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癌癥竟如此高發(fā) 應該如何排毒抗癌呢

摘要:眾所周知,約有60%癌癥的發(fā)生與生活、飲食、習慣有關,在物質生活逐漸轉好的當下,排毒、防癌應該成為而且必須成為人們生活的核心,正所謂“進補不如排毒”、“治癌不如防癌”。

各大機構的各種研究數(shù)據(jù)均顯示,腫瘤發(fā)病率呈現(xiàn)出明顯上升的趨勢,權威機構的數(shù)據(jù)也顯示“平均每1分鐘就有7個人得癌癥”,癌癥如此高發(fā),該如何排毒抗癌呢?

眾所周知,約有60%癌癥的發(fā)生與生活、飲食、習慣有關,在物質生活逐漸轉好的當下,排毒、防癌應該成為而且必須成為人們生活的核心,正所謂“進補不如排毒”、“治癌不如防癌”。

排毒的最好方式是飲水,其次是運動,每人每天的最佳飲水量應該在1500毫升至2000毫升,大約一個熱水瓶的量,以白開水為佳;在身體不感覺到勞累的前提下適度運動,比如說打球、游泳、走路等,合理減壓,保持好心態(tài)。

對待飲食,過了50歲建議多素少葷,早餐一個雞蛋搭配一個面包或饅頭,碳水化合物一定要有,烹調(diào)上以蒸、煮為主,崇尚自然、健康,特別要注意的是少鹽少糖,如此可有效預防腫瘤,因為腫瘤細胞喜歡糖分。

在抗癌食譜里,山藥名列其中,史料顯示,藥食兩用的山藥的保健功能是許多藥材都沒法代替的,有“白人參”之稱,其不僅有補肺、健脾之功,還有益腎填精之效,在《本草綱目》中被列為上品。鐵棍山藥比普通山藥營養(yǎng)價值更高,蒸著吃最好。

水果方面建議每天一個蘋果、一根香蕉,香蕉含有天然的血清素和褪黑素,還是天然的安眠藥,不僅如此,香蕉還能增加我們大腦中使人愉悅的物質,幫助多愁善感的人解除抑郁。

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