生活方式上的建議以及腫瘤的預(yù)防

2019-01-21 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)前我國(guó)癌癥總發(fā)病數(shù)在上升，主要惡性腫瘤種類也在發(fā)生變化，肺癌、肝癌、乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌等與生活方式密切相關(guān)的癌癥種類上升迅速，這一趨勢(shì)在城市中尤其明顯。發(fā)生這些變化的原因與吸煙和飲酒的增加、膳食改變和身體活動(dòng)減少等生活方式的改變有關(guān)。下面我們一起來了解一些生活方式上的建議是什么？

當(dāng)前我國(guó)癌癥總發(fā)病數(shù)在上升，主要惡性腫瘤種類也在發(fā)生變化，肺癌、肝癌、乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌等與生活方式密切相關(guān)的癌癥種類上升迅速，這一趨勢(shì)在城市中尤其明顯。發(fā)生這些變化的原因與吸煙和飲酒的增加、膳食改變和身體活動(dòng)減少等生活方式的改變有關(guān)。下面我們一起來了解一些生活方式上的建議是什么？

生活方式建議預(yù)防腫瘤

1、保持正常體重

根據(jù)不同人群的正常范圍，成年人的平均體質(zhì)指數(shù)（BMI）保持21～23；傳統(tǒng)上認(rèn)為18.5～25的平均體質(zhì)指數(shù)為正?；蚪】?。平均體質(zhì)指數(shù)低于18.5意味著消瘦；平均體質(zhì)指數(shù)在25～30為超重；超過30為肥胖；而平均體質(zhì)指數(shù)超過40則為極端（病態(tài)）肥胖。平均體質(zhì)指數(shù)和癌癥危險(xiǎn)性的關(guān)系因人群不同而異，所以表示最低危險(xiǎn)性的人群平均體質(zhì)指數(shù)中位數(shù)也不同。考慮到有這種差異，有關(guān)專家建議，人群平均體質(zhì)指數(shù)中位數(shù)應(yīng)介于21～23。很明顯，肥胖本身就是一些癌癥和其他疾病的病因，是癌癥及多種疾病發(fā)生獨(dú)立的影響因素。其可能的原因是：超重會(huì)使機(jī)體雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)楫惓５拇萍に?，從而?dǎo)致結(jié)腸癌、乳腺癌及子宮內(nèi)膜癌等的產(chǎn)生。盡管有研究認(rèn)為，身體肥胖可能對(duì)絕經(jīng)前期乳腺癌有保護(hù)作用，但是增加了總的乳腺癌的危險(xiǎn)性。因?yàn)槿橄侔└Ｒ娪诮^經(jīng)后。腹部（向心性）肥胖是結(jié)腸癌或直腸癌病因的證據(jù)很充分；也可能是胰腺癌發(fā)病的誘因之一。

2、限制攝入高熱能食物和含糖飲料

“能量食品”測(cè)量的是單位重量（通常是100克）食物所含的熱能（以千卡為單位）。高熱能食物是指熱能超過225～275千卡／100克的食物，如油炸食品及“快餐”等方便食品，通常是高熱能的，而且是大量的，經(jīng)常性的攝入，極易增加肥胖發(fā)生的幾率。由于含有水，飲料的熱能低于食物。然而，含糖飲料提供了熱能而不產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)不減少由于進(jìn)食產(chǎn)生的熱能攝入，長(zhǎng)期大量的飲用，可增加超重和肥胖的危險(xiǎn)性。相反，一些低熱能食物有可能對(duì)某些癌癥有預(yù)防作用。目前，全球范圍內(nèi)高熱能食物和含糖飲料的消費(fèi)日益增加，很可能的是全球的肥胖率增加的一個(gè)原因。此外，由于油炸食品通常溫度達(dá)200℃以上，可以產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)。肉類和魚類含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪，遇到高溫?zé)峤?，產(chǎn)生雜環(huán)化合物，油溫越高，油煎時(shí)間越長(zhǎng)，雜環(huán)化合物的形成就越多，而雜環(huán)化合物是一類致癌物。人吃了這些煎炸食品后，在尿中可測(cè)出雜環(huán)化合物，如果長(zhǎng)期食用，這種致癌物就可以在體內(nèi)堆積，如果同時(shí)吃入其他致癌物，則容易引起腫瘤。

