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預防痤瘡有什么注意事項

2014-11-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:痤瘡俗稱青春痘,雖然叫青春痘可它并不是只有青春期的孩子才長,好多青壯年也愛長一些痤瘡。它嚴重影響了愛美人士的心情,甚至還會影響你的日常生活。那么我們應該如何預防痤瘡呢。

   痤瘡俗稱青春痘,雖然叫青春痘可它并不是只有青春期的孩子才長,好多青壯年也愛長一些痤瘡。它嚴重影響了愛美人士的心情,甚至還會影響你的日常生活。那么我們應該如何預防痤瘡呢。下面就為您介紹一下預防痤瘡的八大注意事項。

 
  1.許多人常常有一下子摸摸東西,一下子摸摸臉的小毛病,這是非常不好的習慣,因為東西上的污垢沾染在手上,等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上,造成細菌的滋生,而產(chǎn)生痤瘡,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的劉海也容易刺激皮膚,造成前額上長痤瘡,所以劉海應盡量將它往上梳。
 
  2.常常與臉部接觸的物品,例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等,要時常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時常清洗,并曝曬于艷陽下,由于紫外線具有殺死細菌的效果,使得細菌無法生長,所以請養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習慣,洗后還要拿出來曬曬太陽,這也是預防痤瘡的重要環(huán)節(jié)。
 
 
  3.相信蛋糕、甜點等此一類的食品,是許多人無法抗拒的,但是喜歡吃甜食,一天可吃兩個蛋糕而不能自制,這可是造成痤瘡的一項因素,因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成痤瘡,另外,花生等果仁類也應盡量少吃。
 
  4.養(yǎng)成每天運動的習慣,適度運動可促進新陳代謝,對于身體及肌膚都有良好效果,但是千萬不要5分鐘熱度,要持之以恒,記住,即使是每天3分鐘的體操,也是保持美麗肌膚不長痤瘡的秘訣。
 
  5.常吃蔬菜也是一個杜絕痤瘡的好方法,因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花則有抗菌效果,此外,均衡的飲食,有助于身體的健康,減少痤瘡的發(fā)生率。
 
  6.一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是痤瘡的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等,也是預防痤瘡不可或缺的重要因素。
 
  7.人經(jīng)常會有煩惱精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是造成痤瘡的原因之一,應該多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或?qū)W業(yè)上的壓力。
 
  8.時常熬夜對于肌膚也有很大的傷害,如果不想長痤瘡,無論工作或功課再忙,最晚也應該在11點就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。
 
(實習編輯:劉錦皓)
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