我們都知道,不良的生活習(xí)慣是會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。一旦內(nèi)分泌失調(diào)之后,就會引起一系列健康問題,痘痘就是其中一種。那內(nèi)分泌失調(diào)引起的痘痘怎么辦呢?下面與我一起了解吧!
內(nèi)分泌和青春痘的關(guān)系
內(nèi)分泌失調(diào)會促使皮脂分泌過盛,無法排出而將毛囊堵塞,形成痘痘。有些人的體質(zhì)較為敏感,如果荷爾蒙的分泌稍有變化,就會影響到皮脂的分泌,所以我們有部分女性朋友會發(fā)覺在月經(jīng)周期前后,或在熬夜與壓力大時就會萌發(fā)痘痘也就是長痤瘡。
所以,我們可以通過飲食、良好生活習(xí)慣、日常護理來緩解內(nèi)容分泌失調(diào)引起的痘痘。
做好以下幾點,有助改善內(nèi)分泌失調(diào)引起的痘痘
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
多吃粗纖維的食物,有利于促進腸胃蠕動,加快代謝,排出體內(nèi)多余的油脂;多吃含鋅豐富的食物,增加抵抗力,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、肝臟等;多維他命,維他命對皮膚有很好的修復(fù)作用,如維他命A對肌膚有再生作用;維他命B2及B6,參與代謝蛋白質(zhì),以及促進脂肪代謝,平復(fù)痘痘。維他命C能有效修復(fù)被痘痘損傷的組織,另外還需注意多喝水。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜
睡眠對去除痘痘來說是很重要的,按時睡覺,不要嘗試打破人體正常的生理規(guī)律,這樣會會造成荷爾蒙分泌的混亂,從而導(dǎo)致其他的疾病的產(chǎn)生;平時要注意進行體育鍛煉,不僅增強體質(zhì),還可以美容皮膚,在運動時出汗,加快體內(nèi)的新陳代謝,從而促進血液循環(huán);保持愉悅的心情,防止過度的情緒上的波動,避免勞累過度,注意勞逸結(jié)合;盡量不要在生活用品上采用塑料制品,避免環(huán)境激素對人體的危害。
注意日常的清潔
定期使用祛痘專用的洗面奶,注意不含皂基和酒精的成分,避免對痘痘造成刺激,可用專用海綿輔助洗臉,保持臉部皮膚的清潔干爽,防止過度清潔皮膚;睡前一定要卸妝,卸妝、潔面必須分別進行;不濫用化妝品和藥物。
溫馨小貼士:當(dāng)我們使用上述方法無效時,這個時候建議你們及早去正規(guī)皮膚病醫(yī)院進行針對性治療,祝痘友們早日擺脫痘痘的困擾!
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