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睡眠太差,患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增大

2018-06-11 來(lái)源:癌圖騰  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:該工作時(shí)工作,該休息時(shí)休息,不要沉迷于夜生活、習(xí)慣于熬夜工作。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)睡眠作息,積極治療直面,這是防癌的首要因素,更是給自己的身體健康打上一層保險(xiǎn)。

由于生活節(jié)奏的加快,很多人都出現(xiàn)睡眠不足的狀況。睡眠不足等同于營(yíng)養(yǎng)不良,不僅會(huì)影響人體健康,而且還會(huì)導(dǎo)致多種疾病。癌癥就是其中一種。

據(jù)統(tǒng)計(jì),中國(guó)去年有280多萬(wàn)人死于癌癥,平均每天7,500人。癌癥是中國(guó)的最主要死因之一。然而,很多人仍是沒(méi)有意識(shí)到這方面的嚴(yán)重性,一味任性的過(guò)著夜生活,或無(wú)奈的加班加點(diǎn)工作,這都大大提高了患癌癥的幾率。

有研究人員曾對(duì)兩組老鼠做了實(shí)驗(yàn),其中一組老鼠在連續(xù)7天的鼓聲中度日,科研人員對(duì)它們不斷地?fù)艄?,制造噪音,使它們每天都不能很好的進(jìn)入睡眠。結(jié)果發(fā)現(xiàn)在這組老鼠的胃壁上發(fā)現(xiàn)了腫瘤基因。

英國(guó)一項(xiàng)研究顯示,不良的睡眠習(xí)慣可能導(dǎo)致感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風(fēng)、心臟病和癌癥。此外,經(jīng)常缺乏睡眠還會(huì)誘發(fā)精神錯(cuò)亂。

睡眠專家一致認(rèn)為,現(xiàn)在人都普遍缺乏自制力,上夜班、電視節(jié)目、游戲、網(wǎng)絡(luò)甚至旅游都使人們睡得越來(lái)越少。許多成年人還因各種健康原因造成睡眠品質(zhì)不高,進(jìn)而導(dǎo)致失眠。不管何種原因,都最終呈現(xiàn)一種病怏怏的狀態(tài):白天昏昏欲睡,思路不清晰,不能明確表達(dá)自己的意思,精神無(wú)法集中,動(dòng)作無(wú)法協(xié)調(diào);兒童變得易怒,在學(xué)校惹是生非。

過(guò)去人們認(rèn)為這種影響只是暫時(shí)的,好好睡上一覺(jué)后就會(huì)覺(jué)得恢復(fù)正常。但是,越來(lái)越多的證據(jù)顯示,睡眠不足的影響會(huì)累加起來(lái),最終疾病降臨。

疾病的發(fā)病機(jī)制扔眾說(shuō)紛紜,但有一點(diǎn)可以斷定,發(fā)生癌變的細(xì)胞是在分裂中產(chǎn)生的,而細(xì)胞分裂多半是在睡眠中進(jìn)行的。一旦睡眠規(guī)律紊亂,肌體則很難控制其裂變,以至于在外界環(huán)境因素的作用下出現(xiàn)癌性突變。

睡眠的作用不僅僅在于能恢復(fù)體力和腦力,消除疲勞,完成自身修復(fù),更重要的還在于它能增強(qiáng)免疫力,康復(fù)機(jī)體,使人體自身能抵御疾病的侵?jǐn)_。因此,對(duì)于那些因慢性疾病或其他原因引起的體內(nèi)免疫力下降的人,如果再缺少睡眠,其免疫力將受到更大的損害,康復(fù)治療就更加困難。所以,良好的睡眠對(duì)于癌癥病人的康復(fù)顯得尤其重要。

研究顯示,皮質(zhì)醇周期發(fā)生變化的女性極易患乳腺癌。皮質(zhì)醇是激素的一種,通常在黎明時(shí)分達(dá)到高峰然后逐漸降低,它是體內(nèi)眾多幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的激素中的一種,可以對(duì)一些細(xì)胞的活動(dòng)產(chǎn)生影響,而這些細(xì)胞中有些具有抗癌作用。睡眠不好引發(fā)的皮質(zhì)醇周期混亂將使人體更易患癌癥。

另外,人體大腦在睡眠過(guò)程中還將產(chǎn)生名為“褪黑素”的一種激素,這是一種反氧化劑,可以阻止DNA受損,進(jìn)而防止癌癥的發(fā)生。正在女性體內(nèi),褪黑激素還可以延緩雌激素的產(chǎn)生,后者可以刺激乳房和卵巢中癌細(xì)胞的分裂。因此,那些經(jīng)常上夜班的女性更容易患乳腺癌,因?yàn)樗齻兊拇萍に厮疁?zhǔn)要比常人高。曾有專家對(duì)老鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn),結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡眠混亂的老鼠體內(nèi)的腫瘤生長(zhǎng)速度要比正常老鼠快的多。

該工作時(shí)工作,該休息時(shí)休息,不要沉迷于夜生活、習(xí)慣于熬夜工作。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)睡眠作息,積極治療直面,這是防癌的首要因素,更是給自己的身體健康打上一層保險(xiǎn)。

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