年輕人肌膚會經(jīng)常的受到痘痘的影響，所以也應(yīng)該注意皮膚的養(yǎng)護(hù)，日?？梢栽囋囅旅孢@些排毒的食物，經(jīng)常的吃，是能夠起到排毒祛痘的效果的，下面時(shí)間就一起看看吧!

　　1、多吃具有清熱涼血作用的食物

　　吃一些清涼的食物，注意預(yù)防痘痘疾病。青春痘和暗瘡很都都是因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起，那么多吃清熱涼血作用的食物，就可以起到預(yù)防的作用，比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。

　　2、常吃具有吸附毒素作用的食物

　　吃一些能夠排毒養(yǎng)顏的合理的食物。想要排毒，那么飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物，這些食物可以加快毒素的排出，比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。

　　3、飲食清淡常吃富含維生素食物

　　清淡的飲食，這是最為重要的。身體有毒素，長痘的，那么平時(shí)的飲食就要清淡一點(diǎn)，不要吃肥膩和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒。應(yīng)該要多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜和水果等。

　　4、多吃富含膳食纖維的食物

　　多補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)吸收。富含膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸道的蠕動，這樣可以使毒素隨糞便排出，可以預(yù)防毒素的沉積而導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。

　　這些排毒祛痘的方法，只要經(jīng)常的使用，其效果是較為不錯的，想要排毒祛痘的，可以根據(jù)自己的狀況，選擇合適的護(hù)膚方法，起到保養(yǎng)的效果。

　　如何排毒祛痘最有效3類肌膚對癥下藥痘立消

　　痘痘是很多女生的最大公敵，很多MM用盡更種方法——中藥調(diào)理、各種護(hù)膚品、偏方等等都無法將痘痘徹底根除。其實(shí)無法將痘痘根除只是因?yàn)闆]有使用適合自己的正確方法。今天小編就要向大家介紹不同類型的皮膚特征以及該用怎樣的祛痘方法。

　　油性皮膚

　　特征：油性皮膚，其特征就是油脂分泌非常旺盛，尤其是額頭、鼻翼經(jīng)常有油光，而且毛孔粗大、觸摸有黑頭、皮質(zhì)厚硬不光滑、外觀暗黃，彈性較佳，不易衰老。

　　油性皮膚祛痘要點(diǎn)

　　1、好習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時(shí)間。

　　2、小心紫外線

　　油性皮膚對于紫外線是非常敏感的，非常容易吸收紫外線。當(dāng)心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日曬后您會發(fā)現(xiàn)皮膚曬黑，油性皮膚和青春痘/粉刺的狀況會有所好轉(zhuǎn)，但日曬會增厚表皮，隨之您的皮膚會出現(xiàn)更嚴(yán)重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮膚一定要使用的優(yōu)質(zhì)的防曬產(chǎn)品。而且在室內(nèi)工作時(shí)，尤其在面對電腦的情況下，還要注意涂抹隔離霜。

　　3、睡眠足

　　人的一生有三分之一的時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時(shí)間上的浪費(fèi)，恰恰是人類健康的“進(jìn)行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。

　　4、慎飲食

　　雖然未證明食物與青春痘/粉刺皮膚的明顯關(guān)系，但每個人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況觀察皮膚對哪些食物敏感而避免食用。盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。平時(shí)用餐請注意營養(yǎng)平衡，多食用蔬菜，水果。

　　5、有耐心

　　油性粉刺皮膚的調(diào)養(yǎng)是一個長期的過程，請不要輕易中斷和放棄。

　　干性皮膚

　　特征：所謂干性皮膚，一般是指皮膚角質(zhì)層水分低于10%，皮脂分泌量少的皮膚。這類肌膚沒有油膩的感覺，看上去容易干燥、出現(xiàn)皺紋。

　　干性皮膚祛痘要點(diǎn)

　　干性肌膚快速祛痘，干性肌膚要快速祛痘，我們首先要做的就是阻斷干燥的根源，得從保濕開始。

　　1、隨時(shí)隨地補(bǔ)充水分、注意防曬。

　　2、飲食調(diào)理。

　　敏感性和干性皮膚則要注意，要避免涼性食物。這類食物通常會令敏感性皮膚和干性皮膚的特質(zhì)更加明顯。相反的，應(yīng)該選擇一些溫、平性的食物來進(jìn)補(bǔ)。這樣可以促進(jìn)機(jī)體代謝，而改善皮膚過干過敏的特質(zhì)。

　　敏感性皮膚

　　特征：容易受刺激而引起某種程度不適的皮膚。當(dāng)外在環(huán)境出現(xiàn)變化，肌膚無法調(diào)適，而出現(xiàn)不舒服的感覺以及過敏現(xiàn)象。

　　敏感性皮膚祛痘要點(diǎn)

　　1、溫水清潔。

　　2、使用性質(zhì)溫和的乳劑型洗護(hù)用品更合適。

　　3、每日兩次清潔即可。

　　4、手法要輕緩，敏感和干性部位要少摩擦，用乳劑型洗護(hù)用品接觸到，再輕輕洗去即可。

　　5、時(shí)刻考慮到皮膚的敏感性。無論是使用面膜還是其他美白精華，都應(yīng)該事先做好過敏測試，測試部位最好在手的內(nèi)側(cè)或者耳后。即使是聲稱“已經(jīng)經(jīng)過了敏感性測試”或“針對敏感性肌膚”的產(chǎn)品，也不要掉以輕心，需要以自身肌膚測試為準(zhǔn)。

　　6、提高自身體質(zhì)，從飲食和運(yùn)動雙管齊下，提高自身免疫力，從而避免皮膚過敏的癥狀。

　　7、在進(jìn)行保養(yǎng)時(shí)，盡量減少化妝棉擦拭的次數(shù)，以免引起皮膚的不適。