開燈睡覺的習(xí)慣相信生活中很多人都有，尤其是一些膽小怕黑的女性，如果關(guān)掉燈就會覺得害怕，開燈可以找到一些安全感?？墒亲钚卵芯堪l(fā)現(xiàn)，開燈睡覺對身體健康很不利，甚至可能增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

        那么，到底開燈睡覺會給身體帶來哪些危害呢？我們聽聽西安國醫(yī)腫瘤醫(yī)院的李煒教授是怎么說的。

        李煒教授指出，很多人喜歡晚上開燈睡覺，覺得安全又方便，但是殊不知這種習(xí)慣對身體健康是極為不利，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

        1、開燈睡覺抑制身體褪黑色素分泌，增加患癌幾率

        研究發(fā)現(xiàn)，我們大腦中含有一種松果體，這種物質(zhì)能夠在晚上人體進(jìn)入睡眠時間的時候分泌出褪黑素。褪黑素對于人體的作用非常巨大，不僅能夠降低血壓、減緩心跳，還能增強(qiáng)身體免疫能力。如果沒有了褪黑素，那么身體中的癌細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞就會飛速的裂變、生長，對人體DNA的破壞力就會成倍上升，這就導(dǎo)致患癌幾率大增。

        2、開燈睡覺易引起孩子出現(xiàn)性早熟

        正常情況下，身體中的激素分泌是有其固定的時間點(diǎn)的，例如：雄激素的最高分泌時間應(yīng)該是早上的七八點(diǎn)，也就是光照情況比較好的時候。李教授指出，光照時間過長會導(dǎo)致人體分泌出的褪黑素?cái)?shù)量減少，導(dǎo)致女孩體內(nèi)的卵泡雌激素提前出現(xiàn)分泌的情況，造成孩子的胸部會過早的隆起，性器官提早發(fā)育。

        3、開燈睡覺易致孩子出現(xiàn)眼疾

        開燈睡覺對小孩的危害大于成年人，特別是對嬰兒或幼兒。生活中很多新媽媽喜歡在晚上開燈睡覺，這是為了方便晚上哺乳和照顧孩子。但卻不知道，過強(qiáng)的光線會對新生寶寶的眼睛、視力造成嚴(yán)重的傷害。

        最新研究結(jié)果顯示，兩歲之前的孩子開燈睡覺，將來患上近視眼的幾率是34%，2歲之后還開燈睡覺，將來出現(xiàn)近視的比例是55%，而關(guān)燈睡覺的孩子出現(xiàn)近視的比例則僅僅只有10%。

        專家告訴我們，兩歲到三歲之間是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期，這個時候的光線環(huán)境對于孩子將來的視力有著決定性的作用。長時間開燈睡覺會導(dǎo)致瞳孔無法真正的放松休息，眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃狀態(tài)。除了眼睛近視的概率很高之外，長期開燈睡覺的危害還包括增加白內(nèi)障出現(xiàn)的概率等等。

        4、開燈睡覺導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失調(diào)

        從中醫(yī)的角度來說，人體在睡覺的時候是處在一個修補(bǔ)的狀態(tài)中，令我們的身心都達(dá)到最佳的狀態(tài)。也就是說，人類需要白天和夜晚，這樣身體才能夠達(dá)到陰陽平衡的最佳狀態(tài)。開燈睡覺會令我們體內(nèi)的經(jīng)氣出現(xiàn)紊亂，所以人容易出現(xiàn)疲勞的感覺，沒法獲得最好的休息。晚上開燈睡覺的危害輕則神經(jīng)衰弱、失眠，重則會引發(fā)內(nèi)功能紊亂、癌癥等等。

        5、開燈睡覺易致癌

        研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果人們長期處在燈光之下，尤其是光線很強(qiáng)的大燈，女性患有乳腺癌的幾率會成倍的增長，男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會增高。早在2007年，世界衛(wèi)生組織就將夜班歸類為健康風(fēng)險(xiǎn)類別中。

        因此，為了健康起見，有開燈睡覺習(xí)慣的人們還是盡快改掉這個壞習(xí)慣吧，如果一定要開燈睡覺的話，不妨采取一些小措施，如使用暖色小夜燈代替強(qiáng)光燈，用眼罩來避免光污染等，日常生活中也可以適量增加營養(yǎng)的攝取，補(bǔ)充適量的黑色素等。