如果有腫瘤患者還在為“該不該運動”而糾結(jié),以上,就是WCRF/AICR指南、NCCN指南、ASCO指南、ACS指南、ESPEN指南、ACSM指南等世界多個權(quán)威的腫瘤指南給出的答案。
事實上,運動不僅能夠降低腫瘤的發(fā)病風險,對腫瘤患者來說,更能降低腫瘤死亡和復發(fā)的風險,澳大利亞臨床腫瘤學會(COSA)更提出應該為腫瘤患者開具“運動處方”。
肺癌患者健身攻略,請收藏!
既然運動對于腫瘤患者來說益處多多,那腫瘤患者該怎樣運動呢?這里有一份詳細的肺癌患者健身攻略,請收藏。
1、運動前提
獲得醫(yī)生批準后再進行鍛煉。
2、注意事項
·循序漸進,緩慢進行,即使在診斷腫瘤疾病前患者很擅長運動。
·不建議在大型健身房運動,因為細菌很容易在共用設(shè)備上傳播。
3、運動內(nèi)容
(1)呼吸練習
許多肺癌患者會出現(xiàn)呼吸短促、呼吸困難,這可能會使他們無法活動?;謴秃粑兄谔岣吣土?,使日?;顒痈尤菀?,因此肺癌患者應該通過呼吸練習幫助開始鍛煉計劃。
呼吸練習內(nèi)容“膈肌呼吸”。
膈肌是肺部和腹部之間的肌肉。它幫助更多的空氣進出肺部,同時減少胸部肌肉的疲勞。如果患者在活動期間呼吸困難,此練習可以幫助患者調(diào)節(jié)呼吸。
(2)拉伸運動
拉伸可幫助更多的血液和氧氣流向肌肉,改善肌肉彈性,幫助身體自我修復。
每日進行上身的伸展運動
能夠幫助擴大胸腔并增加肺活量。這會讓肺和隔膜更自由地運動,進而促進更深的呼吸并有助于改善呼吸短促。
輕輕拉伸身體的其他部位
可以增大患者的運動幅度并降低身體僵硬度。這在放射治療后尤其重要,因為放射治療可能導致肌肉緊張。拉伸還可以分解由手術(shù)引起的瘢痕組織。
拉伸可以幫助改善患者的姿勢
長時間坐著會導致肩膀向前翻,這會降低肺活量;拉伸也是一種管理肺癌患者的壓力和焦慮的方法。
定期拉伸非常重要
患者可以通過定期拉伸逐步改善和保持運動的幅度和靈活性。
(3)有氧運動
每日進行有氧運動是幫助肺癌患者改善健康狀況的好方法。它可以強健心臟,提高氧氣容量。有氧運動包括步行、跳舞或任何患者喜歡的提高心率的活動。
有氧運動目標
每周運動約150分鐘,
這對于健康成年人來說是同樣的建議。
健康水平的提高是需要一定時間的,因此要慢慢來,為患者設(shè)定目標,起初,患者可能會很快疲倦,只能進行短時間內(nèi)鍛煉,但要堅持下去哦。剛開始鍛煉的好方法是每次短短10分鐘。
有氧運動可以在方便的時候進行,而且不必非要去昂貴的健身房。低強度的運動,例如步行,是一種安全的開始方式。
·患者可以在房間內(nèi)步行運動。當患者感到有能力時,可以慢慢增加距離。這可以一天做幾次,可使用計步器計算步數(shù),并幫助設(shè)定和實現(xiàn)目標。
·也可以通過在生活中進行小的改變來緩慢增加活動,例如走樓梯和把車停到更遠的地方。
(4)力量訓練
肺癌患者可能會受益于力量訓練,因為它可以增強由于化療和放射治療變?nèi)醯募∪?。此外,疲勞會導致肺癌患者長時間坐著或躺在床上,導致他們的肌肉失去力量。通過力量訓練能讓患者變得更強大,有可能更快恢復到工作和日常生活中。力量訓練還可以幫助患者改善平衡和姿勢,以及增加骨骼強度。
無論患者在診斷前有多善于運動,患者的力量和耐力都會因腫瘤疾病和治療有所降低。因此,建議遵循上述的運動安排:呼吸→行走→伸展→力量訓練。如果患者對運動計劃有疑問或擔憂,建議與主管醫(yī)生交談。
本品單藥適用于表皮生長因子受體(EGFR)基因具有敏感突變的局部晚期或轉(zhuǎn)移性非小細胞癌(NSCLC)患者的一線治療以及既往接受過化學治療的局部晚期或轉(zhuǎn)移性非小細胞癌(NSCLC)。詳見說明書。
健客價: ¥2499.81、各型急性白血病,特別是急性淋巴細胞白血病、惡性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈樣肉芽腫、多發(fā)性骨髓病。2、頭頸部癌、肺癌、各種軟組織肉瘤、銀屑病。3、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌、睪丸癌。
健客價: ¥120破血消瘦,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌、肺癌、直腸癌、惡性淋巴瘤、婦科惡性腫瘤等。
