皮膚容易干燥，很多女生為了皮膚不惜下血本來買化妝品來掩飾，但化妝品畢竟是治標(biāo)不治本的方法，不如食補(bǔ)，下面來看看六款甜品美食幫你養(yǎng)顏潤膚。

　　季節(jié)轉(zhuǎn)換，，空氣干燥，皮膚容易因缺水而失去光澤和彈性。這里專門為愛美的你設(shè)計(jì)了潤膚又養(yǎng)顏的各式甜品，賞心悅目之余，也可嘗試親自動手，滋潤呵護(hù)自己，做一個水潤美人：

　　美顏花膠凍

　　材料公花膠10克、圓肉5克、杞子3克、冰糖15克(1人份)。

　　把花膠浸泡1天，令膠質(zhì)軟化，然后蒸1小時左右，即用冰粒埋好，待冷凍好后，便可把花膠裁成小塊備用;把處理好的花膠與其他材料，加適量清水一起放入電子燉盅燉4小時，然后把熬好的糖水倒在小碗內(nèi)，再放入冰箱冷藏至凝固則可，美顏花膠凍具有固本培元，潤膚，養(yǎng)血養(yǎng)顏的功效。

　　蓮子百合紅豆沙

　　材料：紅豆二兩、蓮子8-10枚、百合10克、冰片糖一塊、陳皮一片

　　將紅豆清洗干凈，蓮子和紅豆用清水浸泡幾個小時備用;煲內(nèi)放入適量的清水，將紅豆、陳皮和蓮子放入(水、豆比例約為1：10);大火燒開，改小火慢熬，放入冰片糖和百合;小火煲兩個小時，紅豆軟爛出沙為止。具有補(bǔ)血安神，潤肺清心，滋潤肌膚，美容養(yǎng)顏的功效。

　　紅豆燉奶

　　材料：雞蛋清(3只)、鮮牛奶(3紙杯)、紅豆(1紙杯)、淡奶油(2湯匙)、細(xì)砂糖(4湯匙)

　　燒開半鍋水，放入1紙杯紅豆，加蓋以中火煮45分鐘，直至紅豆熟爛。將3杯鮮牛奶、2湯匙淡奶油和4湯匙細(xì)砂糖倒入碗中攪打均勻，再加入雞蛋清繼續(xù)打勻。撈起煮熟的紅豆過一下冷河，瀝干水?dāng)倹龃?。舀?湯匙熟紅豆，然后封上一層保鮮膜。燒開鍋內(nèi)的水，放入紅豆鮮奶，加蓋以中小火隔水清蒸15分鐘至完全凝固，取出紅豆燉奶，撕去保鮮膜，撒上少許熟紅豆，即可開動了。燉奶中的牛奶富含鈣質(zhì)，能養(yǎng)顏美容，讓皮膚白皙光滑細(xì)膩;紅豆則富含鐵質(zhì)，有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血和利水消腫之效。

　　馬蹄南瓜盅

　　材料：板栗南瓜(1只)、馬蹄(5只)、甜玉米棒(半根)、椰漿(1杯)、淡奶油(2湯匙)、白糖(1湯匙)

　　板栗南瓜洗凈，做成南瓜盅。燒開鍋內(nèi)的水，放入板栗南瓜，加蓋大火隔水清蒸15分鐘，取出攤涼待用。馬蹄切成細(xì)丁;剝出玉米粒待用。鍋內(nèi)注入1杯椰漿，倒入玉米粒、馬蹄丁攪勻，以小火煮至沸騰。加入2湯匙淡奶油和1湯匙白糖，攪拌至白糖融化。將馬蹄玉米糖水盛入南瓜盅內(nèi)，蓋上蓋子。燒開鍋內(nèi)的水，放入南瓜盅，加蓋大火隔水清蒸10分鐘。取出蒸熟的南瓜盅，揭開蓋子，就可以開動了!南瓜盅蒸熟后可以連皮吃，瓜肉香滑甜美，糖水椰香濃郁，清甜爽脆，食后可以使皮膚光滑無痘，滋潤肌膚，還有補(bǔ)血之妙用。

　　姜撞奶

　　材料：姜、牛奶120亳升、糖3小調(diào)味匙

　　獲取姜汁，姜汁要蓋過碗底，太少牛奶會不凝固;將牛奶放微波爐加熱(120毫升冰箱取出的牛奶，高火加熱約1分鐘);加熱后放糖攪拌，摸著奶不那么燙后倒入盛姜汁的碗里，快速攪拌一下;放置3至5分鐘，使奶凝固，撒上葡萄干。姜撞奶具有驅(qū)風(fēng)散寒，暖胃止咳，養(yǎng)顏潤膚的功效。

　　銀耳蓮子羹

　　材料：干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克、水3杯。

　　干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用。新鮮百合拔開洗凈去老蒂。香蕉洗凈去皮，切為0.3cm小片。將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可，此湯具養(yǎng)陰潤肺，生津整腸，潤膚養(yǎng)顏之效。