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女人吃什么補(bǔ)血最快,皮膚嫩,衰老慢?

2016-12-09 來源:日常皮膚保養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友平時(shí)忙于工作,忙于照顧孩子,可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補(bǔ)血,那么這么辦呢?其實(shí)對于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血的效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效。

  補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

  以下這些主養(yǎng)顏

  1

  消腫湯

  材料

  20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖

  方法

  首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天,然后再取出瀝干備用。把薏仁和適量的水放一起煮,煮至半軟的時(shí)候再將紅豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。

  作用

  此湯可以起到利水消腫的作用,同時(shí)還可以益氣補(bǔ)血,清熱排膿,有利女性養(yǎng)顏美容。

  2

  銀耳南瓜補(bǔ)血湯

  材料

  南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升

  做法

  1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

  2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

  3)放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。

  3

  百合白果牛肉湯

  材料

  百合、白果各50克,紅棗8個(gè),牛肉300克,生姜3片。

  做法

  1)白果去殼,浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈,并紅棗去核。

  2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗水量)。

  3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調(diào)入適量鹽和油便可。

  補(bǔ)氣補(bǔ)血湯

  補(bǔ)氣就靠它們

  有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。

  1

  桂圓肉姜棗煲瘦肉

  材料

  桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

  做法

  1)桂圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。

  2)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量)。

  3)武火煲沸后,改為文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

  這款補(bǔ)血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

  2

  章魚干豬腳姜湯

  材料

  章魚干1~2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

  做法

  1)章魚干略浸洗;老姜切片。

  2)豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“飛水”)。

  3)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量的食鹽便可。

  此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝,所以中年婦女腰酸背疼者,可以適用。另外,章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

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