健客價: ¥31培元固本,補益氣血。與化療配合用藥,有助于提高原發(fā)性肺癌、肝癌的療效,可改善腫瘤患者的氣虛癥狀,提高機體免疫功能。
健客價: ¥97.31.各型急性白血病,特別是急性淋巴細胞白血病、惡性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈樣肉芽腫、多發(fā)性骨髓??; 2.頭頸部癌、肺癌、各種軟組織肉瘤、銀屑??; 3.乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌、睪丸癌。
健客價: ¥98扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥,有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標準的化學藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價: ¥113用于治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等);對惡性腫瘤可作為輔助治療劑(主要用于肺癌,鼻咽癌,乳腺癌,骨肉瘤等);免疫缺陷病等。
健客價: ¥8用于風濕痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛。與小劑量放射合并用于肺癌;亦用于單純矽肺I、II、III期及各期煤矽肺。
健客價: ¥175.8抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價: ¥72破血消瘀,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌,肺癌,直腸癌,惡性淋巴瘤,婦科惡性腫瘤等。
健客價: ¥102抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎及支氣管哮喘。
健客價: ¥15主要治療消化道腫瘤,對胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌有一定療效。也可用于治療乳腺癌、支氣管肺癌和肝癌等。還可用于膀胱癌、前列腺癌、腎癌等。
健客價: ¥42適用于惡性淋巴瘤、多發(fā)性骨髓瘤、淋巴細胞白血病、神母細胞瘤、卵巢癌、乳癌以及各種肉瘤及肺癌等。
健客價: ¥80消癥化瘀。用于原發(fā)性肝癌、肺癌。
健客價: ¥78.8活血化瘀、軟堅散結(jié)、清熱解毒、扶正固本。用于肺癌、胃癌、肝癌等腫瘤的輔助治療。
健客價: ¥93抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價: ¥581、各型急性白血病,特別是急性淋巴細胞白血病、惡性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈樣肉芽腫、多發(fā)性骨髓病; 2、頭頸部癌、肺癌、各種軟組織肉瘤、銀屑?。?3、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌、睪丸癌。
健客價: ¥49乳腺癌、肺癌、銀屑病。
健客價: ¥31清肺散結(jié),活血止痛,解毒化痰,用于肺癌氣陰兩虛、痰熱瘀阻證、也可作為肺癌手術(shù)、放化療的輔助治療。
健客價: ¥699祛邪散結(jié)。用于氣虛痰瘀所致的中晚期肺癌化療的輔助治療。
健客價: ¥191.9抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎和支氣管哮喘。
健客價: ¥16益氣養(yǎng)陰,消腫散結(jié)。適用于手術(shù)前及不宜手術(shù)的脾虛痰濕型、氣陰兩虛型原發(fā)性非小細胞肺癌。
健客價: ¥189消徵化瘀。用于徵積,產(chǎn)后瘀血,少腹疼痛拒按,適用于屬血瘀氣滯型的原發(fā)性支氣管肺癌及原發(fā)性肝癌。
健客價: ¥155抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價: ¥45