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原來腫瘤也可以預防 預防措施看過來

2019-01-02 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在現(xiàn)實生活中,許多腫瘤是可以預防的。基礎生活方式的改變能對腫瘤的發(fā)生率都會產(chǎn)生巨大的沖擊。這些的改變也能防治其它慢性疾病(心血管疾病、卒中和糖尿病)的事實使得這些措施會更加的引人注目。腫瘤預防的方法多種多樣,更重要的還是要提醒大家在日常生活中多加注意飲食以及各種衛(wèi)生的預防,下面小編帶大家來了解一些腫瘤應該如何的預防。

在現(xiàn)實生活中,許多腫瘤是可以預防的?;A生活方式的改變能對腫瘤的發(fā)生率都會產(chǎn)生巨大的沖擊。這些的改變也能防治其它慢性疾病(心血管疾病、卒中和糖尿病)的事實使得這些措施會更加的引人注目。腫瘤預防的方法多種多樣,更重要的還是要提醒大家在日常生活中多加注意飲食以及各種衛(wèi)生的預防,下面小編帶大家來了解一些腫瘤應該如何的預防。

腫瘤的預防方法

1、避免接觸煙草

煙草是最能夠被預防的導致腫瘤的原因。因為腫瘤致死的病人當中,21%是吸煙患者。幾乎一半的吸煙患者死于煙草相關疾病。成人因為吸煙的習慣而導致了喪失平均13年的壽命。在美國,吸煙導致了30%的癌癥相關的病人死亡。吸煙史肺癌最強的危險因素,吸煙人群罹患肺癌的可能性是普通不吸煙人群的10~20倍。吸煙同時還被認為和白血病、口腔癌、腎癌、結直腸癌和膀胱癌相關。最新研究表明,吸煙還和日益增加的前列腺癌相關,尤其是非洲裔美國人。

2、多多運動。

3、飲食中富含水果、蔬菜和全谷類以及低的飽和/全脂肪

4、維持健康的體重

5、針對乳腺,子宮頸和結直腸進行規(guī)律的篩查。

6、膳食脂肪、水果、蔬菜和纖維與罹患腫瘤危險的相關性還沒有被最后確定。紅肉的攝取可能增加結直腸癌的風險。大量的攝入番茄大概能降低發(fā)生前列腺癌的危險。

7、維生素D可以降低發(fā)生結直腸癌的危險。即使每日攝入鈣在最低的700mg/日也能預防結直腸癌,但是高的鈣攝入(大于2g/日)則會增加前列腺癌的風險。飲食中的葉酸和降低的結腸癌和乳腺癌有關,尤其是喝酒的女性。

8、酒精攝入,甚至是在中等量的條件下,也能增加結腸癌,乳腺癌,食管癌和口咽癌的發(fā)生。

9、體育鍛煉和結腸癌與乳腺癌的發(fā)生成反比。過度肥胖增加了罹患多種癌癥的風險。20%的癌癥發(fā)生都和肥胖有關。最新研究認為,隨訪7年,外科減肥能將腫瘤導致的死亡率降低約60%。

10、皮膚腫瘤直接和太陽照射有關,黑色素瘤的發(fā)生因而增加。因為暴曬而起泡的病人和黑色素瘤尤其相關。蓄積的太陽照射能導致其它皮膚腫瘤發(fā)生。

11、人乳頭瘤病毒(HPV)和宮頸癌以及其它肛門生殖器腫瘤以及頭頸部的鱗癌相關;乙肝病毒和丙肝病毒(HCV)和肝癌相關;,人T淋巴細胞病毒(HTLV1)和成人的T細胞白血病有關。人免疫缺陷病毒(HIV)和卡波西肉瘤、非何杰金氏淋巴瘤、多發(fā)的非艾滋病毒專屬的惡性疾病有關。人第4號皰疹病毒EB病毒(EBV)和伯基特淋巴瘤相關。暴露的預防,篩查,HPV疫苗注射和早期治療宮頸的異常和HIV感染均能預防腫瘤。

12、化學預防在某些高危險的人群中可能有用,但是風險和收益比需要仔細權衡。阿司匹林和非甾體類抗炎藥物能預防腺瘤性息肉和結直腸癌。長期低劑量使用能降低和其它實體腫瘤相關的死亡危險。

13、三苯氧胺(Tamoxifen)能降低高危人群罹患乳腺癌的風險,但是增加了血栓栓塞性疾病的危險和早期子宮內膜癌的風險。雷洛昔芬(Raloxifene)作為替代品,但是在絕經(jīng)前婦女中還沒有得到評價。芳香化酶抑制劑(依西美坦、阿那曲唑、來曲唑等)也能降低乳腺癌的風險,但是因為它可以引起肌肉關節(jié)痛,而不被推薦給絕經(jīng)前的婦女。

綜上所述,小編為大家詳細的介紹了各類腫瘤的預防,同時也要提醒廣大朋友們,生活上一定要多加鍛煉身體,保持健康的體重。特別飲食上多食用富含維生素的蔬菜水果等。事實上,腫瘤并不可怕,可怕的是人們對腫瘤預防的忽略。所以我們在平時的日常生活中做好對腫瘤預防的預備工作,擁有健康強迫的身體。

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