解酸性物質(zhì)，會(huì)保證內(nèi)環(huán)境酸堿性的平衡。但是如果長期攝入酸性食物，給腎臟造成負(fù)擔(dān)，隨著年齡的增長腎臟排泄酸性代謝物的能力減弱，最終影響酸堿代謝平衡，使體液呈酸性。

　　多吃堿性食物，如蔬菜水果，中和酸性物質(zhì)，對身體健康大有裨益。

　　2.環(huán)境污染、作息不規(guī)律、壓力過大、運(yùn)動(dòng)不足及其它不良生活習(xí)慣，使得細(xì)胞居住的體內(nèi)小環(huán)境也同樣被污染，導(dǎo)致體質(zhì)變酸。

　　多做運(yùn)動(dòng)多排汗可幫助排出體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，保持愉快的心情，良好的生活習(xí)慣等都可避免酸性體質(zhì)的形成。

　　3.人類的新陳代謝過程產(chǎn)生的代謝廢物呈酸性。

　　服用酵素，定期排毒，改善身體內(nèi)環(huán)境，將酸性的代謝廢物排出體外也能阻止體質(zhì)的酸化。

　　人體內(nèi)如果積攢了過多的堿性重金屬元素，也會(huì)重金屬中毒，內(nèi)環(huán)境是以酸堿平衡，弱堿為宜。我們?nèi)祟惖纳\(yùn)動(dòng)是要在弱堿性的環(huán)境中進(jìn)行的，太酸太堿都不行。

　　堿性食物一覽表

　　強(qiáng)堿性：葡萄、茶葉、海帶、柑橘、黃瓜、胡蘿卜、綠葉蔬菜等

　　中堿性：蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等果蔬以及純奶制品

　　弱堿性：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥等