長文預(yù)警，想美白的妹子請耐心看完！

　　做美白之前，先確立一個目標(biāo)，看自己最終能白到什么程度。

　　檢測方法就是：抬起你的手臂，看看手臂內(nèi)側(cè)腋窩附近的膚色，這個部位太陽一般是曬不到的，是你的本來膚色。

　　也可以觀察你的大腿內(nèi)側(cè)，或者臀部顏色。

　　觀察完畢之后，如果這些部位都挺白的，那么恭喜你，有了美白程度的目標(biāo)。

　　如果這些部位挺黑的，也恭喜你，這是傳說中的天生黑！

　　天生黑屬于遺傳，是靠皮膚中黑色素的含量決定你膚色的。

　　PS：很多人以為自己是天生黑，實際上是小時候被曬黑的。

　　觀察不易曬到部位的膚色，或者問媽媽自己出生時的膚色，如果你出生時挺黑的，媽媽肯定會記得（媽媽的內(nèi)心：臥槽我的孩子怎么這么黑?。?，可以分辨自己是否是天生黑。

　　有了美白程度目標(biāo)之后，還必須要意識到一個重要的美白原則：

　　美白不是一蹴而就的，它是一件長期的事情，和黑色素的戰(zhàn)斗，可能會伴隨終生！

　　美白護(hù)理，主要方式有兩種：

　　1.抑制黑色素的形成，此乃預(yù)防工作。

　　2.去掉已經(jīng)形成的黑色素。

　　也就是說，我們只需要搞定黑色素，皮膚自然就會白了！

　　我們先來看看黑色素是怎么形成的：

　　從上圖來看，黑色素分為三類：DHI黑色素、DHICA黑色素和PHEO黑色素，它們都由絡(luò)氨酸氧化而來。

　　其中的PHEO黑色素屬于褐色素，很容易被皮膚代謝掉，不是皮膚變黑主要因素。

　　而DHI黑色素和DHICA黑色素屬于真黑素，不容易被代謝掉，是皮膚變黑主要因素。

　　酪氨酸是黑色素產(chǎn)生的源頭，那么如何抑制這種變化呢？

　　我們在圖中可以看到，酪氨酸酶、DHICA氧化酶、多巴色素互變酶在黑色素的產(chǎn)生中起到了催化的作用。

　　由于無法控制酪氨酸，所以只能通過控制催化劑來防止黑色素的產(chǎn)生。

　　在這其中，酪氨酸酶的催化作用是反應(yīng)產(chǎn)生的第一步，它是黑色素合成的關(guān)鍵酶。

　　所以控制酪氨酸酶的活性，是美白護(hù)理的重點！

　　一.抑制酪氨酸酶的活性

　　什么會影響酪氨酸酶的活性呢？

　　1.紫外線

　　當(dāng)紫外線中的波長UVA和UVB照射在人的皮膚上（A波作用于真皮層，B波作用于基底層），皮膚會發(fā)動防御保護(hù)系統(tǒng)，

　　增加酪氨酸酶的活性，大量分泌黑色素，黑色素可以防止皮膚被曬傷、防止皮膚衰老。

　　PS：原來黑也有好處！不顯老！

　　抑制方法：防曬霜、遮陽帽、遮陽傘、口罩等。

　　注：防曬是美白護(hù)理中的重中之重。

　　2.自由基

　　細(xì)胞呼吸獲取的氧，會有2%轉(zhuǎn)化為氧自由基，氧自由基是酪氨酸酶催化過程中的引發(fā)劑和反應(yīng)物。抑制方法：抗氧化劑可以消除自由基，比如葡萄籽提取物中的opc（原花青素）、維生素C及其衍生物、維生素E、谷胱甘肽。

　　3.內(nèi)分泌/激素

　　促黑素細(xì)胞激素、促腎上腺皮質(zhì)激素、雌激素、皮質(zhì)激素、腎上腺素、去甲腎腺素、甲狀腺素都對黑色素有影響。

　　其中皮質(zhì)激素、腎上腺素、去甲腎腺素、甲狀腺素是通過影響促黑素細(xì)胞激素來影響黑色素。

　　抑制方法：這些激素與內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，建議調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　4.銅離子

