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長粉刺、頭發(fā)分叉、皮膚干燥

2016-08-10 來源:景天閣健康資訊  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頭皮干黃、略帶油色:維生素B12、B6和維生素F,動物肝臟、豬肉、牛肉、花生、豆制品、植物油、核桃、魚、乳制品、全麥?zhǔn)称贰⒀笫[、蕃茄等;

  口臭、頭發(fā)分叉、皮膚干燥、濕疹、長白發(fā)等等,并不是無法挽救的事,主要是身體里缺少必需的營養(yǎng)物質(zhì)。人體需要的營養(yǎng)素有許多種,缺少了任何一種都會由內(nèi)到外影響到健康。人體必需的維生素可分為水溶性和脂溶性兩種,如維生素B族可溶在水里,是水溶性維生素,而維生素A、D、E、K等是脂溶性維生素。人體的許多毛病諸如體臭、皮膚干燥、粗糙等都與維生素缺乏有關(guān)。你有什么樣的癥狀,需要哪些維生素來補(bǔ)充呢?請對號入座:

  頭皮干黃、略帶油色:維生素B12、B6和維生素F,動物肝臟、豬肉、牛肉、花生、豆制品、植物油、核桃、魚、乳制品、全麥?zhǔn)称贰⒀笫[、蕃茄等;

  頭發(fā)分叉:維生素B族、維生素C和葉酸,動物肝臟、腎臟、乳制品、柑橘類、啤酒、糙米和堅(jiān)果類;

  頭發(fā)無光、生白發(fā):維生素B族、維生素F,肝臟、牛肉、乳制品、植物油、花生、魚貝類等;

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  雀斑、粉刺:維生素A和B魚、肝臟、牛油、蛋黃、奶油、綠色蔬菜、葡萄干、啤酒、豆制品、牛油、乳制品;

  濕疹、皮膚干燥、起皮:維生素A、B和脂肪、銅、碘,海藻類、牡蠣、堅(jiān)果類、奶油、綠色蔬菜、葡萄干、啤酒、豆制品、牛油、乳制品;

  體臭:維生素B12酵母、動物肝臟、腎臟和牛肉;

  口臭:煙草酸,全麥?zhǔn)称贰⒍怪破?、肝臟和魚;

  便秘:維生素B族,乳制品、豬肉、牛肉、肝臟等。

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