腫瘤患者適量運(yùn)動(dòng)很重要

　　專家介紹，病人在積極的臨床治療的基礎(chǔ)上，積極配合體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，就能明顯提高治療效果和治愈率，減少復(fù)發(fā)率，延長生命。從運(yùn)動(dòng)中獲得健康，享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，讓生命的質(zhì)量得以提高、時(shí)間得以延長。

　　國外的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家在對(duì)40歲以上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人和從不運(yùn)動(dòng)的人各450名跟蹤調(diào)查8年后發(fā)現(xiàn)，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)者比從不運(yùn)動(dòng)者得癌率少90%，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的患癌者其死亡率也比不運(yùn)動(dòng)者小得多。所以說，運(yùn)動(dòng)是防癌和抵御癌的有效方法。

　　首先，運(yùn)動(dòng)可消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而結(jié)腸癌、乳腺癌與這些物質(zhì)關(guān)系密切。運(yùn)動(dòng)消耗了脂肪，減少了雌性激素的生成，降低了雌性激素代謝產(chǎn)物的致癌作用，因而能夠防癌抗癌。

　　其次，人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，吸氧量要比安靜時(shí)多幾倍甚至十幾倍。美國醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體內(nèi)細(xì)胞的氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外。而且，運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)血液循環(huán)增快，排汗增多，也有助于把人體內(nèi)鍶、鉛、鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)帶出體表。德國運(yùn)動(dòng)學(xué)博士愛因斯坦·阿肯說："一個(gè)人每天獲得氧氣比平時(shí)多八倍，就可以預(yù)防腫瘤或者延長腫瘤患者的生命。"

　　第三，運(yùn)動(dòng)可以改善人體的免疫系統(tǒng)功能。實(shí)驗(yàn)表明，機(jī)體處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，每小時(shí)分泌的干擾素量較之平時(shí)要增加一倍以上，而干擾素的抗病毒和抗癌的作用早已被證實(shí)。德國的免疫學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體免疫細(xì)胞數(shù)量可隨運(yùn)動(dòng)量的增大而上升，甚至騎自行車、跑步、上下樓梯以及家務(wù)勞動(dòng)均可增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，從而有可能在癌細(xì)胞形成之初就將其消滅。相反，久坐不動(dòng)者由于缺乏足夠的免疫細(xì)胞，容易患癌。行為學(xué)家的有關(guān)研究證實(shí)了這種說法。久坐的自然重心被人為地一分為二：一個(gè)位于心肺，另一個(gè)位于腿部，這就打亂了機(jī)體的壓力平衡和生化過程。倘若長期久坐不動(dòng)，細(xì)胞必然會(huì)出現(xiàn)混亂，增加致癌的機(jī)會(huì)。

　　癌癥患者可以根據(jù)自己的病癥特點(diǎn)選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方法

　　一、各種癌癥患者如何運(yùn)動(dòng)

　　1、肺癌患者

　　肺癌患者經(jīng)過手術(shù)切除或放化療之后，大多數(shù)人有不同程度肺功能的障礙，鍛煉項(xiàng)目的選擇應(yīng)以恢復(fù)或增強(qiáng)肺功能為目的，鍛煉方式主要有吹氣球和腹式呼吸。吹氣球用普通氣球即可，要求連續(xù)吹，盡量一次吹鼓。腹式呼吸可將手放在腹部，要求吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部落下，在整個(gè)呼吸過程中胸廓變化不大。

　　2、骨癌患者

　　這類患者常因病情而作過截肢手術(shù)，術(shù)后的鍛煉以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能為目的。鍛煉方式或以健側(cè)肢體彌補(bǔ)患側(cè)功能，如練習(xí)用單手料理生活；或以假肢或以拐杖代替患側(cè)肢體，如學(xué)會(huì)拄拐或用輪椅、學(xué)會(huì)正確應(yīng)用假肢。此類運(yùn)動(dòng)量一般較大，患者常常由于術(shù)后疼痛或?qū)埣驳牟唤邮芏鴮?dǎo)致對(duì)鍛煉包括必需的鍛煉的不配和，此時(shí)需要耐心地給以精神上的安慰和生活上的照顧，練習(xí)時(shí)給予熱情幫助和指導(dǎo)，病人本人則要冷靜、有耐心，當(dāng)經(jīng)過鍛煉而學(xué)會(huì)活動(dòng)和走路時(shí)，喜悅的心情能夠補(bǔ)償鍛煉時(shí)所付出的艱辛。