3、多吃蔬菜和水果

主要吃植物來源的食物。不同種類的非淀粉蔬菜和水果熱能低，對(duì)防止肥胖有重要意義；未加工的谷類或豆類可為機(jī)體提供非淀粉多聚糖，25克非淀粉多聚糖大體相當(dāng)于32克膳食纖維，對(duì)保持健康體重十分有益。人參類產(chǎn)品rh2單體皂苷對(duì)氣虛體乏者有較好改善，研究表明，蔬菜和水果及其他膳食纖維的食物很可能對(duì)許多癌癥有預(yù)防作用，尤其黃綠色蔬菜和水果含大量維生素C、維生素A及胡蘿卜素，具有防癌作用。發(fā)霉的糧食產(chǎn)生黃曲霉毒素，與人類肝癌的關(guān)系最為密切，其攝入量與肝癌的發(fā)生率是成正比的。因此，專家建議，非淀粉蔬菜和水果的人均攝入量至少每日600克，同時(shí)要增加未加工的谷類等植物來源的食品攝入量，避免發(fā)霉的谷物或豆類。

4適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體抵抗力，長(zhǎng)期的、強(qiáng)度適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益于身體健康。每日平均身體活動(dòng)強(qiáng)度，由總熱能消耗除以基礎(chǔ)代謝率計(jì)算而來，是反映機(jī)體活動(dòng)狀態(tài)的重要指標(biāo)。每天至少30分鐘的中度身體活動(dòng)（相當(dāng)于快走），平均身體活動(dòng)水平高于1.6，隨著身體適應(yīng)能力的增加，每天60分鐘或以上的中度身體活動(dòng)，或者30分鐘或以上的重度身體活動(dòng)，水平等于或小于1.4。從20世紀(jì)80年代開始，久坐不動(dòng)的生活方式在高收入國(guó)家很普遍，有證據(jù)表明，身體活動(dòng)對(duì)結(jié)腸癌、絕經(jīng)后期乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌有預(yù)防作用。久坐生活方式能使體重增加、超重和肥胖的危險(xiǎn)性增加，導(dǎo)致體內(nèi)激素代謝紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致上述癌癥的發(fā)生。因此，改變久坐的生活方式刻不容緩。需要說明的是，大多數(shù)人可以很容易地將規(guī)律的、中度的、有時(shí)候是重度的身體活動(dòng)融入到他們的日常生活中。具體的運(yùn)動(dòng)方式依據(jù)個(gè)人興趣各取所需，如走路、爬山或打球等，評(píng)價(jià)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是否是達(dá)到身體活動(dòng)的指標(biāo)，如走路、爬山或打球等出汗，二是要求心率比平時(shí)心率增加60％～80％。

綜上所述，我們知道了減少高能量的飲食，增加天然富含高膳食纖維或水分的食物，如蔬菜和水果及谷類食物，對(duì)防止肥胖，減少腫瘤疾病發(fā)生有重要意義。然而，這不意味著應(yīng)該避免所有的高能量食物。同時(shí)也要告誡大家，腫瘤的預(yù)防是關(guān)鍵，特別是在日常生活中，腫瘤疾病的發(fā)生已經(jīng)非常的頻繁了。

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用于嚴(yán)重創(chuàng)傷，消耗性疾病或手術(shù)后營(yíng)養(yǎng)不足的補(bǔ)充以及腫瘤放療或化療的支持治療。

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補(bǔ)硒藥。適用于低硒的腫瘤、肝病、心腦血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。

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1、用于慢性乙型肝炎患者。 2、各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病。 3、某些自身免疫性疾病。 4、各種細(xì)胞免疫功能低下的疾病。 5、腫瘤的輔助治療。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)

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本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾?。?－因代謝應(yīng)激，如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振－神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識(shí)障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機(jī)械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損傷