　　銅離子會影響酪氨酸酶的活性，失去銅離子的絡(luò)氨酸酶，將會失去作用。

　　抑制方法：可以使用抗氧化劑奪走酪氨酸酶中的銅離子，護(hù)理方式同自由基。

　　5.飲食

　　常見富含酪氨酸酶的食物有：

　　西紅柿、茶葉、白酒、啤酒、水果酒、帶魚、黃花魚、鯉魚、鱸魚、金槍魚、蠶豆、扁豆、牛奶、乳酸飲品、牛肉、香蕉、菠蘿、松花蛋等

　　抑制方法：少吃或者不吃以上食物！

　　PS：其實只是個參考，酪氨酸酶在以上不同食物中，含量不同，低含量影響并不是很大。而且很多事物是有多效性的，比如茶，雖然含有酪氨酸酶，但是也有很好的抗氧化效果。

　　比如西紅柿含有維生素C，利于美白。

　　這也是為什么，很多文章一會說某食物致癌，一會又說抗癌，只看單一的一面，以偏概全！

　　另：

　　除了以上方法，還可以通過防止酪氨酸酶去氧化酪氨酸來抑制黑色素形成。

　　抑制方法：讓酪氨酸酶先行和其他物質(zhì)發(fā)生氧化反應(yīng)，比如壬二酸及其衍生物。

　　以上方法，可以有效抑制黑色素的繼續(xù)生成，這為美白打下了堅實的基礎(chǔ)！

　　二.已經(jīng)出現(xiàn)的黑色素，要怎么去掉呢？

　　1.靠皮膚自然代謝

　　皮膚是有能力代謝掉黑色素的，但是需要皮膚有充足的水分來促進(jìn)代謝，所以皮膚的補水和保濕相當(dāng)重要。

　　另外，熬夜晚睡、內(nèi)分泌失調(diào)會降低皮膚代謝的能力。

　　2.刷酸或者去角質(zhì)

　　刷酸：通過快速剝落角質(zhì)層的方法促進(jìn)新陳代謝，去掉皮膚中的黑色素（就是扒你一層皮），臉皮厚并且有深厚護(hù)膚知識的的可以嘗試。

　　一般人刷酸就是悲劇收場，總體來說是不建議使用這種方法的！

　　去角質(zhì)：根據(jù)皮膚類型，正常去角質(zhì)，安全。

　　3.還原黑色素

　　維生素C除了抗氧化，還是很強的還原劑，可以把多巴醌還原為多巴，讓黑色素?zé)o法合成。

　　4.注射美白針

　　美白針里面的成分大部分都是抗氧化成分，需要長期、頻繁注射，不然容易被“打回原形”。

　　價格高而且假貨泛濫，不安全因素高，不推薦此方法。

　　美白還是要老老實實的堅持正確方法，走捷徑往往會悲劇。

　　三.常見的美白成分及其美白原理

　　1.維C及其衍生物

　　原理：抑制黑色素形成、還原黑色素。

　　最常見，使用最廣泛的美白成分，但是不穩(wěn)定，容易被氧化。2.傳明酸

　　原理：抑制黑色素形成

　　很溫和的一種成分，美白效果緩慢，往往搭配其他美白成分一起使用。

　　3.熊果苷

　　原理：抑制黑色素形成

　　天然活性物質(zhì)，效果緩慢但是很安全、很穩(wěn)定。

　　4.煙酰胺（維生素B3）

　　原理：抑制黑色素

　　很多人的皮膚對煙酰胺不耐受，容易引發(fā)過敏。

　　5.果酸

　　原理：促進(jìn)代謝

　　刷酸這種事，真的要慎重，盡量不要選擇！

　　6.原花青素

　　原理：抑制黑色素

　　原花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素的20倍，吸收效果也非常好，多見于內(nèi)調(diào)產(chǎn)品，比如葡萄籽。

　　7.曲酸

　　原理：抑制黑色素

　　美白效果很好的一種成分，但是穩(wěn)定性差，對光和溫度很敏感，而且容易氧化。

　　根據(jù)日本研究，有致癌風(fēng)險，但是后期又根據(jù)研究解禁。

　　總體來說，可以使用該成分，但是為了安全起見，不要當(dāng)做首選。

　　選擇護(hù)膚品的時候，請根據(jù)自身皮膚情況，選擇含有適合自己成分的護(hù)膚品。

　　安全，永遠(yuǎn)是第一位！

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　　四.勿信快速美白

　　市面上很多護(hù)膚品宣傳快速美白，號稱一星期見效。

　　這里產(chǎn)品中，面膜占大多數(shù)，其中往往是添加了激素、熒光劑，或者是果酸這類剝落角質(zhì)層的成分。

　　美白效果的確很快，但這是飲鴆止渴，結(jié)果會讓你悲從喜中來。

　　為什么很多人會相信快速美白？

　　這類人往往不能長期堅持護(hù)膚，總是希望快速得到結(jié)果，這是自己的心理反饋機制出現(xiàn)了問題。

　　打個比方，你玩一款游戲，做完任務(wù)可以快速給你獎勵。

　　但是讓你每天堅持英語，幾年之后去考托福，你往往堅持不下來，因為獎勵到手時間太漫長了。

　　長期習(xí)慣快速收益的人，會習(xí)慣這種快速反饋機制，對于長期堅持才有效果的事情失去興趣、耐心和能力。所以，有這種情況的妹子，從內(nèi)心審視一下你自己，是不是被這種心理控制住了。

　　如果是的話，希望你明白了這個道理之后，能堅持去做長期受益的事情。

　　五：關(guān)于美白的一些看法

　　很多人追求美白，雖說一白遮百丑，但是小編還是覺得這只是審美問題，美國人都各種曬自己。

　　黑色素對皮膚是有好處的，能夠更加有效的防曬傷，抗光老化的效果會顯得你比年齡人年輕。

　　天生黑的妹子，擁有一層年齡保護(hù)傘，也是不錯的。