癌癥是危害人類健康的第一殺手已經(jīng)得到公認(rèn)，越來越多的癌癥患者讓癌癥成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。通過調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣是癌癥發(fā)病的主要誘因。美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院病理和免疫學(xué)教授羅伯特·史萊伯發(fā)現(xiàn)，如果一些不良生活習(xí)慣維持10年，那你就會(huì)成為“癌癥候選人”，因?yàn)樵谶@10年中，癌細(xì)胞不僅產(chǎn)生，而且會(huì)發(fā)展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體其它器官。

　　研究發(fā)現(xiàn)，生活中八大不良習(xí)慣可導(dǎo)致癌癥發(fā)生。那么，你是“癌癥候選人”嗎？

　　1、喜食滾燙食物

　　根據(jù)地方飲食習(xí)慣的不同，很多人喜歡食用滾燙食物，而這些都可能為癌癥埋下隱患。原因就在于，滾燙的水或者食物會(huì)燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時(shí)間久了，可能發(fā)生癌變。專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時(shí)候尤其要當(dāng)心。喝熱飲千萬不要用吸管。

　　2、果蔬攝入過少

　　隨著生活水平的提高，果蔬攝入量逐漸減少已成為通病，而這更造就了都市人肥胖的現(xiàn)狀。研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。而蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走有害物質(zhì)。減少蔬菜水果的攝入量，會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克。粗茶淡飯才是遠(yuǎn)離癌癥的最好辦法。

　　3、常吸二手煙

　　吸煙有害健康，長(zhǎng)期大量吸煙會(huì)誘發(fā)肺癌發(fā)病。除了眾所周知的肺癌，吸煙還會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手煙對(duì)身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，遠(yuǎn)離煙霧。

　　4、經(jīng)常熬夜加班

　　熬夜加班是對(duì)很多人現(xiàn)狀的描述，而它正在無形的吞噬著人們的健康。英國(guó)科學(xué)癌癥研究中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會(huì)休息。專家指出，熬夜一方面會(huì)造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。因此熬夜最好不要超過12點(diǎn)。

　　5、經(jīng)常坐立不動(dòng)

　　上班一坐就是一天，對(duì)著電腦游戲一玩就是一上午，千萬別以為這些只是對(duì)頸椎、脊椎造成傷害。德國(guó)專家指出，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng)。美國(guó)研究也表明，久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%～50%。對(duì)此專家指出，工作每2個(gè)小時(shí)，必須起來活動(dòng)15分鐘以上。

　　6、遇事愛鉆牛角尖

　　郁悶情緒會(huì)導(dǎo)致疾病產(chǎn)生，對(duì)于遇事愛鉆牛角尖的人，更要小心了。臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛較真、生氣又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，平時(shí)要多培養(yǎng)興趣愛好，遇到不快時(shí)做做深呼吸。

　　7、裝修環(huán)境因素

　　房屋專修，裝修的刺鼻氣味是導(dǎo)致肺癌的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ驗(yàn)榻ú睦锒嗪兄掳┗瘜W(xué)成分，容易對(duì)人體造成傷害。對(duì)兒童來說，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。專家建議，裝修買家具、建材，千萬別圖便宜，一般來說，質(zhì)量越次的產(chǎn)品味道越刺鼻；裝修期間一定要開窗通風(fēng)；裝修結(jié)束后至少要晾兩三個(gè)月才能入住。

　　8、家族遺傳因素

　　具有家族遺傳因素的人群，其患癌機(jī)率要比常人高很多。另外，“夫妻癌”也逐漸成為一種現(xiàn)象。而形成這種現(xiàn)象最直接的原因，是與夫妻常年保持相同的生活習(xí)慣有關(guān)。所以，一旦反省到兩人有不健康生活習(xí)慣，夫妻應(yīng)認(rèn)真對(duì)待，一起改正。有癌癥家族史的人最好定期做個(gè)癌癥檢查，比別人更好地保持健康的生活習(xí)慣。

　　西安國(guó)醫(yī)腫瘤醫(yī)院提醒大家，保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，按時(shí)作息，心情開朗，加強(qiáng)身體鍛煉，做好癌癥的預(yù)防措施，遠(yuǎn)離癌癥，享受健康生活每一天。