健客價(jià)：￥68

1.心血管疾病，如病毒性心肌炎、慢性心功能不全；2.肝炎，如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎；3.癌癥的綜合治療，能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。

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用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。

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1.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病。(如：兒童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾?。ㄈ珙愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等）。 4.各種細(xì)胞免疫功能低下的疾?。ㄈ纾翰《拘愿窝?，預(yù)防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等）。 5.腫瘤的輔助治療。

健客價(jià)：￥27

用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。

健客價(jià)：￥15

破血消瘦，攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌、肺癌、直腸癌、惡性淋巴瘤、婦科惡性腫瘤等。

健客價(jià)：￥32

1.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病。(如：兒童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾?。ㄈ珙愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等）。 4.各種細(xì)胞免疫功能低下的疾?。ㄈ纾翰《拘愿窝祝A(yù)防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等）。 5.腫瘤的輔助治療。

健客價(jià)：￥14

清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見上述證候者。

健客價(jià)：￥13

用于各種原因所致的急、慢性腸道疾病和腸道功能紊亂，如腸易激綜合征、非感染性腹瀉、腫瘤治療引起的腸道功能紊亂和放化療性腸炎；亦可促進(jìn)創(chuàng)傷或術(shù)后腸道功能的恢復(fù)。

健客價(jià)：￥25

本品用于下列疾病的輔助治療： 1.心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎，如：病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3.癌癥的綜合治療：能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。

健客價(jià)：￥28

扶正固本，滋陰壯陽(yáng)，解毒散結(jié)。用于陰陽(yáng)兩虛所致的神疲乏力，頭暈耳鳴，健忘失眠，腰膝酸痛，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。

健客價(jià)：￥17

廣譜抗腫瘤藥，用于胃癌、食管癌、賁門癌、腸癌等消化道腫瘤的治療，以及消化道盒呼吸道腫瘤圍手術(shù)期化療，術(shù)后復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的預(yù)防用藥，并可用于抑制各種胃癌、食管癌、腸癌等的癌前病變。

健客價(jià)：￥990

本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣：1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。

健客價(jià)：￥8.5

活血化瘀，散結(jié)消腫，解毒止痛。對(duì)毒瘀內(nèi)結(jié)所致的腫瘤患者具有緩解癥狀、縮小瘤體、提高人體免疫力、延長(zhǎng)患者生用于命的作用。

健客價(jià)：￥56

治療兒童和成人的胰腺外分泌不足。胰腺外分泌功能不足常見于(但不限于)：囊性纖維化、慢性胰腺炎、胰腺切除術(shù)后、胃切除術(shù)后、胰腺癌、胃腸道旁路重建術(shù)后(如畢Ⅱ式胃大部切除術(shù)后)、胰管或膽總管阻塞(如腫瘤所致)、西蒙-席漢氏綜合癥。

健客價(jià)：￥34.5

主要治療消化道腫瘤，對(duì)胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌有一定療效。也可用于治療乳腺癌、支氣管肺癌和肝癌等。還可用于膀胱癌、前列腺癌、腎癌等。

健客價(jià)：￥40

臨床可用于用于某些抗生物素難以控制的病毒性感染和或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染。（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等）；對(duì)于惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷?。ㄈ鐫裾睿“鍦p少，多次感染綜合癥急慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效）。

健客價(jià)：￥8.5

健脾益腎。用于減輕腫瘤病人術(shù)后放、化療副反應(yīng)，提高機(jī)體免疫功能以及脾腎虛弱所引起的疾病。

健客價(jià)：￥22

健客價(jià)：￥55

-治療HIV陽(yáng)性或免疫系統(tǒng)損害患者的口腔和/或食道念珠菌病。 -對(duì)血液系統(tǒng)腫瘤、骨髓移植患者和預(yù)期發(fā)生中性粒細(xì)胞減少癥（亦即<500細(xì)胞/μ1）的患者，可預(yù)防深部真菌感染的發(fā)生。 -對(duì)于伴有發(fā)熱的中性粒細(xì)胞減少癥患者，疑為系統(tǒng)性真菌病時(shí)，可作為伊曲康唑注射液經(jīng)驗(yàn)治療的序慣療法。

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