防曬是夏季最重要的保健工作,不僅要做到正確有效地防曬,還要避免傷害身體健康。很多人的防曬方法就是涂抹一層又一層的防曬霜,而且還不一定能完全保護(hù)皮膚。作為資深吃貨一枚,下面小編就來(lái)給大家介紹幾種適合夏天吃的且具有防曬護(hù)膚的食物。
一、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,而胡蘿卜素是一種具有減少紫外線對(duì)人體危害的物質(zhì),因此適當(dāng)吃胡蘿卜也能夠起到相當(dāng)不錯(cuò)的防曬功效的。
二、西紅柿
西紅柿中富含豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的抗氧化作用,可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害,預(yù)防黑色素生成,因此常吃有助于防曬;另外,研究發(fā)現(xiàn),每天只需攝入16毫克的番茄素,就可降低40%的曬傷危險(xiǎn),所以常吃西紅柿更有利于女性保持年輕姿態(tài),防止被曬黑;同時(shí)西紅柿還富含能促進(jìn)膠原蛋白生成的維生素C,有助皮膚保持彈性,避免松弛;
三、綠茶
綠茶也是一款很好的防曬食物。許多防曬配方中都加入了綠茶的成份,特別是因?yàn)闀窈笃つw變得粗糙、松弛等現(xiàn)象,更可通過(guò)綠茶減少其中的過(guò)氧化物,因此可以起到很好的防曬效果。
四、芒果
芒果不僅富含豐富的維生素C,,而且其中富含豐富的胡蘿卜素及其它植物化學(xué)物質(zhì),都有抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力等作用,特別是對(duì)于經(jīng)常曬太陽(yáng)者,更建議適當(dāng)多食用。
五、堅(jiān)果類食物
夏季多吃堅(jiān)果類食物也有助于防曬,堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,堅(jiān)果類食物中富含豐富的不烏金和脂肪酸,不飽和脂肪酸具有軟化皮膚,防止皺紋的作用,同時(shí)還兼具防曬保濕等功效,因此適合夏季適當(dāng)食用。
六、西瓜
夏季吃西瓜也有助于防曬的,首先西瓜中富含豐富的水份,可以起到補(bǔ)水的作用,此外西瓜中還含有豐富生理活性氨基酸,這一種生理活性氨基酸,具有增白、防曬、營(yíng)養(yǎng)肌膚等效果。
七、全麥?zhǔn)称?/strong>
全麥?zhǔn)称分懈缓珺族維生素,粗纖維。因此就可提高人體肌膚對(duì)于陽(yáng)光的抵抗力,及恢復(fù)能力,進(jìn)一步減少由于防曬不到位引起的色素沉著等問(wèn)題,此外,豐富的粗纖維,對(duì)于減少體內(nèi)積聚的毒素,減少黑斑的形成也有一定的幫助。
以上就是小編要給大家介紹的幾種防曬護(hù)膚食物了,夏季多吃這些食物,一定會(huì)對(duì)皮膚好處多多。另外,大家也要注意,在炎熱的大夏天,不要多吃油膩食品、深色食品、感光食品以及食品添加劑,這些都會(huì)或多或少對(duì)皮膚造成損害,讓好好的夏日防曬護(hù)膚努力都白費(fèi)了,想要白白美美的度過(guò)夏天的各位朋友們就要當(dāng)心了,夏日防曬,就從健康正確的食物開(kāi)始吧。
保濕嫩膚、卸妝柔膚、滋潤(rùn)手足、潤(rùn)體防干燥。
健客價(jià): ¥11強(qiáng)效鎖水保濕、抗敏感、清爽滋潤(rùn)。
健客價(jià): ¥8用于手足皸裂。也可用于角化型手足癬引起的皸裂。
健客價(jià): ¥15.3專為東方人膚色定制,卓越提亮暗沉膚色。隔離污染,有效阻礙黑色素,防止黑 色素生成,抗氧化。
健客價(jià): ¥138遮瑕隔離、水潤(rùn)防曬、美白亮膚。
健客價(jià): ¥65消食導(dǎo)滯和胃;用于食積停滯,脘腹脹滿,噯腐吞酸,不欲飲食。
健客價(jià): ¥11配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥67配合飲食控制,用于:? 1. 2型糖尿病。? 2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥47利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥68配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥66調(diào)理脾胃,促進(jìn)飲食。用于厭食,消瘦,消化不良。
健客價(jià): ¥68FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥208用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥68當(dāng)單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴型糖尿病(2型)患者,同時(shí)應(yīng)飲食控制。
健客價(jià): ¥72配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥269順其寬胸,消積化滯。用于氣血郁滯,停食停水引起:胸膈痞滿,膨悶脹飽,不欲飲食,脘腹脹痛,大便秘結(jié)。
健客價(jià): ¥30用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià): ¥46用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥78米格列醇單獨(dú)使用可以作為配合飲食控制的輔助手段,以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。
健客價(jià): ¥56當(dāng)單用飲食療法,運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同時(shí)應(yīng)飲食控制。
健客價(jià): ¥31.5配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥158用于消化不良、腹脹及小兒飲食失調(diào)所引起的腹瀉、綠便等。
健客價(jià): ¥3清熱化痰,安神消積。 小兒風(fēng)熱引起的發(fā)熱,咳嗽痰鳴,不思飲食,煩躁易驚,舌質(zhì)紅,苔黃,脈浮數(shù)等癥。
健客價(jià): ¥66祛風(fēng)解表,健胃和中。用于體虛有風(fēng),頭暈頭痛,不思飲食,胸腹?jié)M悶,產(chǎn)婦風(fēng)氣。
健客價(jià): ¥12