假：四先兆一個(gè)都不準(zhǔn)

　　按照表中的說(shuō)法，“五年內(nèi)沒(méi)生小病或發(fā)過(guò)燒，是肝癌和肺癌的先兆”。理由是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)點(diǎn)小病，身體的免疫系統(tǒng)可能懈怠。對(duì)此，市疾控中心的專家表示沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。不過(guò)，“自我感覺(jué)身體健康的人往往沒(méi)有機(jī)會(huì)去醫(yī)院，主動(dòng)體檢或被動(dòng)體檢都沒(méi)有，等到發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，就晚了。”所以，即使認(rèn)為“體壯如牛”，也別忘定期體檢。

　　“兩邊乳房不對(duì)稱，易得乳腺癌”，讓不少女性提心吊膽。但其實(shí)，人體很多雙器官，先天就是有不對(duì)稱性的，最典型的就是“大小眼”。乳房也是如此，如果長(zhǎng)期都是不對(duì)稱的狀態(tài)，無(wú)需擔(dān)心，但短時(shí)期內(nèi)縮癟或者腫大，就要引起重視了，建議去醫(yī)院做個(gè)檢查。

　　“后半夜一點(diǎn)到三點(diǎn)醒，是肝癌先兆；三點(diǎn)到五點(diǎn)醒，是肺癌先兆”。專家指出，長(zhǎng)期睡眠狀態(tài)不好對(duì)機(jī)體的免疫系統(tǒng)確實(shí)有所影響，會(huì)導(dǎo)致抵抗力低下、神經(jīng)衰弱等，常見(jiàn)于老年人和亞健康人群。“后半夜醒很常見(jiàn)，說(shuō)明不了和哪種癌癥相關(guān)。對(duì)應(yīng)這么準(zhǔn)確的時(shí)間，更是沒(méi)道理。”

　　“長(zhǎng)期便秘是腸癌的先兆”，在專家看來(lái)同樣是無(wú)稽之談。不過(guò)，這樣會(huì)對(duì)腸道造成機(jī)械性的損傷，毒素也不容易排出，建議在飲食上做出調(diào)整，并養(yǎng)成定時(shí)的排便習(xí)慣。如果還不行的話，可以遵醫(yī)囑借助藥物解決。

　　真：三種高發(fā)癌癥的蛛絲馬跡

　　實(shí)際上，不同的癌癥，發(fā)病前的特征不一樣，要區(qū)別對(duì)待。專家介紹了發(fā)病率最高、最有特點(diǎn)的三種癌癥的早期癥狀表現(xiàn)。

　　首先是肺癌，突出表現(xiàn)是陣發(fā)性的咳嗽，有咳不凈的感覺(jué)。同時(shí)反復(fù)出現(xiàn)少量血痰，并有胸背痛、胸悶、發(fā)熱的癥狀。

　　肝癌的癥狀在早期不明顯，甚至患病后較長(zhǎng)時(shí)間可能毫無(wú)知覺(jué)。待病情發(fā)展到一定程度，才會(huì)逐步產(chǎn)生肝區(qū)疼痛、食欲下降、疲乏無(wú)力、日漸消瘦等癥狀。乙肝患者、長(zhǎng)期飲酒者容易誘發(fā)肝癌。

　　胃癌早期也無(wú)特異性癥狀，但如果有嚴(yán)重胃痛，食欲減退、消瘦、乏力、惡心嘔吐、出血和黑便，就需要當(dāng)心了。

　　專家介紹說(shuō)，從癌癥發(fā)病的年齡分析可以看出，50歲之后癌癥的發(fā)病率“逐步上升”。這跟大部分癌癥與細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)改變和損傷的長(zhǎng)期積累有關(guān)。而有的癌癥可能早在多年前就潛伏下來(lái)，如宮頸癌。所以，40歲以上人群，應(yīng)每年到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)體檢一次，尤其是有腫瘤家族史的人。

　　預(yù)防癌癥要少吃肉多吃菜

　　大多數(shù)的癌癥都不是因一次或幾次偶然接觸致癌物質(zhì)引起，而是由于長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣，生活環(huán)境及不合理、不科學(xué)的飲食衛(wèi)生習(xí)慣導(dǎo)致的，這其中飲食與癌癥的相關(guān)性更加顯著。

　　據(jù)介紹，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪與高熱量飲食與乳腺癌發(fā)生呈正相關(guān)，可能與子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、前列腺癌和膽囊癌的發(fā)生有關(guān)；肺癌病人常缺維生素A和硒；喉癌、口腔癌與吸煙、喝酒過(guò)量有關(guān)；甲狀腺癌與飲食中缺碘有關(guān)；鼻咽癌與飲食中亞硝胺污染有關(guān)；食物過(guò)硬、過(guò)于刺激性，或進(jìn)食過(guò)快過(guò)燙，長(zhǎng)此以往，易患食管癌；糖精攝入過(guò)多，可能是膀胱癌的發(fā)病因素之一；辛辣食品、飲食過(guò)咸，會(huì)損傷胃黏膜，促使胃壁上的細(xì)胞萎縮，從而容易誘發(fā)癌變；霉變的食物中含有大量的黃曲霉素，是引起肝癌的罪魁禍?zhǔn)字?hellip;…

　　“飲食與癌癥的關(guān)系到底有多大？”醫(yī)生指出，約有1/3的癌癥與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。科學(xué)的飲食抗癌，對(duì)人的健康有益無(wú)害。主動(dòng)控制攝食成分和改變飲食習(xí)慣，在抗癌中起著至關(guān)重要的作用。

　　以下這些飲食習(xí)慣有助于預(yù)防癌癥

　　1、吃肉不要過(guò)多，每天應(yīng)少于80克，并且可以多吃些魚、家禽代替紅肉的攝入。飲食以植物性食物為主，讓植物性食物占據(jù)每頓飯的2/3以上。

　　2、腌制食品如咸菜、咸肉等食物中含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，應(yīng)少吃；做米飯、煮粥之前要把米淘洗干凈，以減少大米霉變對(duì)身體的損害；熏烤的魚、肉、香腸等食物中含有致癌物質(zhì)煙焦油，應(yīng)少吃；發(fā)霉的米、面、花生等食物中含有致癌物質(zhì)黃曲霉素，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)棄之不吃。

　　3、經(jīng)常煎炸食物會(huì)加大廚房的污染，使人易得肺癌。

　　4、炒菜時(shí)油不要放得太多。研究表明，乳腺癌、大腸癌、卵巢癌的發(fā)生都與脂肪攝入太多有關(guān)。

　　5、少吃鹽。高鹽飲食會(huì)增加胃癌的患病率，成人每天攝入的食鹽不應(yīng)超過(guò)6克。

　　6、別圖便宜買不新鮮或腐爛的蔬菜和水果。

　　7、吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不吃過(guò)熱過(guò)燙食品。

　　8、多吃淀粉類食物，每天吃600~800克各種谷類、豆類、植物類根莖食物，而且加工越少越好，因?yàn)槭澄镏械牡矸塾蓄A(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用。

　　9、多吃蔬菜和水果，保持每日攝入量達(dá)400~800克。

　　10、戒煙限酒。吸煙和經(jīng)常飲酒能增加多種癌癥的危險(xiǎn)。如飲酒應(yīng)限量，男性應(yīng)限制在2杯，女性1杯以內(nèi)（1杯為：啤酒250毫升或葡萄酒100毫升或白酒25毫升）。