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乳腺癌與日常生活 這兩者的關(guān)系密切

2019-05-08 來源:解碼醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:調(diào)查發(fā)現(xiàn),青春期水果攝入量較高的女性中年期患乳腺癌的風(fēng)險降低25%左右;尤其是在青春期時攝入大量蘋果、香蕉及葡萄,在成年早期攝入大量的橙子和藍(lán)莓可明顯降低乳腺癌風(fēng)險,但水果汁的攝入與患癌風(fēng)險卻無關(guān)聯(lián)。

水果、運動、飲酒這些詞在日常生活中已經(jīng)司空見慣,但與乳腺癌聯(lián)系起來,卻很少有人知道這其中的關(guān)聯(lián)。近日BMJ等國際期刊頻頻報道了日常生活中一些可主觀控制的行為對乳腺癌的影響。

水果與乳腺癌

BMJ雜志報道了水果、蔬菜攝入與乳腺癌風(fēng)險的關(guān)系。美國哈佛大學(xué)的研究人員對來自美國護(hù)士健康研究2期(Nurses’HealthStudyII,NHSII)的90473名女性進(jìn)行長達(dá)20年的追蹤研究,參與者的年齡段為27-44歲,均在絕經(jīng)前完成了飲食相關(guān)的問卷調(diào)查,其中44223名女性完成了青春期飲食問卷調(diào)查。

調(diào)查發(fā)現(xiàn),青春期水果攝入量較高的女性中年期患乳腺癌的風(fēng)險降低25%左右;尤其是在青春期時攝入大量蘋果、香蕉及葡萄,在成年早期攝入大量的橙子和藍(lán)莓可明顯降低乳腺癌風(fēng)險,但水果汁的攝入與患癌風(fēng)險卻無關(guān)聯(lián)。然而這些只是初步結(jié)論,專家認(rèn)為還需更多的證據(jù)來論證。

酒精與乳腺癌

過量飲酒在生活中一直不被提倡,酒精與疾病的關(guān)聯(lián)也時常被報道,BMJ雜志還報道了酒精對乳腺癌風(fēng)險的影響。丹麥研究人員對2.2萬名絕經(jīng)女性進(jìn)行跟蹤調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在研究的5年時間里,與酒精穩(wěn)定攝入的個體相比,每天喝兩杯酒可使個體乳腺癌風(fēng)險增加30%。因此研究人員認(rèn)為少量或適度飲酒是有益的,但過量飲酒似乎會增加個體患乳腺癌的風(fēng)險。

然而,《Alcoholism:ClinicalandExperimentalResearch》上的研究表明即使是少量飲酒也會增加乳腺癌的風(fēng)險,而高水平飲酒將導(dǎo)致更高的乳腺癌風(fēng)險。此外,研究人員還總結(jié)了酒精影響全球乳腺癌發(fā)病率和死亡率的生物學(xué)機(jī)制。

在該論文中,研究人員總結(jié)了酒精影響乳腺癌風(fēng)險的三種生物學(xué)途徑:酒精改變激素水平、酒精代謝使機(jī)體產(chǎn)生致癌化合物以及酒精阻止關(guān)鍵的代謝途徑——一碳代謝途徑。此外,研究人員對關(guān)于酒精和乳腺癌風(fēng)險相關(guān)的已有報道進(jìn)行薈萃分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn)酒精攝入量和乳腺癌風(fēng)險之間存在劑量-反應(yīng)關(guān)系,因而他們認(rèn)為,與不飲酒的人相比,即使是低劑量的酒精也會增加乳腺癌的風(fēng)險。在該研究中,研究人員評估了酒精對全球乳腺癌的影響,共追蹤了2012年的144000個乳腺癌病例,其中38000例死亡,研究人員發(fā)現(xiàn),18.8%的所有病例以及17.5%的死亡病例為輕度飲酒者。

“正念減壓”與乳腺癌

《JournalofClinicalOncology》雜志表明,正念冥想可幫助乳腺癌患者更好地管理疲勞癥狀、焦慮及復(fù)發(fā)的恐懼。曾有研究發(fā)現(xiàn),正念冥想可以較少普通人群以及乳腺癌幸存者的壓力和焦慮。在本研究中,美國南佛羅里達(dá)州大學(xué)的研究人員探討了正念冥想的臨床價值。研究人員將這種方法稱為“正念減壓”,包括深呼吸冥想、瑜伽、“人體掃描技術(shù)(abodyscantechnique)”——(參與者可了解自身的整個身體狀態(tài))以及步行冥想。他們發(fā)現(xiàn),在為期六周的研究里,與未正念冥想相比,正念冥想可減少乳腺癌患者的焦慮、恐懼及疲勞感,在隨后的12周隨訪中,這種效應(yīng)具有持續(xù)性。

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