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頭屑多，頭皮癢的煩惱！

摘要：頭皮屑如雪花般點點片片散落在頭發(fā)上和肩膀上，給人以不雅不潔之感。這樣的事兒，在我們的日常生活中司空見慣，是一件頗為惱人的事。

　　頭皮屑如雪花般點點片片散落在頭發(fā)上和肩膀上，給人以不雅不潔之感。這樣的事兒，在我們的日常生活中司空見慣，是一件頗為惱人的事。下面告訴您形成頭皮屑的主要因素。

　　原因

　　1.洗發(fā)精沒沖凈。

　　2.使用脫脂力過強(qiáng)的不良洗發(fā)精。

　　3.頭皮上的皮脂過多。

　　4.飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物。

　　5.自律神經(jīng)容易緊張。

　　6.睡眠不足、疲勞。

　　7.胃腸障礙，營養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

　　8.使用不良美發(fā)用品。

　　9.內(nèi)分泌不正常因素。

　　10.季節(jié)轉(zhuǎn)換。

　　防頭屑秘訣

　　1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。

　　2.戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。

　　3.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭皮屑或加劇頭皮屑出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再擦在頭發(fā)上。

　　4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

　　5.勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮屑的形成。

　　6.噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。

　　8.早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

　　9.可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

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