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居家腫瘤患者營養(yǎng)狀況自測指導(dǎo)

2019-08-02 來源:中護在線訂閱號  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:惡性腫瘤患者在食物的攝入、吸收以及代謝等方面對人體影響顯著,因此腫瘤患者易發(fā)營養(yǎng)不良,而營養(yǎng)不良最直觀的表現(xiàn)即體重的改變,那么,居家恢復(fù)期患者如何能對自身的營養(yǎng)狀況進行基本的監(jiān)測呢?

營養(yǎng)是機體攝取食物,經(jīng)過消化、吸收、代謝和排泄,利用食物中的營養(yǎng)素和其他對身體有益的成分構(gòu)建組織器官、調(diào)節(jié)各種生理功能,維持正常生長、發(fā)育和防病保健的過程。

惡性腫瘤患者在食物的攝入、吸收以及代謝等方面對人體影響顯著,因此腫瘤患者易發(fā)營養(yǎng)不良,而營養(yǎng)不良最直觀的表現(xiàn)即體重的改變,那么,居家恢復(fù)期患者如何能對自身的營養(yǎng)狀況進行基本的監(jiān)測呢?

BMI指數(shù)是英文為BodyMassIndex的簡稱,即身體質(zhì)量指數(shù),稱簡體質(zhì)指數(shù)。是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險時,比單純的以體重來認定,更具準確性。

計算公式:體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)理想體重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方(單位m)

根據(jù)世界衛(wèi)生組織定下的標準,亞洲人的BMI(體重指標BodyMassIndex)若高于22.9便屬于過重。亞洲人和歐美人屬于不同人種,WHO的標準不是非常適合中國人的情況,為此制定了中國參考標準:

不適人群:并不是每個人都適用BMI的,如

1.未滿18歲;

2.是運動員;

3.正在做重量訓(xùn)練;

4.懷孕或哺乳中;

5.身體虛弱或久坐不動的老人。

居家腫瘤患者營養(yǎng)建議如下:

1、保持理想體重使之不低于正常范圍的下限值,每2周定時(早晨起床排便后空腹)稱重一次并記錄。任何不明原因(非自主性)的體重丟失>2%時,應(yīng)該及時回醫(yī)院復(fù)診,并立即咨詢主治醫(yī)生及營養(yǎng)師。

2、節(jié)制能量,每餐7~8分飽最好,不能過多,也不能過少,非肥胖患者以體重不下降為標準。但是切忌饑餓。

3、增加蛋白質(zhì)攝入量,乳、蛋、魚、肉、豆是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。

4、增加水果蔬菜攝入量,每日蔬菜+水果共要求攝入5份(蔬菜1份=100g,水果1份=1個),要求色彩繽紛,種類繁多。

5、改變生活習(xí)慣,積極運動,每周3-5次,每次30-60分鐘,做中等強度有氧運動,如慢跑、瑜伽、太極拳、游泳等。

6、重返社會,重返生活,保持最佳的身心狀態(tài),恢復(fù)并適應(yīng)社會角色,維系良好的家庭關(guān)系。

7、積極尋求心理支持,家人的關(guān)愛與心理疏導(dǎo),能夠有效的提升居家腫瘤患者的生活質(zhì)量。

8、控制疼痛,疼痛能夠影響居家腫瘤患者的食欲與營養(yǎng)狀況,放松療法與音樂療法,都是緩解居家腫瘤患者疼痛的有效方法。

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