　　3、消化系統(tǒng)腫瘤患者——胃癌、腸癌、肝癌、胰腺癌、膽囊癌等

　　此類病癥的患者康復(fù)期鍛煉應(yīng)以適應(yīng)新的飲食生活習(xí)慣為目的。大腸癌手術(shù)后有部分病人要做腸造瘺術(shù)，糞便從腹部瘺口排出；另有少數(shù)人做了胃或空腸造瘺，作為補(bǔ)充飲食營養(yǎng)之途徑；此類患者應(yīng)學(xué)會(huì)必要的處理技術(shù)，以便自己在家中有能力處理。

　　4、乳腺癌患者

　　部分病人患側(cè)上肢運(yùn)動(dòng)受限，術(shù)后早期進(jìn)行肢體功能鍛煉可使患側(cè)肢體的關(guān)節(jié)、肌肉盡快恢復(fù)功能。鍛煉方法：術(shù)后1—3日（臥床鍛煉）每日可伸指、屈腕、握拳運(yùn)動(dòng)50—100次；術(shù)后3—4日，可每日練坐位曲肘運(yùn)動(dòng)50—100次；術(shù)后5—8日，可練習(xí)用手摸對(duì)側(cè)肩及對(duì)側(cè)手；術(shù)后9—13日，可練患側(cè)上肢伸直，抬高和內(nèi)收、屈曲。動(dòng)作要求：使肩關(guān)節(jié)前曲90°。上肢平伸用健側(cè)手托扶患側(cè)的肘部練習(xí)肘關(guān)節(jié)屈曲活動(dòng)，每曲肘90°，握拳，再伸肘90°，伸指，為一個(gè)回合。

　　二、癌癥患者運(yùn)動(dòng)宜忌

　　1、掌握最佳運(yùn)動(dòng)量

　　一些癌癥患者總懶于動(dòng)彈，不愿意參與鍛煉，其實(shí)癌癥病人不僅應(yīng)當(dāng)參加體育鍛煉，還要根據(jù)自己的情況，選擇自己喜歡的適合自己狀況的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在參加鍛煉的過程中，選擇一些適宜自己的項(xiàng)目。比如參加慢跑，因?yàn)槁芎竺刻飓@得氧的供給比平時(shí)多，還可以使人體內(nèi)一些致癌物質(zhì)排出體外，提高免疫力，改善心肺功能和消化功能，如遇到癌癥病情復(fù)發(fā)，白細(xì)胞低于正常值等情況時(shí)，最好停止鍛煉。

　　2、進(jìn)行心理鍛煉

　　在鍛煉身體的同時(shí)也要進(jìn)行心理鍛煉。利用身心相互影響的作用來對(duì)身體產(chǎn)生良好的影響，盡量使自己有一個(gè)健康的心理狀態(tài)，在鍛煉時(shí)有一個(gè)良好的、積極的自我暗示，體驗(yàn)并保持一種想象的美好的情緒。并排除雜念，借助呼吸使思想集中忘掉一切不愉快的事。

　　三、運(yùn)動(dòng)對(duì)癌癥患者的好處

　　1、鍛煉本身增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)抗病力，身體運(yùn)動(dòng)能夠促使大腦興奮、心理健康，高水平的鍛煉本身就強(qiáng)調(diào)身心合一，更加有利心理健康。

　　2、持之以恒的鍛煉使癌癥患者的生活很有規(guī)律，從而建立良好的生活方式。

　　此外癌癥患者通過鍛煉獲得了更廣泛的人際交往，尤其是跟癌癥患者群體結(jié)識(shí)，從中獲得信息、友誼和支持，使患者覺得不是在孤軍奮戰(zhàn)，而是和大家一起對(duì)抗癌魔。