日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 認(rèn)識腫瘤 > 腫瘤誤區(qū) > 主食吃太少癌癥隨之而來

主食吃太少癌癥隨之而來

2014-04-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食,可是生活好了,這些最“樸實”的食物卻離我們越來越遠(yuǎn)。

  越來越多的人覺得吃得少就要從主食開始減起,用蔬菜水果來代替主食,但是這種行為背后卻有著巨大的健康隱患。

  糖尿病

  一些糖尿病患者或擔(dān)心自己得糖尿病的人,會有意少吃米面,以為這就少攝入了糖分。

  如果病人主食攝入量太少,處于半饑餓狀態(tài),容易出現(xiàn)反應(yīng)性高血糖,引起低血糖抗病能力下降。長此下去,患者身體消瘦,脂肪異生,易得高脂血癥等各種并發(fā)癥,給治療帶來困難。

  體毒堆積

  只吃飯不吃菜,碳水化合物攝入不足,身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能,一旦缺乏,血液中有毒廢物不能及時排除,就會造成膚色黯淡、臉色難看。

  大腸癌、結(jié)腸癌

  不吃米飯,而空腹大量進(jìn)食魚、肉等高蛋白質(zhì)食物,不但浪費蛋白質(zhì),還增加了身體內(nèi)的廢物產(chǎn)生。

  因為蛋白質(zhì)分解之后,會產(chǎn)生大量含氮廢物,不但增加了肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān),還促進(jìn)大腸中的腐敗菌增殖,影響腸道微生態(tài)平衡,增加罹患大腸癌的風(fēng)險。而脂肪攝入過多,也容易造成結(jié)腸癌高發(fā)。

  大腦退化

  主食吃得少,碳水化合物攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠滿足人體需要,會導(dǎo)致體內(nèi)重要物質(zhì)的匱乏,如:葡萄糖減少就會導(dǎo)致大腦思維活動受影響。

  據(jù)研究,大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量,若不足,可產(chǎn)生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等,嚴(yán)重影響大腦思維。

  心血管病

  由于許多蔬菜是用過多的烹調(diào)油炒成的,有的菜就像泡在油里,容易讓油脂攝入增多。

  同時,增加蛋白質(zhì)和脂肪豐富的禽畜魚類的進(jìn)食,也會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積過多,不但會引起肥胖,高脂血癥、高血壓、冠心病也會接踵而至。

  糖尿病

  一些糖尿病患者或擔(dān)心自己得糖尿病的人,會有意少吃米面,以為這就少攝入了糖分。

  如果病人主食攝入量太少,處于半饑餓狀態(tài),容易出現(xiàn)反應(yīng)性高血糖,引起低血糖抗病能力下降。長此下去,患者身體消瘦,脂肪異生,易得高脂血癥等各種并發(fā)癥,給治療帶來困難。

  主食不可缺

  營養(yǎng)專家提供的選主食的原則是,粗糧比細(xì)糧好,豆類、薯類比普通粗糧好。粗糧或豆類、薯類的營養(yǎng)價值要比精米白面高很多:全麥粉和普通的小麥粉相比,B族維生素要高出3倍。

  從蛋白質(zhì)角度來講,紅豆、綠豆等豆類的蛋白質(zhì)含量是大米的3倍。不過,人體必需的營養(yǎng)素有40多種,每個人對各種營養(yǎng)素的需要量也不相同,更實際的是,大家的口味不同,所以煮婦們可以在使家人盡量調(diào)整精細(xì)糧、主副食口味的同時,努力平衡膳食。

  三餐的主食不能少,不愛主食也可用粗糧代替,健康最重要,不能輕易忽視任何生活細(xì)節(jié)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房